CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. தக்காளி துண்டுகள், இயற்கை டுனா + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட ரொட்டி சிற்றுண்டி
- நண்பகல். 1 உட்செலுத்துதல் + ஒரு சில கொட்டைகள்
- உணவு. நறுக்கிய கீரை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வறுத்த சோளம் (குவிகோஸ்) சாலட் + 1 தயிர் ஒரு ஹிலிட்டோ தேன்
- சிற்றுண்டி. 1 உட்செலுத்துதல் + ஒரு சில கொட்டைகள்
- இரவு உணவு. நூடுல்ஸுடன் சிக்கன் சூப் + வெங்காயத்துடன் ஸ்க்விட் + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பழத்துடன் சமைத்த ஓட் செதில்கள் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். ஊறுகாய் காய்கறிகள்
- உணவு. தக்காளி + 1 ஆரஞ்சுடன் காய்கறி சாலட் மற்றும் அரிசி
- சிற்றுண்டி. ஓட் தவிடு ஒரு தேக்கரண்டி தயிர்
- இரவு உணவு. வறுக்கப்பட்ட கத்தரிக்காய் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் துண்டுகள் + எலுமிச்சை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் மரினேட் செய்யப்பட்ட வறுக்கப்பட்ட சிக்கன் ஃபில்லெட்டுகள் + சர்க்கரை இல்லாமல் வீட்டில் ஜெலட்டின்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. சிற்றுண்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட மென்மையான வேகவைத்த முட்டை
- நண்பகல். உப்பு + உட்செலுத்துதல் இல்லாமல் இயற்கை பிஸ்தாக்கள்
- உணவு. பச்சை சாலட் + தோட்ட மீட்பால்ஸ் பழுப்பு அரிசி + 1 கிவி கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது
- சிற்றுண்டி. வாழைப்பழம் + ஒரு அவுன்ஸ் சாக்லேட்
- இரவு உணவு. மூல காய்கறிகளுடன் பருப்பு ஹம்முஸ் + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர்
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. எண்ணெய், ஆர்கனோ மற்றும் தக்காளி துண்டுகள் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட புதிய சீஸ் தொட்டி
- நண்பகல். சுட்ட வறுத்த கொண்டைக்கடலை
- உணவு. முட்டைகளுடன் கூடிய ரத்தடவுல் + இலவங்கப்பட்டை கொண்டு வீட்டில் ஆப்பிள் காம்போட்
- சிற்றுண்டி. குச்சிகளில் 1 கேரட்
- இரவு உணவு. பூசணி, இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் கிரீம் + அடுப்பு வறுத்த மத்தி + வீட்டில் சர்க்கரை இல்லாத ஜெலட்டின்
வெள்ளி
- காலை உணவு. கேரட் மற்றும் அரைத்த தேங்காய் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட வீட்டில் கிரானோலாவுடன் தயிர்
- நண்பகல். பழம் + ஒரு சில கொட்டைகள்
- உணவு. முளைகளுடன் சாலட் + ஹாம் + 1 பேரிக்காய் கொண்ட பரந்த பீன்ஸ்
- சிற்றுண்டி. பருவகால பழ துண்டுகளுடன் தயிர்
- இரவு உணவு. லீக் கிரீம் + பருப்பு பர்கர் + சர்க்கரை இல்லாமல் வீட்டில் ஆப்பிள் கம்போட்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. ஜாம் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். வேகவைத்த காய்கறி சில்லுகள்
- உணவு. பச்சை சாலட் + உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இறைச்சி பை + பருவகால பழ சாலட்
- சிற்றுண்டி. 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒரு சில கொட்டைகள்
- இரவு உணவு. வெங்காயம் கோகோ மற்றும் மத்தி கொண்ட வறுத்த சிவப்பு மிளகுத்தூள் + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர்
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. 1 வீட்டில் ஆப்பிள் மஃபின் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். டார்ட்டில்லா குச்சி
- உணவு. தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் + பருவகால பழங்களின் படுக்கையில் ஒரு லா மரினெரா + சுட்ட மீன்
- சிற்றுண்டி. ஓட் தவிடு ஒரு தேக்கரண்டி தயிர்
- இரவு உணவு. உருட்டப்பட்ட இனிப்பு ஹாம் துண்டு புதிய சீஸ் உடன் நன்றாக மூலிகைகள் + வீட்டில் பழ ஜெல்லி சர்க்கரை இல்லாமல் அடைக்கப்படுகிறது
