கொரோனா வைரஸ் நம் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, நமது பொறுமையையும் சோதிக்கிறது. அதிகாரிகள் நிர்ணயித்த பாதுகாப்பு தூரத்தை உத்தரவாதம் செய்வது எல்லாவற்றிற்கும் வரிசையில் நிற்க நம்மைத் தூண்டுகிறது. போக்குவரத்து நெரிசல்கள் இனி சாலையில் இல்லை, ஆனால் நிறுவனங்களின் வாசல்களில். இந்த நேர அடைப்புக்குறிகளைப் பயன்படுத்த நாம் என்ன செய்ய முடியும்? இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களை திசைதிருப்பவும், நீங்கள் காத்திருக்கும்போது வேடிக்கையான விஷயங்களைக் கண்டறியவும் உதவும். நம்பிக்கையை இழக்காதே!
1. உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்
நல்ல திட்டமிடல் திறமையாக இருப்பதற்கு முக்கியமானது மற்றும்… உங்கள் நாளில் வரிசையில் நிற்பதை விட “வடிவமைக்க” என்ன சிறந்த நேரம்? நீங்கள் செய்ய விரும்பும் அனைத்து விஷயங்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும் (உங்களிடம் 10 க்கும் மேற்பட்ட பணிகள் இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம்), அவற்றை முன்னுரிமையின் படி ஒழுங்குபடுத்துங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு வகையும் குறிக்கும் துணை பணிகளைக் குறிப்பிடவும். நீங்கள் உங்களை நன்கு ஒழுங்கமைத்தால், எல்லாவற்றையும் பெறுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். உங்கள் காத்திருப்பு தருணங்களில் அன்றைய தினம் உங்கள் தேடல்களில் சிலவற்றை நீங்கள் முடிக்க முடியும்.
2. செய்தித்தாள்களை உலாவுக
இந்த நேரத்தில் அதிகப்படியான தகவல்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம், ஆனால் இது செய்தித்தாள்களைப் படிப்பதைத் தாண்டி செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும்! செய்தித்தாள்களை உலாவ அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த வானொலி நிகழ்ச்சிகளைக் கேட்க வேலையில்லா நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இன்று என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பீர்கள்.
3. ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கவும்
கொரோனா வைரஸின் காலங்களில் ஷாப்பிங் பட்டியலைத் தயாரிப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் குறைந்த நேரத்தை முதலீடு செய்வதற்கும் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுவதை வாங்குவதற்கும் உதவுகிறது (கட்டாய ஷாப்பிங்கில் விழாமல்). உங்கள் முறைக்கு நீங்கள் காத்திருக்கும் நேரம் ஒரு ஒத்திசைவான ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்க பயன்படுகிறது, உங்களுக்குத் தேவையானதை கவனமாக மதிப்பீடு செய்து, வாரத்தில் நீங்கள் உயிர்வாழத் தேவையில்லை.
4. உங்கள் மெனுக்களை ஒழுங்கமைக்கவும்
புதிய இயல்புடன் நாம் சற்று அதிகமாக இருக்கிறோம்: தொலைதொடர்பு, குழந்தைகள், வீடு … மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் உணவு தயாரித்தல்! அதை சமைப்பதை விட நீங்கள் என்ன சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்று சிந்திக்க பல முறை அதிக நேரம் எடுக்கும். மேம்படுத்துவது தீர்வு அல்ல. நீங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்த விரும்பினால் (மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்), உங்கள் வாராந்திர மெனுக்களை ஒழுங்கமைக்க அல்லது CLARA இன் திட்டங்களை கலந்தாலோசிக்க நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரத்தை முதலீடு செய்யலாம், இது சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடுவதற்கான நல்ல யோசனைகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.
5. உங்கள் க்ளூட்டுகளை இயக்கவும்
உங்கள் முறைக்கு காத்திருக்கும்போது நீங்கள் நிற்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குளுட்டிகளைக் குறைக்க உங்களை அர்ப்பணிக்கலாம். உங்கள் எண்ணிக்கை நன்றி சொல்லும். சுவாசிக்கவும், உங்கள் குளுட்டியல் தசைகளை சுருக்கவும், 5-10 விநாடிகள் அந்த நிலையில் இருந்து மூச்சை இழுக்கவும். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும். நீங்கள் இயக்கத்தை இயந்திரமயமாக்கும் ஒரு நேரம் வரும், நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டிய போதெல்லாம் தானாகவே செய்யுங்கள். அந்த பகுதியில் நீங்கள் பணியாற்றுவது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.
6. உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்த கெகல் பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம். எப்படி? இடுப்பு மாடி தசைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், அவற்றை 10 எண்ணிக்கையில் சுருக்கவும். 10 எண்ணிக்கையில் தசையை முழுமையாக ஓய்வெடுங்கள். 19 பிரதிநிதிகள் செய்யுங்கள். வெறுமனே, இந்த பயிற்சிகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை (காலை, நண்பகல் மற்றும் இரவு) செய்யுங்கள். நீங்கள் நின்று காத்திருந்தாலும் உட்கார்ந்தாலும் அவற்றைச் செய்யலாம்.
7. உங்கள் கஃப்லிங்க்களை இறக்கு
உங்கள் கால்களில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருந்தால், உங்கள் கன்றுகள் அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் குதிகால் மாறி மாறி அல்லது ஒரே நேரத்தில் உயர்த்தவும். இயக்கங்களை பல நிமிடங்கள் செய்யவும். உங்கள் கால்கள் அவிழ்த்து, அவற்றின் லேசான தன்மையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் மீண்டும் பெறும்.
8. நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
ஒரு நினைவாற்றல் அமர்வு செய்ய உங்களுக்கு ம silence னமும் தனியுரிமையும் தேவைப்படலாம், ஆனால் உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், நிதானமாக இருக்கவும் நீங்கள் நிச்சயமாக கவனம் செலுத்தலாம். தற்போதைய தருணத்துடன் இணைவதற்கும், அமைதியாக இருப்பதற்கும், உங்களுடன் மிகவும் வசதியாக இருப்பதற்கும் இது உதவும் . 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் 5 வழிகாட்டுதல் நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் இங்கே.
9. உங்கள் மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்கவும்
உங்கள் மின்னஞ்சல் இன்பாக்ஸில் நிச்சயமாக பதிலளிக்கப்படாத ஆயிரம் செய்திகள் உங்களிடம் உள்ளன. அவற்றுக்கு பதிலளிக்கவும், உங்கள் கோப்புறைகளை சுத்தம் செய்யவும் இது ஒரு நல்ல நேரம்! உங்கள் மின்னஞ்சலை ஒழுங்காக வைத்திருப்பது , நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும்போது முக்கியமான பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் அதைப் பெறுவதற்கும் உதவும் .
10. உங்கள் வாட்ஸ்அப்பைப் புதுப்பிக்கவும்
சிறைவாசத்தின் போது, வாட்ஸ்அப் புகைபிடித்தது. செய்திகள், மீம்ஸ்கள், வீடியோ கான்பரன்ஸ் … எல்லாவற்றிலும் கலந்துகொள்வது சாத்தியமில்லை! புதிய இயல்பான வருகையுடன், தலைப்பு நிதானமாக உள்ளது, இப்போது நீங்கள் நிலுவையில் உள்ள செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமில்லாத அனைத்தையும் நீக்கலாம், இதனால் உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் இவ்வளவு தகவல்களுடன் அதிக சுமைகளை அடைவதில்லை .
11. உங்கள் தாயை அழைக்கவும்
அம்மாவை அழைப்பது எப்போதும் நல்ல நேரம். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள், உற்சாகப்படுத்துகிறீர்கள், உலகின் சிறந்த ஆலோசனையைப் பெறுவீர்கள் … நீங்கள் காத்திருக்கும்போது அவளுடன் அமைதியாக அரட்டை அடிக்கலாம்! அதிக நேரம் இருப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதை அமைதியாக செய்யலாம். நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது பிடிக்காது, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நிறைய இருப்பதால் சுவாரஸ்யமான எதையும் பற்றி பேசாமல் தொங்கவிடலாம்.
12. உங்கள் நண்பர்களுடன் மீண்டும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
பல சந்தர்ப்பங்களில், கொரோனா வைரஸ் சிறுவயது நண்பர்கள், பள்ளி தோழர்கள் ஆகியோருடன் நம்மை நெருங்கி வந்துள்ளது … எங்களுக்கு நினைவில் இல்லாத நபர்களுடன் வீடியோ கான்ஃபெரன்ஸ் செய்துள்ளோம், ஆனால் … உங்கள் பழைய நண்பர்களைப் பற்றி என்ன? அவர்களை புறக்கணிக்காதீர்கள். அவர்களை அழைத்து நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்ல மன்னிப்பு தேவையில்லை. உங்கள் சிறந்த நண்பரை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் என்றும், நீங்கள் விரைவில் முன்பிருந்தே தொடர்பை மீண்டும் பெறுவீர்கள் என்றும் எங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் அந்த தருணங்களை அனுபவிப்பீர்கள் என்றும் சொல்ல வேலையின்மையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் .
13. டிக்-டோக் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் இன்னும் “டிக்-டோக் தருணத்திற்கு” அடிபணியவில்லை என்று என்னிடம் சொல்லாதீர்கள்… இந்த பயன்பாடு படைப்பாற்றலை சோதிக்கவும் சலிப்பைக் கொல்லவும் ஒரு தவறான கருவியாக மாறியுள்ளது. எடூர்னைப் போலவே, இந்த துறையில் உண்மையான நிபுணர்களாக மாறிய பிரபலங்கள் உள்ளனர், மேலும் இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் மறுக்க முடியாத தருணங்களை எங்களுக்குத் தருகிறார்கள்.
14. உங்கள் மொபைல் நினைவகத்தை விடுவிக்கவும்
உங்கள் டிஜிட்டல் டையோஜெனெஸ் நோய்க்குறியிலிருந்து ஒரு முறை விடுபடுங்கள்! உங்கள் தொழில்நுட்ப சாதனங்களில் குப்பை மற்றும் தேவையற்ற கோப்புகளை குவிப்பதை நிறுத்துங்கள். நேரமின்மை என்பது மீண்டும் மீண்டும் அல்லது மோசமாக கவனம் செலுத்திய புகைப்படங்கள், உங்கள் சகாக்கள் உங்களுக்கு அனுப்பும் வீடியோக்கள் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் பார்க்க மாட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஒழுங்கமைக்காத ஆடியோக்களை அழிக்க ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை. மெய்நிகர் குப்பையில் எறிந்து இடத்தை உருவாக்க "வரிசை தருணத்தை" பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
15. உங்கள் புகைப்படங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்
உங்கள் புகைப்படங்களைத் தேடக்கூடிய வகையில் துணைக் கோப்புறைகளில் ஒழுங்கமைக்கப் போகிறீர்கள் என்று எத்தனை முறை கூறியுள்ளீர்கள்? நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. வேலைக்குச் சென்று , உங்கள் மொபைல் டெஸ்க்டாப்பில் ஆர்டர் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள் . வெறுமனே, நீங்கள் Google புகைப்படங்களுடனோ அல்லது மேகத்துடனோ பொருளை ஒத்திசைக்க வேண்டும், கூடுதலாக, உங்கள் முனையத்தில் ஏற்படும் எந்த முறிவிலிருந்தும் அவை அனைத்தையும் பாதுகாக்க உதவும்.
16. உங்கள் Spotify பிளேலிஸ்ட்டைப் புதுப்பிக்கவும்
இதை எதிர்கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஸ்பாட்ஃபி பிளேலிஸ்ட்களை இவ்வளவு காலமாக நீங்கள் புதுப்பிக்கவில்லை, சில சமயங்களில் வரலாற்றுக்கு முந்தைய பாடல்களை நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். உங்கள் இசை விளக்கப்படங்களில் இதுபோன்ற பாடல்களை நீங்கள் வைத்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் காலை இயங்கும் அமர்வுக்கு சரியான பாதையைத் தவிர்க்கப் போகிறீர்கள், உங்கள் பையனுடன் ஒரு காதல் இரவு உணவை எறிந்துவிடுவீர்கள், அல்லது தூங்குவதற்கு முன் வெளியேறலாம். உங்கள் இசையை வகைப்படுத்தவும் புதுப்பிக்கப்பட்ட இசையுடன் பட்டியலை உருவாக்கவும் நீங்கள் என்ன காத்திருக்கிறீர்கள் ? இப்போது அது நேரமின்மை காரணமாக இருக்காது …
17. மேக்கப் போடுவது எப்படி என்பதை அறிக
நீங்கள் ஒரு "அழகு-கீக்" என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை, சரியான ஐலைனரை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. படிப்படியாக, ஒப்பனை எப்படிப் போடுவது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் குறுகிய பயிற்சிகள் நிறைய உள்ளன. உங்கள் கண்ணை வரையறுப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு நல்ல வரையறை, ஒரு ஸ்ட்ரோப்பிங் மற்றும் நிறைய நுட்பங்களைச் செய்வதோடு, உங்களிடமிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறவும் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சரியானவராக இருக்கவும் உதவும். இது ஒரு விஷயம்.
18. புதிய செய்முறையைக் கண்டறியவும்
ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை உண்ண எண்ணற்ற சாத்தியங்கள் உள்ளன. பல முறை, நேரமின்மை, அதே மெனுக்களை வாரந்தோறும் மீண்டும் செய்ய முடிகிறது. என்ன ஒரு துளை! CLARA இல் நீங்கள் நிறைய சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த திட்டங்களைக் காணலாம், இதனால் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான மகிழ்ச்சி. உங்களுக்கு ஒரு கணம் இருக்கும்போதெல்லாம் அவற்றைப் பாருங்கள். புதிய மற்றும் எளிமையான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள், இது உணவு நேரத்தை மிகவும் வேடிக்கையாக மாற்றும். நீங்கள் உணவை அனுபவிப்பது அவசியம்!
16. நீங்கள் நிலுவையில் உள்ள அந்த படிப்பை முடிக்கவும்
சிறைவாசத்தின் போது நீங்கள் பதிவிறக்கிய அனைத்து படிப்புகளையும் முடிக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. அவற்றை எப்போதும் தொங்கவிடாமல் இருப்பதற்கு ஒரு நல்ல மாற்று, அவற்றை மிகக் குறைவாகவே செய்ய வேண்டும். வரிசையில் காத்திருக்கும்போது ஒரு நிரல் தலைப்பைப் படிக்க உங்களுக்கு சிறந்த நேரம் எது? நீங்கள் மெதுவாக செல்வீர்கள், ஆனால் நிச்சயமாக …
20. வாசிப்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
சிறைவாசத்தின் போது நீங்கள் புத்தகங்களை விழுங்கிவிட்டீர்கள், இப்போது, உங்கள் வழக்கமான சில நடைமுறைகளை மீண்டும் பெற்றுள்ளதால், நீங்கள் தொடர்ந்து வைத்திருக்க முடியாது. அல்லது நீங்கள் சொல்கிறீர்கள்! நீங்கள் படிக்க விரும்பினால், உங்கள் மின்புத்தகத்தை எல்லா இடங்களிலும் எடுத்துச் செல்லலாம். இது இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது , மேலும் அதிகரிக்கும் போது காத்திருக்கும் தருணங்களில் சலிப்பைக் கடக்க உங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகளில் ஒருவராக மாறுவது உறுதி . எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களின் விருப்பமான வாசிப்புகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
21. உங்கள் மொழிகளை மேம்படுத்தவும்
மொழிகள் உங்களை எதிர்த்தால் … நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்! நீங்கள் கலந்துகொள்ள காத்திருக்கும்போது ஒரு நொடி கூட வீணாக்காதீர்கள் மற்றும் உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை புதுப்பிக்கவும் விரிவுபடுத்தவும் வாய்ப்பைப் பெறுங்கள் . சிறிய இலவச தருணங்களை முதலீடு செய்யும் உங்கள் மொழிகளை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்ற டியோலிங்கோ, பாபெல் அல்லது புசு போன்ற பல பயன்பாடுகள் உள்ளன. அவற்றைப் பதிவிறக்கி பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்!
22. உங்கள் தொழில்முறை சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தவும்
நாங்கள் ஒரு புதிய வேலையைக் கண்டுபிடிக்க சிறந்த நேரத்தில் இல்லை, ஆனால் … உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது! நீங்கள் வேலையைத் தேடுகிறீர்களோ அல்லது புதிய வேலை வாய்ப்புகளுக்குத் திறந்திருந்தால், உங்கள் தொழில்முறை சுயவிவரம் கவர்ச்சிகரமானதாகவும், அது உங்களைப் பிரதிபலிக்கிறது என்பதையும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும் . உங்கள் சுயவிவரப் படத்தை மாற்றி எவ்வளவு நாட்களாகிவிட்டன? இது தற்போதைய, தீவிரமான மற்றும் உண்மைக்கு உண்மையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
23. ஆன்லைனில் வாங்கவும்
நீங்கள் ஒரு வரிசையில் இருந்தால், உங்களுக்கு சிறிது நேரம் இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுங்கள். டிஜிட்டல் மயமாக்கல் இங்கே உள்ளது, இப்போது உங்கள் அருகிலுள்ள மிகச் சிறிய வணிகம் கூட ஒரு ஆன்லைன் ஸ்டோருடன் ஒரு வலைத்தளத்தை உருவாக்கியுள்ளது. சுவாரஸ்யமான தயாரிப்புகளை அணுகவும் சிறு வணிகங்களை ஆதரிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த நன்மை .
24. உங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களை மேம்படுத்தவும்
நீங்கள் எவ்வளவு காலம் பேஸ்புக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் புதுப்பிக்கவில்லை? இந்த சமூக வலைப்பின்னல்களில் உங்கள் சுயவிவரப் படத்தை மாற்றாமல் நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக இருந்தீர்களா? இதைச் செய்ய இது சரியான நேரம்! உங்கள் சுயவிவரங்கள் இயக்கத்தைக் கொண்டிருக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணுடன் வெளியிட வேண்டும் மற்றும் எல்லா உரையாடல்களையும் மிதப்படுத்த வேண்டும் . தற்போதைய புகைப்படத்தை வைக்க மறக்காதீர்கள்!
25. உங்கள் அடுத்த இடுகையை திட்டமிடுங்கள்
நீங்கள் யார் என்று நினைக்கிறீர்கள்? மக்கள் தங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் எல்லா நேரங்களிலும் இடுகையிட நிறைய இலவச நேரம் என்ன? சரி, அவ்வாறு செய்பவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அது வழக்கமானதல்ல. தொடர்ந்து மற்றும் அவ்வப்போது வெளியிட, உங்கள் வெளியீடுகளை திட்டமிடுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது . அதை எவ்வாறு செய்வது என்று ஆராய்ச்சி செய்து, சிறந்த செயல்திறனை அடைய நன்கு திட்டமிடுங்கள்.
26. Instagram வடிப்பான்களை முயற்சிக்கவும்
உங்கள் சிறந்த நண்பர் சூப்பர் க்யூட் வடிப்பான்களுடன் உங்களை நேரடியாக அனுப்புகிறார், ஆனால் அவற்றை திருப்பித் தர இன்ஸ்டாகிராமில் ஃபிடில் செய்ய உங்களுக்கு ஒருபோதும் நேரமில்லை. உங்களுக்கு இனி ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை! நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருந்தால், எல்லா வடிப்பான்களையும் விசாரிக்கவும், அவற்றுடன் டிங்கர் செய்யவும், அவற்றை முயற்சி செய்து உங்கள் நண்பர்களை குண்டுவீசவும் . இப்போது உன் முறை!
27. முக யோகாவைக் கண்டறியவும்
நீங்கள் என்று தெரியுமா முக யோகா, நீங்கள் சுருக்கங்கள், வெளியீடு அழுத்தத்தை தடுப்பதாக, புத்துணர்ச்சி உதவ முடியும் அடுத்த தளர்வு தடுக்க உங்கள் மூச்சு மேம்படுத்தவும், உங்கள் புழக்கத்தில் செயல்படுத்த ? அனைத்தும் நன்மைகள் … மேலும் இது சில நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்காது! முக யோகா பயிற்சிகளுடன் ஒரு டுடோரியலைப் பதிவிறக்கி, நீங்கள் வரிசையில் இருக்கும்போது அவற்றை நடைமுறைக்குக் கொண்டு வாருங்கள். இப்போது, முகமூடியுடன், யாரும் உங்களை கவனிக்க மாட்டார்கள் அல்லது ஒரு விசித்திரமான முகத்துடன் பார்க்க மாட்டார்கள் …
28. உங்கள் அடுத்த விடுமுறையை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்
முந்தைய ஆண்டுகளைப் போலவே எங்கள் கோடை விடுமுறையைத் திட்டமிட நிச்சயமற்ற தன்மை அனுமதிக்கவில்லை என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால், ஸ்பெயினுக்குள் ஒரு சில நாட்களின் ஓய்வை அனுபவிக்க நாம் ஏற்கனவே செல்லலாம். சுவாரஸ்யமான சலுகைகளைக் கண்டுபிடிக்க உங்கள் மொபைலைப் பயன்படுத்தவும், கவர்ச்சிகரமான விளம்பரங்களைப் பற்றி அறியவும் அல்லது உங்கள் பேட்டரிகளை எச்சரிக்கையுடன் ரீசார்ஜ் செய்யக்கூடிய இடத்தைக் கண்டறியவும் .
29. உங்கள் வங்கி கணக்குகளை சரிபார்க்கவும்
வங்கி நகர்வுகளை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பது நாம் எப்போதும் கடைசியாக விட்டுச்செல்லும் ஒரு பணியாகும். இது அவசியம், ஆனால் மிகவும் சலிப்பு… உங்கள் கணக்குகளை புதுப்பிக்க நேரம் வந்துவிட்டது! எல்லா இயக்கங்களையும் மதிப்பாய்வு செய்து, பிழைகள் ஏதும் இல்லை என்பதைச் சரிபார்த்து, உங்கள் நாளுக்கு நாள் செலுத்த வேண்டிய எல்லாவற்றிற்கும் உங்கள் கணக்குகளுக்கு போதுமான கடன் இருப்பதை உறுதிசெய்க.
30. ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள்
உங்கள் மொபைலிலும் அதன் சிறிய கேம்களிலும் நீங்கள் நாள் முழுவதும் செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதல்ல, ஆனால் சிறிது நேரம் வேடிக்கை பார்ப்பதற்கும் பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் இது வலிக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எங்கள் தலைகளை பிஸியாக வைத்திருப்பது, நாம் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது அடிக்கடி நம்மை எடுத்துக் கொள்ளும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து நம்மை விடுவிக்கிறது . நேரத்தை வீணடிப்பதை உணர இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்!
