உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஆரோக்கியமான முறையில் உங்களை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது

விடுமுறைக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஏற்படும் தவறுகள் யாவை?

ஒரே உணவோடு அல்லது தண்ணீருடன் சிரப்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட அதிசய உணவுகளைப் பின்பற்றுங்கள் , அல்லது நாள் முழுவதும் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். இந்த நடைமுறைகள் தண்ணீரை அகற்ற மட்டுமே நிர்வகிக்கின்றன, ஆனால் கல்லீரலின் வேலையை எளிதாக்குவதில்லை. கூடுதலாக, அவை உடலில் உள்ள அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன, இது வயதை விரைவாக கட்டாயப்படுத்துகிறது.

எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு தேவை என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தாலும், அது ஒருபோதும் தீவிரமாக இருக்கக்கூடாது, ஆரம்பத்திலிருந்தே குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒரே நேரத்தில் பல நச்சுகள் வெளியிடப்படலாம் மற்றும் கடுமையான தலைவலி மற்றும் சோர்வு தோன்றக்கூடும்.

சிறியதாகத் தொடங்குவது அல்லது ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்கள் மிகவும் கண்டிப்பான சுத்திகரிப்பு உணவைப் பின்பற்றினால் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் இது அடிப்படையில் நச்சு பொருட்கள் குவிந்திருக்கும் கொழுப்பில் உள்ளது.

உடலை சுத்தப்படுத்த சிறந்த வழி எது?

ஏறக்குறைய சைவ உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்க வேண்டும், அதிகபட்சம் ஒரு வாரம், இதில் நீங்கள் பல பருவகால காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும் . திரவங்களை அகற்ற ஒரு சுத்திகரிப்பு உணவை எவ்வாறு தொடங்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

மெனுக்கள் எவ்வாறு இருக்க வேண்டும்?

மிகவும் ஒளி மற்றும் பல காட்சிகளில். பழம் மற்றும் இயற்கை தயிரை அடிப்படையாகக் கொண்ட காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி. மற்றும் மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகள், இதில் காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட முதல் படிப்புகள் சூப் அல்லது ப்யூரிஸ் வடிவத்தில் சிறிய உப்பு மற்றும் குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளன. இரண்டாவது, ஒளி வேகவைத்த அல்லது சுட்ட மீன்.

சாப்பாட்டுக்கு முன், போல்டோ அல்லது ஹனிட்யூ போன்ற கொலரெடிக் உட்செலுத்துதல்களை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு , சோம்பு கொண்ட கிரீன் டீ அல்லது கெமோமில்.

மிகவும் குறைவான பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் யாவை?

முட்டைக்கோசு குடும்பத்தின் (காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி), வெங்காயம், பூண்டு, கூனைப்பூ, கருப்பு முள்ளங்கி, பால் திஸ்டில், வாட்டர்கெஸ், பருப்பு வகைகள், மூல கொட்டைகள் மற்றும் கடற்பாசி போன்ற கல்லீரலின் வேலைக்கு உதவும் உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் . தொழில்துறை ரீதியாக தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள், சிவப்பு இறைச்சி, காபி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் . திரவங்களை அகற்ற உதவும் 16 உணவுகளுடன் கூடிய இந்த பட்டியல் உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும்.

சிறந்த இயற்கை வைத்தியம்

• ஆரோக்கியமான கல்லீரல். இது சுத்திகரிக்கும் உறுப்பு சம சிறப்பானது மற்றும் உங்கள் வேலையைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுவதற்காக கல்லீரல் செயல்பாடுகளைத் தூண்டும் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கும் தாவரங்கள் எங்களிடம் உள்ளன.
• பால் திஸ்ட்டில். இதில் சில்லிமரின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (வைட்டமின் ஈ விட பத்து மடங்கு சக்தி வாய்ந்தது), கல்லீரல் கலத்தை நச்சுத்தன்மையாக்கி, மீளுருவாக்கம் செய்கிறது.
• கூனைப்பூ. கல்லீரல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, குறிப்பாக பித்த உருவாக்கம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் செயல்பாடுகள். அதன் சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம் அதன் பண்புகளிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.
• அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன். மருத்துவ தாவரங்கள் பக்க விளைவுகள் அல்லது பொருந்தாத தன்மைகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் மருந்து உட்கொள்பவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஆலோசிக்க வேண்டும்.

மேலும் உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து பற்றி மேலும் கேள்விகள் இருந்தால் , எனது அலுவலகத்தில் உள்ள மீதமுள்ள கட்டுரைகளைப் பாருங்கள்.