சூரியன், காலையில் முதல் விஷயம்
சூரியன், காலையில் முதல் விஷயம்
சன் பாத் செய்வது நல்லது, ஏனெனில் நீங்கள் வைட்டமின் டி ஐ ஒருங்கிணைக்கிறீர்கள், இது சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் வெப்பம் எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே கோடையில் நாளின் முதல் அல்லது கடைசி மணிநேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெயிலில் இருந்தால், உங்கள் கால்களை குளிர்விக்க ஊறவைக்கவும்.
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் முத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
மாலை ப்ரிம்ரோஸ் முத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு இரத்த ஓட்ட பிரச்சினையின் முதல் அறிகுறிகளில் நீல நரம்புகள் ஒன்றாகும். இது மேலும் செல்வதைத் தடுக்க, உங்கள் மருத்துவர் அதைப் பொருத்தமாகக் கருதினால் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் முத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவற்றில் காமா-லினோலெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
திராட்சை விதைகளுக்கு ஆம்
திராட்சை விதைகளுக்கு ஆம்
திராட்சை விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை உங்கள் நரம்புகளின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. நீங்கள் அவற்றை புதிய பழமாக அல்லது மாத்திரைகளில், உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
தாக்க விளையாட்டுகளில் ஜாக்கிரதை
தாக்க விளையாட்டுகளில் ஜாக்கிரதை
தரையில் (ஓடுதல், படிகள், டென்னிஸ், கூடைப்பந்து …) பாதத்தின் தாக்கத்தைக் குறிக்கும் விளையாட்டுக்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை இதயத்திற்கு இரத்தம் திரும்புவதைத் தடுக்கின்றன, மேலும் அது தேக்கமடைந்து தனித்து நிற்கத் தொடங்குகின்றன கால்களின் நரம்புகள். இருப்பினும், வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் ஆஞ்சியாலஜி நிபுணர் டாக்டர் ரோச் போன்ற வல்லுநர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் மற்ற காரணிகளைப் பொறுத்து இருப்பதால் அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று நம்பவில்லை. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் சுழற்சி பற்றிய கூடுதல் கட்டுக்கதைகளைக் கண்டறியவும்.
மாய்ஸ்சரைசர், குளிர்சாதன பெட்டியில்
மாய்ஸ்சரைசர், குளிர்சாதன பெட்டியில்
குளிர்ந்த கிரீம் மூலம், மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்யுங்கள், திரும்பப் புழக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு புத்துணர்ச்சியுடனும் நிம்மதியுடனும் இருப்பீர்கள் என்பதைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் குளிர் ஜெல்களையும் பயன்படுத்தலாம், அவை அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவற்றின் பொருட்களால் மேம்படுத்தப்படுகின்றன.
கோதுமை கிருமிக்கு செல்லுங்கள்
கோதுமை கிருமிக்கு செல்லுங்கள்
பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதால் கோதுமை கிருமி உங்கள் சுழற்சி மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது திரவங்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் தொய்வு தடுக்கிறது.
ஆல்காவை முயற்சிக்கவும்
ஆல்காவை முயற்சிக்கவும்
பலர் அதன் சுவையால் தள்ளி வைக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் கடற்பாசியில் வைட்டமின் கே உள்ளது, இது இரத்தத்தை அதிக திரவமாக்குகிறது. பொட்டாசியத்துடன் திரவங்களை நீக்குவதற்கு காரணமான கால்சியமும். உங்களுக்கு என்ன உணவுகள் கொடுக்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும் அல்லது உங்களிடமிருந்து கால்சியத்தைத் திருடவும், அது உங்களுக்குத் தெரியாது!
காரமான தைரியம்
காரமான தைரியம்
மிதமாக, அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் வயிற்றை சேதப்படுத்தும் என்பதால். ஆனால் நீங்கள் மசாலா குடிக்கும்போது உங்கள் நாக்கை எரிக்கும் கேப்சைசின், தமனிகளில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. கூடுதலாக, காரமான வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை உள்ளன, இது உங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
சில மசாலாப் பொருட்களும் கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
ஓரிரு தந்திரங்களால் அவற்றை மாறுவேடமிடுங்கள்
ஓரிரு தந்திரங்களால் அவற்றை மாறுவேடமிடுங்கள்
கால்களை மறைக்க ஒரு ஒப்பனையைப் பயன்படுத்தலாம். அவை விண்ணப்பிக்க எளிதானவை மற்றும் பொதுவாக ஒரு தெளிப்புடன் பரவுகின்றன. கோடையில், பழுப்பு ஏற்கனவே அவற்றை மறைக்க உதவுகிறது.
கனமான கால்கள்? வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்? அவர்களைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் கண்டறியுங்கள்
கனமான கால்கள்? வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்? அவற்றைப் பற்றி எல்லாம் கண்டுபிடிக்கவும்
கோடை வெப்பம் வாசோடைலேஷனை ஆதரிக்கிறது, அதனால்தான் கால்களில் அதிக எடை, வீக்கம் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் நாம் நினைப்பதை விட பொதுவான விஷயங்கள். உங்கள் கால்களை லேசாக வைத்திருக்கவும், கோடையில் கூட பொருத்தமாகவும் இருக்கும் அனைத்து தந்திரங்களையும் கண்டறியவும்.
கோடையில் நாம் அனைவரும் அழகான மற்றும் நன்கு பதிக்கப்பட்ட கால்களைக் காட்ட விரும்புகிறோம், ஆனால் நிச்சயமாக பலர் தங்கள் கால்களை பாவாடை அல்லது நீண்ட பேண்ட்டின் பின்னால் மறைத்து , பயங்கரமான சிறிய நரம்புகள் வெளியே வராமல் தடுக்கிறார்கள். அவை வாஸ்குலர் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை சிறு நுண்குழாய்கள் மற்றும் மேலோட்டமான பாத்திரங்களின் விரிவாக்கங்கள் ஆகும். அவற்றின் தோற்றம் பொதுவாக வலியை ஏற்படுத்தாது, அவை பெரும்பாலும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் தொடர்புடையவை.
நரம்புகள் ஏன் தோன்றும்?
நரம்புகள் தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் முக்கியமானது மரபியல். திடீர் மார்பக விரிவாக்கம், சமீபத்திய கர்ப்பம் அல்லது வாழ்க்கை முறையின் மாற்றம் அதன் தோற்றத்திற்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவுகளில் உள்ள மாறுபாடு சரியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் தேவையற்ற நரம்புகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
நீண்ட நேரம் நிற்க அல்லது உட்கார வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளவர்களும் உள்ளனர், இது அவர்களின் நரம்புகளின் சுவர்களில் அழுத்தத்தை ஆதரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றம்.
மற்றொரு முக்கியமான காரணி, குறிப்பாக கோடைகாலத்தில் இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், அதிகப்படியான சூரிய வெளிப்பாடு பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கும், அத்துடன் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது சில மருந்துகள். மறுபுறம், மிகவும் இறுக்கமான ஆடை மற்றும் ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களின் பயன்பாடு அதன் தோற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
கேலரியில் நீங்கள் நரம்புகளுக்கு எதிராக போராட அனுமதிக்கும் எளிதான மற்றும் நடைமுறை தந்திரங்களைக் காண்பீர்கள் .
நீல நரம்புகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சைகள்
- மருந்தியல். ஃபிளெபோடோனிக் ஆன்டி-சுருள் சிரை மருந்துகள் உங்கள் நரம்புகளின் சுவர்களைத் தொனிக்கவும், உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும், ஆனால் அவை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்காது. அவை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.
- ஸ்க்லெரோ தெரபி. இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்குள் ஒரு பொருளை செலுத்துவதன் மூலம் அவற்றை அகற்றாமல் மீண்டும் உறிஞ்சுவதற்கு காரணமாகிறது. இது ஒரு வெளிநோயாளர் தலையீடு மற்றும் மீட்பு விரைவானது, ஆனால் இதற்கு பல அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.
- பெர்குடேனியஸ் லேசர். இந்த லேசர் வெளியில் இருந்து பயன்படுத்தப்பட்டு சிறிய நரம்புகளை அகற்ற தோல் வழியாக ஊடுருவுகிறது. இது ஒரு எளிய நுட்பமாகும், ஆனால் உங்களுக்கு மோசமான சிகிச்சைமுறை இருந்தால் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
- லேசர் + நுரைகள். பாலிடோகனோல் ஃபோட்டோசென்சிடிங் நுரைகளை ஊசி மூலம் டைனமிக் லேசரைப் பயன்படுத்தி அவற்றை சூடாக்கி பின்னர் அவற்றை உறைப்பதன் மூலமும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் புடைப்புகள் இல்லாமல் சிராய்ப்பு அல்லது காயமடைந்தால், சாத்தியமான காரணங்களை இங்கே கண்டறியவும்.
