செரிமானத்தை மேம்படுத்த 16 இயற்கை வைத்தியம்

1. டேன்டேலியன்

உப்பு மற்றும் பாதுகாப்புகள் நிறைந்த உணவுகள் உங்களை வீக்கமடையச் செய்வதன் மூலம் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை ஊக்குவிக்கின்றன. டேன்டேலியன் சிறுநீர் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது ஒரு சிறந்த கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு கருவியாக கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு கப் சாப்பிடுங்கள். அதன் கசப்பை மறைக்க நீங்கள் அதை புதினா அல்லது பெருஞ்சீரகத்துடன் கலக்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

2. இலவங்கப்பட்டை கொண்ட பு-எர்

அதன் சுத்திகரிப்பு நற்பண்புகள் அதிகப்படியான எதிர்ப்பிற்கு சிறந்த நட்பு. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும், அதற்கு மேல் இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும். கிராம்பு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உண்ணும் கவலையைக் குறைக்கவும், வாயுவைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

3. மு டீ

இது பு-எர் என அறியப்படவில்லை, ஆனால் அதன் செரிமான மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவுக்கு நன்றி செலுத்திய பிறகு அது ஒரு சிறந்த நட்பு நாடாக மாறக்கூடும். இது எந்த காஃபினும் இல்லை, எனவே இது உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்காது, அதன் சுவை மிகவும் இனிமையானது. இதை உட்கொள்ள, ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.

4. பச்சை சோம்பு மற்றும் வாயுக்கள் வெளியே

வயிற்று எடை, வீக்கம், வாயு மற்றும் வாயில் ஒரு கெட்ட சுவைக்கு எதிரான ஒரு சோம்பு தேநீர் சிறந்த தீர்வாகும். நீங்கள் இதை ஒரு எளிய உட்செலுத்தலில் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது பெருஞ்சீரகம், ராக் டீ, கேரவே, மார்ஷ்மெல்லோ போன்ற பிற தாவரங்களுடன் இணைக்கலாம் … உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு ஒரு கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. எல்டர்பெர்ரி

இந்த தனித்துவமான ஆலை உங்களுக்கு வியர்வையையும் திரவங்களையும் அகற்ற உதவுகிறது. இந்த விஷயத்தில் அதன் போதைப்பொருள் நற்பண்புகளில் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம். அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? எல்டர்ஃப்ளவர் பூக்கள் பொதுவாக வாழைப்பழத்துடன் ஒன்றாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று சூடான கப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உட்செலுத்துதல் கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் விரும்பும் சற்று இனிமையான சுவை கொண்டது.

6. உங்கள் சருமத்திற்கு பர்டாக்

மேஜையில் உள்ள அதிகப்படியான சருமத்திலும் குறிப்பிடத்தக்கவை மற்றும் பருக்கள் மற்றும் முகப்பருக்கள் வழியாக மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். பர்டாக் உட்செலுத்துதல் - நீங்கள் டேன்டேலியன் மற்றும் சர்சபரில்லாவுடன் இணைக்க முடியும் - அவற்றைத் தடுக்க உதவும், ஏனென்றால் ஒரு கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதோடு கூடுதலாக, இது சுத்திகரிக்கிறது.

7. செரிமானத்தை குறைக்க போல்டோ

வீக்கம் மற்றும் அதிக செரிமானத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இது மிகவும் பயனுள்ள செரிமான தீர்வாகும். இது பித்த உற்பத்தியின் இயற்கையான தூண்டுதலாகும் மற்றும் அதிகப்படியான உணவு மற்றும் பானத்தால் பெரிதும் பாதிக்கப்படும் ஒரு உறுப்பு கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. நீங்கள் இதை ஒரு எளிய உட்செலுத்தலில் அல்லது பச்சை சோம்பு மற்றும் பார்பெர்ரி, ஃபுமாரியா மற்றும் ஜெண்டியன் போன்ற பிற தாவரங்களுடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

8. ஜெண்டியன், சிறந்த இனிப்பு

கெமோமில் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட ஜெண்டியன் உட்செலுத்தலை உணவுக்குப் பிறகு காபிக்கு பதிலாக குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். இது காபியைப் போல பிற்பகலை எதிர்கொள்ள உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரும், ஆனால் இது ஒரு பசையிலிருந்து பெறப்பட்ட அனைத்து செரிமான அச om கரியங்களிலிருந்தும் உங்களை விடுவிக்கும்.

9. மலச்சிக்கலுக்கு ஃபுகஸ் மற்றும் விடைபெறுதல்

இந்த கடற்பாசி நார்ச்சத்து மிகுதியானது மற்றும், வழக்கமாக காப்ஸ்யூல்களில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும். கூடுதலாக, இது திருப்தி அளிக்கிறது. உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

10. ஸ்வாப்

கனமான செரிமானங்கள், வீக்கம் மற்றும் வாயு மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றிற்கு எதிரான மிகவும் பாரம்பரியமான செரிமான தைலங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். மிகவும் பொதுவானது அதை உட்செலுத்தலாக எடுத்துக்கொள்வது, ஏனெனில் இது ஒரு இனிமையான ஆனால் மிகவும் தீவிரமான சுவை கொண்டது. இதை சமையலறையிலும் பயன்படுத்தலாம். உண்மையில், முனிவர் அல்லது வறட்சியான தைம் போன்ற புரோவென்சல் மூலிகைகள் என்று அழைக்கப்படும் தாவரங்களில் ஹைசாப் ஒன்றாகும்.

11. காய்ச்சல்

அதன் பூக்கள் டெய்சியை நினைவூட்டுகின்றன, மேலும் இது பாறை மண்ணில் காணப்பட்டாலும், இது ஒரு பானையிலும் நன்றாக வளர்கிறது. இது முதன்மையாக தலைவலியை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இது இரைப்பை குடல் வருத்தம் மற்றும் மாதவிடாய் வலிக்கு எதிராகவும் உதவுகிறது. நீங்கள் அதை ஒரு உட்செலுத்தலாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். எலுமிச்சை தைலம் அல்லது புதினாவுடன் கலந்தால் நல்லது, ஏனெனில் இது சற்று கசப்பானது.

12. ஹார்செட்டில்

அதன் உட்செலுத்துதல் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது சிறுநீர் உற்பத்தியை 30% வரை அதிகரிக்கக்கூடும். இது மிகவும் சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் குவிந்து, சருமத்தை மந்தமான, சாம்பல், நீரிழப்பு அல்லது பருக்களுடன் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.

13. காலையில், ஒரு பச்சை தேநீர்

தாமதமாகத் தங்கியிருக்கும்போது, அடுத்த நாள் தாளத்தைப் பின்பற்றுவதற்கு நமக்கு ஒரு தூண்டுதல் தேவை என்பது இயல்பு. உங்கள் பேட்டரிகள் செல்ல காபிக்கு திரும்புவதற்கு பதிலாக, கிரீன் டீயைத் தேர்வுசெய்க. இது காபியை விட மென்மையான தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். கூடுதலாக, இது டையூரிடிக், சுத்திகரிப்பு மற்றும் கொழுப்புகளை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது.

14. இஞ்சி, செரிமானத்தை குறைக்கிறது

இஞ்சி கணையத்தைத் தூண்டுகிறது, இது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவு என்னவென்றால், நீங்கள் அதை அதிக அளவு எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் கனமாக உணர மாட்டீர்கள், மேலும் நீங்கள் மணிநேரங்களுக்கு முன்பு சாப்பிட்டதைப் போல உணரும். உணவு வீட்டில் இருந்தால், நீங்கள் அதை ஒரு உட்செலுத்தலில் சேர்க்கலாம்; நீங்கள் வெளியே சாப்பிட்டால், காப்ஸ்யூல்களுக்கு திரும்பவும்.

15. மிளகுடன் செரிமானம் சிறந்தது

உப்பு ஷேக்கரை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும் (உப்பு உங்களை மேலும் வீங்கியதாக உணர வைக்கும்), மிளகு மேஜையில் உங்கள் கூட்டாளியாக இருக்கும். பைப்பரின் உள்ளது, இது செரிமானத்தை எளிதாக்கும் இரைப்பை சாறுகளின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. மேலும் இது கலோரிக் செலவை 25% வரை அதிகரிக்கும் ஒரு பொருளான கேப்சைசினிலும் நிறைந்துள்ளது.

16. வாயுக்கள்? பெருஞ்சீரகத்தை சுவைக்கவும்

ஒரு பெரிய விருந்துக்கு இது சிறந்த முடித்த தொடுதல், குறிப்பாக உங்களுக்கு வழக்கமாக வாய்வு பிரச்சினைகள் இருந்தால், பெருஞ்சீரகம் வாயு தோன்றும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. எனவே இந்த உட்செலுத்தலின் ஒரு பையை உங்களுடன் எடுத்து இனிப்புக்குப் பிறகு எடுக்க தயங்க வேண்டாம். அல்லது சிறந்தது, அதை சாற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விடுமுறை நாட்களிலும், குளிர்ந்த மாதங்களிலும் குவிந்திருக்கும் நச்சுகளை அகற்றவும், அதிக ஆற்றல், இலேசான தன்மை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியுடன் அமைப்பை எதிர்கொள்ளவும் உங்கள் உடலைத் தூய்மைப்படுத்த உதவுங்கள். இதற்காக நாம் நட்பு நாடுகளை சிறந்த இடத்தில் தேடப் போகிறோம்: இயற்கை.

கனத்திற்கு விடைபெறுங்கள்

கிறிஸ்துமஸில் நீங்கள் தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிட்டீர்கள் (அதை ஒப்புக்கொள்!); ஈஸ்டரில், டோரிஜாக்கள் மிகவும் நன்றாக இருந்தன, இல்லையா?; இப்போது கோட் அடுக்குகளையும் அடுக்குகளையும் கழற்றி தோலைக் காண்பிக்கும் நேரம் வந்துவிட்டது, ஆச்சரியம்! எல்லாவற்றையும் "மாட்டிக்கொண்டது" என்ற உணர்வோடு, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அடிவயிற்றில் அமைந்திருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் . உடைகள் பொருந்தவில்லை என்று தோன்றுகிறது, அந்த உணர்வு ஒரு மோசமான மனநிலையையும் சங்கடத்தையும் உருவாக்குகிறது. தீர்வு ஒரு உணவைத் தொடங்குவது அல்ல, ஆனால் உங்கள் உடலை சமப்படுத்த கூட்டாளிகளைக் கண்டுபிடிப்பது.

அதிகப்படியான பிறகு, உடலுக்கு ஒரு சுத்திகரிப்பு தேவை, உணவு முறை அல்ல.

தாவரங்கள் உங்கள் கூட்டாளிகள்

இயற்கையில் ஏராளமான தாவரங்கள் உள்ளன, அவை எரிச்சலூட்டும் உணர்வைக் குறைக்க உதவும். சில செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, மற்றவற்றில் என்சைம்கள் உள்ளன, அவை உணவை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்க உதவுகின்றன; மற்றவர்கள் உடலை சுத்திகரிக்கவும், டேன்டேலியன் போன்ற திரவங்களை அகற்றவும் உதவுகிறார்கள்; மற்றவர்கள் வாயு உருவாக்கம், வயிற்று வீக்கம் மற்றும் பெருஞ்சீரகம் போன்ற வாய்வு ஆகியவற்றைத் தடுக்கும் கார்மினேட்டிவ் பண்புகளை வழங்குகின்றன. மற்றவர்கள் இஞ்சி போன்ற இயற்கை ஆன்டாக்சிட்களாக அல்லது ஃபுகஸ் போன்ற லேசான மலமிளக்கியாக செயல்படுகின்றன. இதன் மூலம் அதன் அனைத்து நற்பண்புகளையும் உங்கள் நன்மைக்காக நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும் , எங்கள் கேலரியில் உள்ள சிறந்தவற்றை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். எனவே நீங்கள் அதிகப்படியானவற்றை மிக இயற்கையான முறையில் எதிர்த்துப் போராடலாம்.

நீங்கள் சுத்திகரிக்க வேண்டும் என்றால், எடை இழக்க இந்த மூலிகை டீஸை தவறவிடாதீர்கள் .