- தேவையான பொருட்கள்:
- 2 வெள்ளரிகள்
- 2 பெரிய செலரி தண்டுகள்
- 1 பச்சை மிளகு
- 50 கிராம் கீரை முளைகள்
- துளசி 1 கொத்து
- வோக்கோசு 1 ஸ்ப்ரிக்
- 2 முள்ளங்கி
- ஷெர்ரி வினேஜர்
- 1 பூண்டு
- டீஸ்பூன் சர்க்கரை
- ஆலிவ் எண்ணெய், மிளகு மற்றும் உப்பு
- 3 தேக்கரண்டி குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
(அசல் பதிப்பு: 270 கிலோகலோரி - ஒளி பதிப்பு: 160 கிலோகலோரி)
இது அங்குள்ள இலகுவான உணவுகளில் ஒன்றாகத் தோன்றினாலும் , காஸ்பாச்சோ அதன் சில பொருட்களையும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதனுடன் சேர்ந்து உண்மையான கலோரிக் குண்டாக இருக்கலாம் . எண்ணெயில் பொரித்த சில க்ரூட்டன்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சரியாக இல்லை …
எங்கள் அல்ட்ராலைட் வெள்ளரி, செலரி மற்றும் துளசி காஸ்பாச்சோவுக்கு நடக்காத ஒன்று, இது மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், 160 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. சுருக்கமாக, ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சைவ செய்முறையும் , அதன் பொருட்களின் சேர்க்கைக்கு 100% குற்றமில்லாத நன்றியும், தயிரை ரொட்டிக்கு பதிலாக தடிமனாக வைக்கிறோம்.
அல்ட்ராலைட் வெள்ளரி, செலரி மற்றும் துளசி காஸ்பாச்சோவை படிப்படியாக செய்வது எப்படி
- அடித்தளத்தை தயார் செய்யுங்கள். முதலில், வெள்ளரிகளை ஒழுங்கமைக்கவும், கழுவவும், ஓரளவு தோலுரிக்கவும். பின்னர் ஒரு செலரி தண்டு மற்றும் மிளகு கழுவவும். இறுதியாக, அவை அனைத்தையும் நறுக்கி பிளெண்டரில் வைக்கவும்.
- மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். கீரை, வோக்கோசு மற்றும் துளசி ஆகியவற்றைக் கழுவி, உரிக்கப்பட்ட பூண்டு, சர்க்கரை மற்றும் தயிர் சேர்த்து பிளெண்டரில் சேர்த்து, அனைத்தையும் கலக்கவும்.
- சீனர்கள் வழியாக சென்று குளிர்ச்சியுங்கள். உப்பு மற்றும் மிளகு, 3 தேக்கரண்டி எண்ணெய் மற்றும் ஒரு சில துளிகள் வினிகரைச் சேர்த்து, முழுவதையும் மீண்டும் அரைக்கவும். பின்னர், சீன ஸ்ட்ரைனர் வழியாக காஸ்பாச்சோவைக் கடந்து, சேவை செய்ய நேரம் வரும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
- உடன். மீதமுள்ள செலரி மற்றும் முள்ளங்கிகளை கழுவவும். முதலாவது குச்சிகளாகவும், மற்றவற்றை துண்டுகளாகவும் வெட்டவும். மேலும் கசாச்சோவுடன் அவர்களுக்கு சேவை செய்யுங்கள்.
கிளாரா தந்திரம்
அதனால் வெள்ளரிக்காய் கசப்பதில்லை
முனைகளை வெட்டி, பதிவின் முனைகளால் தேய்க்கும்.
மேலும் சைவ உணவு வகைகளை நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றை இங்கே கண்டறியவும் .
