இரைப்பை குடல் அழற்சி: விரைவில் உங்களை குணப்படுத்த கையேடு

இது எச்சரிக்கையின்றி வருகிறது. உங்கள் மோசமான கனவாக குளியலறையை மாற்றவும். இரைப்பை குடல் அழற்சி யாரையும் விடாது . மேலும் என்னவென்றால், இது மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, எங்களை கவனித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​எங்கள் தாய் குழந்தைகளாக நமக்குக் கற்பித்த அந்த தந்திரங்களை நாம் அனைவரும் பின்பற்றுகிறோம். ஆனால் அவை இன்னும் பயனுள்ளவையா? நீங்கள் எதையாவது மறந்து விடுகிறீர்களா?

இரைப்பை குடல் அழற்சியின் முன் குணமடைய நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் மறுபரிசீலனை செய்ய (அதைத் தடுக்கவும்) ஸ்பானிஷ் ஜீரண மண்டலத்தின் அறக்கட்டளையின் (FEAD) நிபுணரும், பம்ப்லோனா பல்கலைக்கழக கிளினிக்கின் செரிமான அமைப்பு சேவையின் உறுப்பினருமான டாக்டர் கிறிஸ்டினா காரெடெரோவுடன் பேசினோம். (நவரே). குறிப்பு எடுக்க!

காஸ்ட்ரோஎன்டெரிடிஸ் என்றால் என்ன?

இரைப்பை குடல் அழற்சி என்பது வயிறு மற்றும் குடலின் புறணி அழற்சியாகும், இது அடிக்கடி ஏற்படும், வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது அசுத்தமான உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் பெறப்பட்ட ஒட்டுண்ணிகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர, ஒரு விஷத்தை (காளான்கள் போன்றவை) சாப்பிடுவதன் மூலமும் இது ஏற்படலாம். உணவுடன், அதை ஆபத்து செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

காஸ்ட்ரோஎன்டெரிடிஸின் அறிகுறிகள்

முக்கிய அறிகுறி வயிற்றுப்போக்கு உள்ளது பல சந்தர்ப்பங்களில் வாந்தி, வயிற்று வலி (பிடிப்பு போன்றவை) மற்றும் காய்ச்சல் சேர்ந்து முடியும். நாங்கள் கூறியது போல, இந்த எரிச்சல்கள் எச்சரிக்கையின்றி, திடீரென்று வந்து, லேசான அல்லது மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம், இது நோய்க்கிருமியின் வகையைப் பொறுத்து.

ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டிரிடிஸ் கடந்த காலம் எவ்வளவு?

இரைப்பை குடல் அழற்சி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதற்கான குறிப்பை உங்களுக்கு வழங்க , மிகவும் பொதுவானது 1 அல்லது 2 நாட்களுக்குப் பிறகு வாந்தி மறைந்துவிடும் . 2 முதல் 7 நாட்களுக்குப் பிறகு வயிற்றுப்போக்கு. நமது மலம் குறித்து அவதானித்து கண்காணிப்பது நமது ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது நல்லது.

காஸ்ட்ரோஎன்டெரிடிஸ் தொடர்பைத் தவிர்ப்பதற்கான தடுப்பு

நோய்க்கிருமிகள் மலம் மற்றும் வாந்தியால் அகற்றப்பட்டு சுற்றுச்சூழல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகின்றன. பாதிக்கப்பட்ட மேற்பரப்பைத் தொடுவதன் மூலம் தொற்று ஏற்படுவது பொதுவானது. கையிலிருந்து வாய்க்குச் செல்வது எளிது.

• வைரஸ் தடுப்பு. தடுப்புக்கான சிறந்த வடிவம் தீவிர சுகாதாரம். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள், அவை நோய்கள் பரவுவதற்கான முக்கிய பாதைகளில் ஒன்றாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறந்தது. இது சமையலறை வேலை மேற்பரப்புகளையும் நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது.
• அசுத்தமான உணவு. இரைப்பை குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளால் மாசுபடுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் உணவு மூலமாகவும் இது பரவுகிறது. இந்த வகையான தொற்று பொதுவாக வெப்பமண்டல மற்றும் துணை வெப்பமண்டல நாடுகளில் நிகழ்கிறது. நீங்கள், பழங்களையும் காய்கறிகளையும் நன்றாகக் கழுவுங்கள்.
• தடுப்பூசி. ரோட்டா வைரஸுக்கு ஒரு முன் உள்ளது, இது பெரும்பாலும் இரைப்பை குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களில் ஒன்றாகும். இது 8 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது, அவர்கள் நீரிழப்பு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

காஸ்ட்ரோன்டெரிடிஸ்: பின்பற்றுவதற்கான சிகிச்சை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறிகுறிகள் தாங்களாகவே மேம்படுகின்றன , மேலும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லை . வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் காரணமாக திரவங்களின் இழப்பை நீங்கள் ஈடுசெய்ய வேண்டும். காய்ச்சல் தோன்றினால் அது பரிணாம வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும்.

இரைப்பை குடல் அழற்சிக்கான நீரேற்றம். மினரல் வாட்டர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் உட்செலுத்துதல் போன்ற 2-3 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது ஹைட்ரேட் கூட.

• சிறிய சிப்ஸ். சிறிய ஆனால் அடிக்கடி சிப்ஸில் (ஒவ்வொரு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு) திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிக அளவு திரவத்தை குடித்தால், உங்கள் வயிறு அதை பொறுத்துக்கொள்ளாமல் போகலாம், மேலும் நீங்கள் வாந்தியை முடிக்கிறீர்கள்.
• தீர்வுகள். வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் உடல் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பிலிருந்து மீள வேண்டும். சிறந்த வழி வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வு (ORS), இது மருந்தகங்களில் காணப்படுகிறது, மேலும் இது உடலில் நீரில் கரைக்க வேண்டிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சரியான அளவை வழங்குகிறது.
• சிறந்த மருந்தகம். இதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு இரைப்பை குடல் அழற்சி ஏற்பட்டபோது, ​​நீங்கள் "கார எலுமிச்சைப் பழம்" என்று அழைக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தினீர்கள். இன்று, மருந்தக தீர்வுகள் விரும்பத்தக்கவை, ஏனெனில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில், பொருட்களின் அளவீடுகள் துல்லியமாக இல்லை.
• ஐசோடோனிக்ஸ் வேலை செய்யாது. இரைப்பை குடல் அழற்சியுடன் இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்ற விளையாட்டு பானங்கள் உதவாது. அவற்றின் உப்புகளின் கலவை மற்றும் மருந்தகக் கரைசல்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. உடற்பயிற்சியின் போது வியர்வை மூலமாகவும், இரைப்பை குடல் அழற்சியின் குடல் வழியாகவும் இழக்கப்படும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் அப்படித்தான். வியர்வையில், அதிகப்படியான கனிமம் சோடியம், அதே நேரத்தில் குடல் சுரப்புகளில் குறைந்த சோடியம் மற்றும் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது.

காஸ்ட்ரோஎன்டெரிடிஸிற்கான மருந்துகள்?

எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் இரண்டு குறிப்புகளையும் நன்றாகப் பாருங்கள்.

• வயிற்றுப்போக்கை வெட்ட வேண்டாம். வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்தும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். வயிற்றுப்போக்குடன் கிருமிகளை அகற்றுவதற்கு வசதியளிக்காததன் மூலம் அவை தொற்றுநோயை நீடிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டால் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இல்லை. குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் மருத்துவ ஒழுங்கைத் தவிர அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் நோய்க்கிருமிகளின் வகை, நோய்த்தொற்றின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு நிலையை மதிப்பிடுவது அவசியம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவசியமில்லாதபோது அவற்றைப் பயன்படுத்துவது எதிர்ப்பு கிருமிகளின் தோற்றத்திற்கு சாதகமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

காஸ்ட்ரோஎன்டிரிடிஸ்: டாக்டரிடம் செல்லும்போது

இரைப்பை குடல் அழற்சி அதன் செயல்முறையைத் தொடர்கிறது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியமில்லை. மாறாக, பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உங்கள் அருகிலுள்ள சுகாதார மையத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்:

• மலம் அல்லது வாந்தியில் ரத்தம் இருக்கிறது.
• 5 நாட்களுக்குப் பிறகு வயிற்றுப்போக்கு மேம்படாது.
• நீங்கள் தொடர்ந்து வாந்தி எடுக்கிறீர்கள், அது திரவங்களை குடிக்க முடியாமல் தடுக்கிறது.
• நீரிழப்பு அறிகுறிகள் தோன்றும் (மூழ்கிய கண்கள், திசைதிருப்பல் போன்றவை).

எனக்கு காஸ்ட்ரோஎன்டிரிடிஸ் இருந்தால் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

முதல் மணிநேரத்தில் நீங்கள் எதையும் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. திரவங்களை குடிப்பதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள் . அச om கரியம் குறையத் தொடங்கும் போது, ​​அவர் எப்போதும் சிறிய அளவில் சாப்பிடத் தொடங்குகிறார். சகிப்புத்தன்மை நன்றாக இருந்தால், நீங்கள் படிப்படியாக உணவை அதிகரிக்கலாம்.

இரைப்பை குடல் அழற்சி தாக்கும்போது, மென்மையான உணவு என்று அழைக்கப்படுவது செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது . ஆனால் இந்த "மென்மையான" என்பது உண்மையில் இல்லை. செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் உதவ பரிந்துரைக்கப்பட்டால், சரியான சொல் “இரைப்பை பாதுகாப்பு உணவு” ஆகும், ஏனெனில் இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளுடன் உணவு உட்கொள்வது பற்றியது. இந்த வழிகாட்டியுடன் மென்மையான உணவைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்.

எப்போதுமே இரைப்பை குடல் அழற்சியுடன் தொடர்புடையது அஸ்ட்ரிஜென்ட் உணவாகும், இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலியை நிறுத்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அஸ்ட்ரிஜென்ட் மென்மையான உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் இவை :

• வேகவைத்த வெள்ளை அரிசி
• வேகவைத்த கோதுமை ரவை
• வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
• ரொட்டி, வறுத்தால் நல்லது
• சமைத்த காய்கறிகள் (முன்னுரிமை கேரட், பூசணி அல்லது சீமை சுரைக்காய்).
• ஆம்லெட்
• வேகவைத்த, வறுக்கப்பட்ட அல்லது சுட்ட கோழி மற்றும் மீன்.
• அரைத்த ஆப்பிள் மற்றும் ஓரளவு கருமையானது
• ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் கூட்டு (ஆப்பிள் எப்போதும் உங்கள் உடலுக்கு நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்)
• ஜெல்லி

பாரம்பரியமாக இந்த மூச்சுத்திணறல் உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தாலும், இன்று பசியின்மை சீக்கிரம் ஒரு சாதாரண உணவுக்குத் திரும்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, அவர்கள் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் அல்லது ஸ்பானிஷ் குழந்தை மருத்துவ சங்கத்தின் ஊட்டச்சத்து குழு செய்கிறார்கள்.