கை அல்லது கால் ஏன் தூங்குகிறது? அனைத்து காரணங்களும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

சுருக்கப்பட்ட நரம்பு

உங்கள் கால் தூங்குவதற்கான பொதுவான காரணம் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு. உதாரணமாக, நாம் ஒரு காலை இன்னொரு காலைக் கடக்கும்போது அல்லது அவற்றில் ஒன்றில் அமர்ந்திருக்கும்போது அது நிகழ்கிறது. சாதாரண நிலைக்குத் திரும்பிய பிறகு, அது கடந்து செல்கிறது.

நீரிழிவு நோய்

கண்டறியப்படாத மற்றும் கண்டறியப்படாத நீரிழிவு நரம்பு சேதம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது முனைகளில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை என வெளிப்படுகிறது. இவை நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் மந்தநிலையை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக திசுக்களின் திரவம் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது புற நரம்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் மற்றும் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

முடக்கு வாதம்

கைகள் தூங்குகின்றன என்பது இந்த சீரழிவு நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும், அதாவது எழுந்திருக்கும்போது சோர்வு அல்லது விறைப்பு.

கூடுதல் விலா எலும்பு வேண்டும்

இது 500 இல் 1 நபரை பாதிக்கிறது மற்றும் இது "கர்ப்பப்பை வாய் விலா நோய்க்குறி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, நபருக்கு ஏழாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பிலிருந்து எழும் கூடுதல் விலா எலும்பு உள்ளது. இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சில நரம்புகளை சுருக்கினால் அது கைகளில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.

மிகவும் கடுமையான உணவு

சுருக்கத்தைத் தடுக்கும் கொழுப்புத் திணிப்பால் நரம்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. மிகவும் திடீர் எடை இழப்பு இருந்தால் (மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு காரணமாக, கட்டிகள் …) பாதுகாப்பு குறைகிறது, இதனால் நரம்பு சுருங்குவது மற்றும் உடலின் ஒரு பகுதி தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது.

எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அந்த உணர்வின்மை நீங்கவில்லை என்றால், அது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றாகும்: கர்ப்பப்பை வாய் தடுப்பு, சியாட்டிகா அல்லது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி முதல் குடலிறக்க வட்டு அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் வரை. மற்றொரு சிவப்புக் கொடி என்பது உங்கள் உடலின் சரியான பாதி உணர்ச்சியற்றதாக மாறும் போது (முகம், கை மற்றும் / அல்லது ஒரு புறத்தில் கால்), இது நிகழும்போது பொதுவாக ஒரு பக்கவாதம் தான். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். அதற்கான காரணத்தை இங்கே விளக்குகிறோம்.

நாம் அனைவரும் எப்போதாவது ஒரு கை அல்லது பாதத்தை உணர்ந்திருக்கிறோம், அல்லது அவற்றில் ஒரு கூச்ச உணர்வை கவனித்திருக்கிறோம். ஸ்பானிஷ் நரம்பியல் சங்கத்தின் உறுப்பினர் டாக்டர் கார்லோஸ் டெஜெரோ, இந்த தீவிரத்தன்மையின் உணர்வின்மைக்கு என்ன காரணங்கள் மற்றும் அது இன்னும் தீவிரமான ஒன்று என்பதை நாம் எவ்வாறு அறிந்து கொள்ளலாம் என்பதை விளக்குகிறார்.

கைகள் அல்லது கால்கள் தூங்குவதற்கான காரணம் என்ன?

பொதுவாக, நரம்பு மண்டலத்தின் ஏதோ ஒரு பகுதி இருப்பதால் (அது தோல், நரம்புகள், முதுகெலும்பு, தாலமஸ் அல்லது மூளை) இது ஒருவித காயம் அல்லது சிக்கலைக் கொண்டுள்ளது. இவை மிகவும் மாறுபட்ட வகைகளாக இருக்கலாம் மற்றும் உடலின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு பகுதியை பாதிக்கும். உணர்வின்மை எங்குள்ளது என்பதைக் குறிப்பிடுவது, உண்மையில், பிரச்சினை இருக்கும் இடத்திற்கு ஒரு சிறந்த துப்பு.

நரம்பு இரண்டு மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் சுருக்கப்பட்டுள்ளது. உணர்வின்மைக்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணம். உதாரணமாக, நாம் ஒரு கால் நீண்ட காலமாகக் கடக்கும்போது, அல்லது ஒரு காலில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது … நாம் சாதாரண நிலைக்குத் திரும்பும்போது, குறுகிய நேரத்திற்குப் பிறகு, உணர்திறன் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.
ஒளியுடன் ஒற்றைத் தலைவலி. முகத்தின் நடுவில் ஒரு உணர்வின்மை அதன் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். வலி நிவாரணி எடுத்துக்கொள்வது அல்லது இருட்டில் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வது வலி மோசமடையாமல் இருக்க உதவும்.
நீரிழிவு நோய். இது கண்டறியப்படாவிட்டால் அல்லது கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், அது நரம்புகளில் மாற்றங்கள் மற்றும் காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை முனைகளில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றால் வெளிப்படும்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் மந்தநிலையை ஏற்படுத்துகிறது, இது திசுக்களின் திரவம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது புற நரம்புகளை அழுத்தி உணர்வின்மைக்கு காரணமாகிறது.
முடக்கு வாதம். கைகள் தூங்குகின்றன என்பது இந்த சீரழிவு நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும், அதாவது எழுந்திருக்கும்போது சோர்வு அல்லது விறைப்பு.
கூடுதல் விலா எலும்பு வேண்டும். இது மிகவும் பொதுவான அல்லது நன்கு அறியப்படாத ஒரு காரணம். இது 500 இல் 1 நபரை பாதிக்கிறது மற்றும் இது "கர்ப்பப்பை வாய் விலா நோய்க்குறி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, நபருக்கு ஏழாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பிலிருந்து எழும் கூடுதல் விலா எலும்பு உள்ளது. இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சில நரம்புகளை சுருக்கினால் அது கைகளில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம்.
மிகவும் கடுமையான உணவு. சுருக்கத்தைத் தடுக்கும் கொழுப்புத் திணிப்பால் நரம்புகள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. மிகவும் திடீர் எடை இழப்பு இருந்தால் (மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு காரணமாக, கட்டிகள் …) பாதுகாப்பு குறைகிறது, இதனால் நரம்பு சுருங்குவதோடு உடலின் ஒரு பகுதியை தூங்கச் செய்கிறது.

இது வழக்கமாக இடையறாதது, ஆனால் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்

உணர்வின்மை உணர்வு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்காதபோது, இன்னும் தீவிரமான அடிப்படை பிரச்சினை இருக்கலாம். இது கர்ப்பப்பை வாய் தடுப்பு, சியாட்டிகா அல்லது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி முதல் குடலிறக்க வட்டு அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் வரை இருக்கலாம்.
மற்றொரு அலாரம் சமிக்ஞை ஏற்படுகிறது , இது உடலின் சரியான பாதி (முகம், கை மற்றும் / அல்லது கால் ஒரு பக்கத்தில்) உணர்வின்மை உணர்வால் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நிகழும்போது பொதுவாக ஒரு பக்கவாதம். இந்த வழக்கில், விரைவாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் ஒரு நோயாளிக்கு சீக்லே இல்லாமல் குணமடைந்து உயிர்வாழ்வதற்கான சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இருப்பதால், அறிகுறிகள் தொடங்கிய உடனேயே 4 மற்றும் ஒன்றரை மணி நேரத்தில் மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.

உணர்வின்மை தவிர்ப்பது எப்படி

நம் உடலின் எந்தப் பகுதியினதும் உணர்வின்மையைத் தவிர்ப்பதற்கு நாம் எடுக்கும் நடவடிக்கைகளில் , நம் நரம்புகளை கவனித்துக்கொள்வது. உடல் நமக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது என்றால், நாம் அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அந்த சூழ்நிலையில் தொடர்ந்து இருக்கக்கூடாது. நம் கால்கள் தூங்கத் தொடங்குவதைக் கண்டால், எடுத்துக்காட்டாக, நம் காலணிகளை மாற்ற வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும் அல்லது ஏதாவது செய்ய வேண்டும், இதனால் இது மேலும் போகாது, ஏனெனில் உணர்வின்மை உணர்வுக்குப் பிறகு, அது நிகழலாம் நரம்பின் மோட்டார் பகுதி.

இந்த அர்த்தத்தில், எங்கள் நிலைப்பாட்டில் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம் . முதுகெலும்பு முறையற்ற முறையில் முறுக்குவதற்கு அல்லது அதிக முயற்சியை ஏற்படுத்தும் (மோசமாக உட்கார்ந்து, மோசமான நிலையில் தூங்குவது, மிகவும் கனமான பைகளை சுமந்து செல்வது …) நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மற்றும் எந்தப் பகுதியிலும் உணர்வின்மை ஏற்படலாம் உடல்.

உங்கள் நரம்புகளை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு சங்கடமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்

உணர்வின்மை நீங்க 3 பயிற்சிகள்

இந்த பொதுவான காரணங்களால் உங்கள் உணர்வின்மை ஏற்பட்டால், இந்த எளிய பயிற்சிகள் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்:

கர்ப்பப்பை வாய் தூண்டுதலால். தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களைக் கடந்து, உங்கள் தலையை உங்கள் வலது தோள்பட்டை நோக்கி சாய்த்து, சில நொடிகள் பிடித்து, தலையைத் திருப்ப வேண்டும், உங்களுக்கு பின்னால் ஏதாவது பார்க்க விரும்புவதைப் போல. மறுபுறம் அதே செய்யவும்.
கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு. நீங்கள் ஒரு துணி துணியை எடுத்து மெதுவாக திறந்து உங்கள் கட்டைவிரலால் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் விரலால் மூடுவீர்கள். இது ஒரு ரப்பர் பந்தை அதிக அளவில் கட்டாயப்படுத்தாமல் கசக்கிவிட உதவும்.
ஒரு சியாட்டிகாவுக்கு. தரையில் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து அவற்றை உயர்த்த முயற்சிக்கவும், அவற்றை உங்கள் மார்புக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் கீழே சென்று உங்கள் கால்களை நீட்டவும்.