1. ஆரோக்கியமாக வாங்கவும், அது மலிவாக இருக்கும்
தொகுப்புகளின் நுகர்வு வரம்பிடவும், அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, மேலும் புதிய மற்றும் பருவகால தயாரிப்புகளுக்கு பந்தயம் கட்டவும். அவர்கள் தங்கள் ஊட்டச்சத்து குணங்களை சிறப்பாக பாதுகாக்கிறார்கள் மற்றும் நல்ல விலையில் உள்ளனர். நீங்கள் 15% சேமிப்பீர்கள்.
2. அளவுகளை சரிசெய்யவும்
நாம் சராசரியாக வாங்கும் உணவில் 18% எறிந்து விடுகிறோம் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது . திட்டமிடல் மற்றும் சேமிப்பிடத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கலாம்: வாராந்திர மெனுவை உருவாக்கி, காலாவதி தயாரிப்புகளை முன் வைப்பதன் மூலம் சரக்கறை வழியாக செல்லுங்கள்.
3. செல்வதற்கு முன் சரக்கறை சரிபார்க்கவும்
கடைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்களிடம் உள்ளதை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிடுவது அல்லது உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ள தயாரிப்புகளை வாங்குவது எளிதானது, பின்னர் வெளியேற உங்களுக்கு செலவாகும். மொபைலின் குறிப்புகளில் உங்களிடம் இல்லாதது மற்றும் நீங்கள் வெளியிட வேண்டியவற்றைக் கொண்டு ஒரு பட்டியலை உருவாக்கலாம் . இதனால், நீங்கள் வாங்கும் போது, நீங்கள் அதை இழுக்க முடியும் மற்றும் கண்மூடித்தனமாக செல்லக்கூடாது.
4. பட்டியலை வகைகளாக வகுக்கவும்
வசதிக்காக, நாங்கள் வழக்கமாக வாங்குவதை ஒரே இடத்தில் குவிப்போம், இது பொதுவாக லாபம் ஈட்டாது. எடுத்துக்காட்டாக, குறிப்பிட்ட கடைகளில் இறைச்சி மற்றும் மீன் வாங்குவது உங்களை 40% வரை சேமிக்க முடியும் . பட்டியலை தயாரிப்பு வகைகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம் உங்கள் வாங்குதல்களைத் திட்டமிடுங்கள்: புதிய, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் மருந்துக் கடை.
5. "விலை ஒப்பீடு" வலைத்தளங்களைப் பயன்படுத்தவும்
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில காசுகள், ஆண்டின் இறுதியில், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நபராக இருக்கலாம். பயன்படுத்தி கொள்ள ஆன்லைன் ஒப்பீட்டிகள் என்று, எங்கே வழக்கமாக சிறந்த விலையில் உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலை பூர்த்தி செய்யுமாறு பொருட்கள் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சொல்லி கூடுதலாக, மற்ற நுகர்வோர் கருத்துகளைப்.
6. கடைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்
ஒரு பெரிய பகுதியில் நாம் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், அதிக தயாரிப்புகளை நாம் பெறுகிறோம் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கடிகாரங்கள் மற்றும் ஜன்னல்கள் இல்லாததால் நீங்கள் நேரத்தை கண்காணிக்க முடியும். உங்கள் கொள்முதல் செய்ய காலக்கெடுவை அமைப்பதன் மூலம் மீண்டும் போராடுங்கள், ஒருபோதும் வெறும் வயிற்றில் செல்ல வேண்டாம்.
7. எப்போதும் மாதத்தின் முடிவைப் போல செயல்படுங்கள்
மாதத்தின் முதல் நாட்களில் எங்களுக்கு அதிக நிவாரணம் கிடைக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பணத்தைப் பற்றி நாங்கள் குறைவாகவே கவலைப்படுகிறோம். பிரச்சனை என்னவென்றால், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு அந்த தவறான நம்பிக்கையால் நம்மை எடுத்துச் செல்ல அனுமதித்தால், அதன் விளைவுகளை நாம் செலுத்த வேண்டியிருக்கும்.
8. சலுகைகளால் அல்ல, விலைகளால் வழிநடத்தப்படுங்கள்
பெரிய கடைகள் குறிப்பிட்ட சலுகைகளுடன் வாடிக்கையாளர்களை ஈர்க்க முயற்சிக்கின்றன. அவர்களிடமிருந்து பயனடைவது நல்லது, ஆனால் கூடை நிரப்பும்போது சலுகைகள்-உரிமைகோரலைக் காட்டிலும் ஒரு நல்ல விலைக் கொள்கையுடன் ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட்டில் பந்தயம் கட்டுவது உங்களுக்கு எப்போதும் நல்லது, ஏனெனில் இவை ஆண்டுக்கு 2% சேமிப்புகளை மட்டுமே குறிக்கின்றன .
9. வணிக கொக்கிகள் ஜாக்கிரதை
உங்கள் வாங்குதலை மேம்படுத்தும் இடைகழிகள் நடப்பதைத் தவிர்த்து , கீழ் அலமாரிகளைச் சரிபார்க்கவும். கண் மட்டத்தில் இருப்பவற்றில் வணிகர் விற்க விரும்பும் தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை எப்போதும் மலிவானவை அல்ல. சில நேரங்களில் "சலுகை" தயாரிப்புகள், விலையை குறைத்த போதிலும், அதே வரம்பில் உள்ள மற்றவர்களை விட இன்னும் விலை உயர்ந்தவை.
10. சோம்பலுக்கு அதிக பணம் கொடுக்க வேண்டாம்
முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்டவை சமையலறையில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை சேர்க்கைகள், சர்க்கரைகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை கொள்முதலை 30% அதிக விலைக்கு ஆக்குகின்றன. வாரத்தில் ஒரு நாள் சமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது உங்கள் சொந்த சேவையை உறைய வைக்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் பணத்தையும் சம்பாதிப்பீர்கள்.
11. பேக்கேஜிங் உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம்
சில தொகுப்புகள் தவறாக வழிநடத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை உண்மையான உள்ளடக்கத்திற்கு தேவைப்படுவதை விட பெரிதாக இருப்பதால், நாங்கள் அதிகமாக வாங்குகிறோம் என்ற தவறான எண்ணத்தை எங்களுக்குத் தருகிறது. இந்த வகையான பிழைகளைத் தவிர்க்க, எப்போதும் நிகர எடை மற்றும் ஒரு கிலோ விலையை பாருங்கள் , விற்பனை லேபிளில் வழங்கப்பட வேண்டிய தகவல்கள்.
12. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட விற்பனையாளர்களுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்
சந்தைகளில், எப்போதும் ஒரே நிறுத்தத்திற்குச் செல்ல வேண்டாம், ஆனால் ஒரு சிலருக்கு உண்மையாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு நல்ல வாடிக்கையாளர் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள், ஆனால் அவர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை வெல்ல வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பை வழங்குவீர்கள் , மேலும் அந்த வகை இயங்குவதைக் கண்டால் கூட நீங்கள் தடுமாறலாம் அல்லது அவை மூடப்படும்போது நீங்கள் சென்றால் பேரம் பேசலாம். அவசரப்பட வேண்டாம். இது அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது.
13. பாட்டியின் சமையல் புத்தகத்தை மீட்டெடுக்கவும்
வாழ்நாளின் சமையல் குறிப்புகள் ஊட்டச்சத்து சமநிலையையும் வீட்டு செலவினங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் இணைக்கின்றன. குடும்ப சமையல் புத்தகத்தில் அல்லது எங்களைப் போன்ற சிறப்பு புத்தகங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகளில் பாருங்கள் .
14. உங்களிடம் உள்ளதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
இறுக்கமான வாங்குதல்களுக்கு வாராந்திர மெனுவை உருவாக்கவும் . உங்கள் வளங்களை இன்னும் சிறப்பாக நிர்வகிக்க விரும்பினால், எஞ்சியவற்றையும், மோசமாகப் போகும் தயாரிப்புகளையும் அப்புறப்படுத்த வாரத்தில் ஒரு நாள் சேமிக்கவும். அரிசி, ஆம்லெட், சாலட் அல்லது குவிச் ஆகியவை கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்தி கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும் தயாரிப்புகள்.
15. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்
அவற்றை அழகாக வைத்திருக்க, சேமிப்பதற்கு முன் அவற்றைக் கழுவ வேண்டாம் (அல்லது பின்னர் அவற்றை நன்கு உலர வைக்கவும்). ஈரப்பதம் அவை முன்பு மோசமடைய காரணமாகின்றன. ஏதேனும் ஒரு துண்டு உடைந்தால், அதைப் பயன்படுத்தி அசை-பொரியல், பிஸ்டோஸ், குழம்புகள், பழ சாலடுகள் அல்லது தயிருக்கு மேல்புறங்களை தயாரிக்கவும்.
