ரியல் ஃபுடிங் வாராந்திர மெனு ஜனவரி 20 முதல் 26 வரை: எளிதானது, ஒளி மற்றும் சுவையானது

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் CLARA ஒத்துழைப்பாளரான கார்லோஸ் ரியோஸின் ரியல்ஃபுடிங் மையத்தால் தயாரிக்கப்பட்ட வாராந்திர ரியல் ஃபுடிங் மெனு இங்கே உள்ளது. இது இலகுவான உணவுகளுடன் கூடிய உண்மையான உணவின் வாராந்திர மெனுவாகும், இது கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியானவற்றிலிருந்து விடுபட உகந்தது.

திங்கட்கிழமை

காலை உணவு. அவுரிநெல்லிகளுடன் இயற்கை தயிர்
நண்பகல். ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காய்
உணவு. காய்கறிகளுடன் பருப்பு
சிற்றுண்டி. பேரிக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட சியா புட்டு
இரவு உணவு. தக்காளி, ஆடு சீஸ் மற்றும் புகைபிடித்த சால்மன் சாலட்

செவ்வாய்

காலை உணவு. வெண்ணெய், புதிய சீஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் முழு கோதுமை சிற்றுண்டி
நண்பகல். பருவகால மிருதுவாக்கி
உணவு. அஸ்பாரகஸ், புதிய சீஸ் மற்றும் மத்தி கேன் கொண்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
சிற்றுண்டி. மொஸரெல்லா மற்றும் ஊறுகாய் பந்துகள்
இரவு உணவு. வான்கோழி ஃபில்லட், காளான்கள் மற்றும் முந்திரி கொண்ட காலிஃபிளவர்

புதன்கிழமை

காலை உணவு. அருகுலா மற்றும் விதைகளுடன் முட்டை துருவல்
நண்பகல். வறுத்த ஆப்பிள்
உணவு. கோழி மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூஸ் கூஸ்
சிற்றுண்டி. வீட்டில் பாப்கார்ன் மற்றும் பிஸ்தா
இரவு உணவு. காய்கறி குழம்பு மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது

வியாழக்கிழமை

காலை உணவு. பெர்சிமோனுடன் ஓட் அப்பங்கள்
நண்பகல். வறுக்கப்பட்ட பாதாம்
உணவு. குயினோவா மற்றும் பீன் சாலட்
சிற்றுண்டி. வேர்க்கடலை
இரவு உணவு. இறால் மற்றும் பூண்டுடன் துருவல் முட்டைகளுடன் காய்கறிகளை வதக்கவும்

வெள்ளி

காலை உணவு. நொறுக்கப்பட்ட தக்காளி, கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் செரானோ ஹாம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட முழு கோதுமை ரொட்டி
நண்பகல். அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் திராட்சை
உணவு. சிக்கன் மற்றும் காய்கறிகளுடன் அரிசி
சிற்றுண்டி. கறி மற்றும் பூண்டு தூள் கொண்ட எடமாம்ஸ்
இரவு உணவு. எலுமிச்சை மற்றும் தக்காளி சாலட் கொண்டு வறுக்கப்பட்ட கட்ஃபிஷ்