CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. உருண்டையான புகைபிடித்த சால்மன் வெந்தயம் + காபி அல்லது தேநீர் கொண்டு பால் அல்லது இல்லாமல் அடித்து புதிய சீஸ் கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது
- நண்பகல். ஒரு சில அடுப்பு வறுத்த கொண்டைக்கடலை
- உணவு. பருவகால காய்கறி சறுக்குபவர்கள் + ரோமெஸ்கோ சாஸுடன் வறுத்த ஆக்டோபஸ் + 2 பராகுவேயர்கள்
- சிற்றுண்டி. முழு கோதுமை ரொட்டியுடன் ஒரு அவுன்ஸ் சாக்லேட்
- இரவு உணவு. இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு சர்க்கரை இல்லாமல் குளிர்ந்த வெள்ளரி மற்றும் புதினா சூப் + சால்மன் டடாகி + இயற்கை தயிர்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. கத்தரிக்காய் பேட் மற்றும் முளைகளுடன் சிற்றுண்டி + பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி அல்லது தேநீர்
- நண்பகல். 2 பிளம்ஸ்
- உணவு. டுனா மற்றும் கடின வேகவைத்த முட்டை + 1 துண்டு தர்பூசணி கொண்ட ரஷ்ய சாலட்
- சிற்றுண்டி. 1 தேக்கரண்டி தவிடுடன் 1 இயற்கை தயிர்
- இரவு உணவு. வெப்பமண்டல வீட்டில் பீஸ்ஸா + 1 கிளாஸ் கேஃபிர்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. மினி ஹாம் + காபி அல்லது தேநீர் பாலுடன் அல்லது இல்லாமல்
- நண்பகல். பழ துண்டுகளுடன் 1 தயிர்
- உணவு. பிடா ரொட்டி கீரை, சுண்டல் மற்றும் காய்கறிகள் + அவுரிநெல்லிகளால் நிரப்பப்படுகிறது
- சிற்றுண்டி. 2 ஓட்ஸ் குக்கீகள்
- இரவு உணவு. அஜோபிளாங்கோ முலாம்பழம் + தக்காளி மற்றும் ஆலிவ்ஸுடன் டுனா தொப்பை + 1 சர்க்கரை இல்லாத நெக்டரைன் ஜெல்லி
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. வாழை துண்டுகள் கொண்ட ஓட் அப்பங்கள் மற்றும் தேன் + காபி அல்லது தேநீர் ஒரு குறிப்பை பாலுடன் அல்லது இல்லாமல்
- நண்பகல். 1 வாழைப்பழம்
- உணவு. காய்கறி சாலட் + பீர் பன்றி இறைச்சி இடுப்பு + 2 பாதாமி
- சிற்றுண்டி. உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து வெண்ணெய் கால் பகுதி
- இரவு உணவு. அஸ்பாரகஸ் கிரீம் + கோட் பஜ்ஜி + 1 கிளாஸ் கேஃபிர்
வெள்ளி
- காலை உணவு. ஆலிவ்ஸுடன் மினி மோர்டடெல்லா + பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி அல்லது தேநீர்
- நண்பகல். 2 அத்தி + ஒரு சில கொட்டைகள்
- உணவு. வெள்ளரி மற்றும் மிளகு + காஸ்பாச்சோ + பயறு கலவை + வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேரிக்காய்
- சிற்றுண்டி. எடமாம்
- இரவு உணவு. ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் மத்தி கொண்ட பருவகால காய்கறி கோகோ + இலவங்கப்பட்டை இனிப்பு இனிக்காத இயற்கை தயிர்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. தயிர் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பீச் + காபி அல்லது தேநீர் கிரானோலா பால் அல்லது இல்லாமல்
- நண்பகல். Txangurro skewer
- உணவு. போலோக்னீஸ் சாஸ் + முலாம்பழம் கிரானிடாவுடன் சால்மோர்ஜோ + கத்தரிக்காய் டிம்பேல்
- சிற்றுண்டி. முழு கோதுமை ரொட்டியுடன் ஒரு அவுன்ஸ் சாக்லேட்
- இரவு உணவு. ஆட்டுக்குட்டியின் கீரை மற்றும் ஆடு சீஸ் சீஸ் + இனிக்காத கிவி ஜெல்லி
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. வெட்டப்பட்ட தக்காளி மற்றும் வாட்டர்கெஸ் + பிரஞ்சு ஆம்லெட் க்ரீப் + பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி அல்லது தேநீர்
- நண்பகல். வேகவைத்த இறால்கள்
- உணவு. பச்சை சாஸில் சிர்லாஸ் கேசரோல் + வெங்காயம் மற்றும் தக்காளி + பீச் மற்றும் வாழை ஐஸ்கிரீம் ஒரு படுக்கையில் சுட்ட ஹேக் (சர்க்கரை இல்லை, உறைந்து வெல்லுங்கள்)
- சிற்றுண்டி. வீட்டில் பாப்கார்ன்
- இரவு உணவு. வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள் அல்லது காளான்கள் + சிக்கன் பர்கர் + இனிக்காத வெற்று தயிர் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு இனிப்பு
