உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் போது மக்களிடையே மிகவும் பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று, எந்த பால் ஒரு உணவில் சிறப்பாக செய்ய முடியும் என்பதுதான் . மற்றும் பதில் ஒரு சந்தேகமின்றி பாலாடைக்கட்டி.
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக புரதம் உள்ளது
பாலாடைக்கட்டி முழு பாலை விட அதிக கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், முழு பாலையும் விட இது புரதத்தில் நான்கு மடங்கு பணக்காரர். பர்கோஸ் வகை சீஸ் அதை புரதத்தில் துடிக்கிறது என்றாலும், அது கொண்டிருக்கும் கொழுப்புகளின் அடிப்படையில் இது செய்கிறது. எனவே, நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும் போது பாலாடைக்கட்டி மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பால் என்று கருதப்படுகிறது .
- கலோரிகள் குறைவாக . இது 80% நீர் என்பதால் இது மிகவும் லேசானது. பாலாடைக்கட்டி ஒரு பாலாடைக்கட்டி அல்ல, ஆனால் மோர்.
- புரதத்தில் மிகவும் பணக்காரர். இது ஒரு திருப்திகரமான உணவாக மாறும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தவும் அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவுகிறது.
மற்ற பாலுடன் ஒப்பிடுதல்
கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் அளவு மாறுபடும்
- தயிர். 97.60 கிலோகலோரி / 100 கிராம் (4 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 13.6 கிராம் புரதம்)
- பர்கோஸின் சீஸ். 175 கிலோகலோரி / 100 கிராம் (15 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 15 கிராம் புரதம்)
- முழு பால். 65.60 கிலோகலோரி / 100 மில்லி (3.6 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 3.3 கிராம் புரதம்)
-மேலும் கால்சியத்தின் அளவு மாறுபடும்
பாலாடைக்கட்டி மற்ற பால் பொருட்களை விட குறைவான கால்சியத்தை வழங்குகிறது என்பது உண்மைதான் (புர்கோஸ் சீஸ் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 190.5 மி.கி மற்றும் 95 மி.கி / 100 கிராம் அல்லது பாலுக்கு 125 மி.கி). இருப்பினும், நீங்கள் தேன் ஒரு நூல் உடன் வந்தால், அது இந்த கனிமத்தை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது உங்களுக்கு பிடித்த சீஸ் எத்தனை கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது அல்லது எந்த வகை சீஸ் உங்களுக்கு சிறந்தது என்றால், குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டிகள் எது, எந்த வகை உங்களுக்கு சிறந்தவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம் .
