வாயுவை அகற்றுவதற்கும் தட்டையான வயிற்றைக் கொண்டிருப்பதற்கும் உட்செலுத்துதல்

வாயுக்களை அகற்ற உட்செலுத்துதல்

எரிச்சலூட்டும் வாயுக்களின் காரணங்கள் பல. அவை பெரும்பாலும் நாம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் அவை மிக விரைவாக சாப்பிடுவது போன்ற கெட்ட பழக்கங்களால் கூட ஏற்படலாம். மேலும் சில நேரங்களில் இது கருப்பை புற்றுநோய் போன்ற பிற வியாதிகளின் அறிகுறியாகும். உட்செலுத்துதல்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட வாயுக்கான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான சில தந்திரங்கள் இங்கே உள்ளன, இதனால் உள்ளேயும் வெளியேயும் இலகுவாக உணரலாம்.

சோம்பு

சோம்பு, நட்சத்திரம் மற்றும் விதை இரண்டும் வாயுக்களை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அத்துடன் குடல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. பெரிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு உட்செலுத்தலாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் மிகவும் கனமான உணவை சாப்பிட்டிருந்தால்.

சோம்பின் பிற பண்புகள். வாயுவை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு, வீக்கமும் கூடுதலாக, இது வயிற்று தொனியை மேம்படுத்துகிறது.

ஏலக்காய்

இந்த மருத்துவ மூலிகையின் விதைகளில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உள்ளது, இது செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வாயுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் அதை நட்சத்திர சோம்பு மற்றும் புதினாவுடன் இணைக்கலாம்.

ஏலக்காயின் பிற பண்புகள். பசியைத் தூண்டுகிறது, துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது.

கெமோமில்

கெமோமில் தேநீர் வாயுவை அகற்ற மற்றொரு தீர்வு. வயிற்றின் சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. சோம்புடன் இணைந்து, இந்த சிக்கலைச் சமாளிப்பது பிரமாதமாக செல்கிறது.

கெமோமில் மற்ற பண்புகள். அனைத்து வகையான அழற்சி, வாய்வு மற்றும் புண்களை நீக்குகிறது.

புதினா

ஒரு சுவையான சுவை இருப்பதைத் தவிர, செரிமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், வீங்கிய வயிற்றின் உணர்வை விரைவாக விடுவிப்பதற்கும், வாயுவுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை இலவங்கப்பட்டை அல்லது எலுமிச்சை தலாம் சேர்த்து இணைக்கவும்.

புதினாவின் பிற பண்புகள். திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

போல்டோ

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், வாயுக்களை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிப்பதற்கும், வயிற்றைப் பாதுகாப்பதற்கும் இது மிகவும் நல்லது என்பதால், பெருங்குடல் மற்றும் வாய்வு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

போல்டோவின் பிற பண்புகள். இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பித்தப்பை கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

இஞ்சி

இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது (அதனால்தான் இது கொழுப்பு எரியும் சக்தியுடன் கூடிய மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும்), செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வாயுவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் வயிற்று வலிக்கு எதிராக செயல்படுகிறது. ஒரு உட்செலுத்துதல் தவிர, நீங்கள் அதை அரைத்து சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது வாயுவைத் தவிர்க்க உணவில் சேர்க்கலாம்.

இஞ்சியின் பிற பண்புகள். இது சுவாச மற்றும் வாத நோய்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெள்ளை பென்னிராயல்

பென்னிரோயல், தனியாக அல்லது புதினாவுடன், செரிமான சமநிலையை மீண்டும் பெறுவதற்கும், குடல் வாயுவை அகற்றுவதற்கும் வாழ்நாள் முழுவதும் இயற்கையான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் பச்சை சோம்பு சேர்க்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் அதன் விளைவுகளை பெருக்க வேண்டும்.

பென்னிராயலின் பிற பண்புகள். இது ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் ஆகும், இது வயிற்றை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் பித்தத்தின் சுரப்பை அதிகரிக்க கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது.

லாரல்

சுவை குண்டுகளை விட லாரலுக்கு அதிக பயன்கள் உள்ளன. வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் நன்மைகள், அதே போல் வாயு மற்றும் வீங்கிய வயிற்றுக்கு எதிராகப் போராடுவது பல ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது. இது இலவங்கப்பட்டைடன் நன்றாக இணைகிறது, இது வாயுவை எதிர்க்கவும் உதவுகிறது.

லாரலின் பிற பண்புகள் இது அழற்சி எதிர்ப்பு, சளி நன்றாக வேலை செய்கிறது, சோர்வுடன் போராடுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

ஓட்ஸ்

காலை உணவு அல்லது கஞ்சிக்கு கூடுதலாக, ஓட்ஸ் ஒரு உட்செலுத்தலாக எடுத்துக் கொள்ளப்படலாம் மற்றும் வாயு மற்றும் வீங்கிய வயிற்றுக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது பின் எடுத்துக்கொள்வது குடல் போக்குவரத்துக்கு சாதகமானது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

ஓட்ஸின் பிற பண்புகள். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, டையூரிடிக் மற்றும் ஓட்ஸ் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் பிற நன்மைகளில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது.

காரவே

புல்வெளி பெருஞ்சீரகம் அல்லது புல்வெளி சீரகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வாயுவை அகற்றவும், வாய்வு குறைக்கவும், வயிற்றுப் பிடிப்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், செரிமானத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது. இதை தனியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது புதினா அல்லது சோம்பு கலக்கலாம், அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காரவேயின் பிற பண்புகள். இது மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, பெருங்குடலைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றக் கொள்கைகளைக் கொண்டுள்ளது.

வாயுவை அகற்ற சிறந்த உட்செலுத்துதல்

சோம்பு
ஏலக்காய்
கெமோமில்
புதினா
போல்டோ
இஞ்சி
வெள்ளை பென்னிராயல்
லாரல்
ஓட்ஸ்
காரவே

தொந்தரவான வாயுவை எதிர்த்துப் போராடும் உட்செலுத்துதல்களைத் தவிர, பலூன் போன்ற உணர்வைத் தவிர்க்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்களும் உள்ளன.

வாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க தந்திரங்கள்

குடிநீர். நீங்கள் சிரமப்பட்டால், அதிக தண்ணீரைக் குடிக்க தந்திரங்களை கண்டுபிடி (அதை உணராமல்).
பாஸ்தா, ஆப்பிள் அல்லது காபி போன்ற வாயுவைக் கொடுங்கள் என்று நீங்கள் ஒருபோதும் சொல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பிற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் உணவில் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்.
உணவை நன்றாக மென்று, மெதுவாக, நிதானமாகவும், பதற்றமும் இல்லாமல் சாப்பிடுங்கள்.
உடல் உடற்பயிற்சியை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது குடல் போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் திரவம் தக்கவைப்பைக் குறைக்கிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் நிற்கவும், ஏனெனில், வியக்கத்தக்க அளவுக்கு, அவை வாயுவையும் ஏற்படுத்துகின்றன.