வாழ்க்கையின் சில கட்டங்களில் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிகம். கர்ப்பம் மற்றும் முன்நிபந்தனை ஆகியவை அந்த இரண்டு முக்கிய தருணங்களாகும், அதில் எல்லாவற்றையும் உணவில் விட்டுவிடுவது வசதியானது அல்ல, அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாடுவது நல்லது, இதுபோன்ற ஒரு கோரக்கூடிய சூழ்நிலையில் நம் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் இருக்க உதவுகிறது . நாங்கள் அதைச் சொல்லவில்லை, WHO (உலக சுகாதார அமைப்பு) கூறுகிறது , இது செயல்முறை முழுவதும் குறைந்தது அயோடின், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகியவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது .
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க விரும்பினால் (அல்லது) நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
பல பெண்களுக்கு இது தெரியாது என்றாலும், ஒரு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது உடலைத் தயாரிப்பது வசதியானது. நாம் அதிகமாக இருந்தால் உடல் எடையை குறைப்பது அவசியம் அல்லது புகைபிடித்தல் அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கையை நடத்துவது போன்ற சில ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை கைவிடுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒரு படி மேலே சென்று கருத்தரிப்பதற்கு மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும் . ஏன்? ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உயிரினமும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு உலகம் மற்றும் நமது வருங்கால குழந்தைக்கு அது ஒழுங்காக உருவாக வேண்டிய அனைத்தையும் பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டிய ஒரே வழி இதுதான். இந்த வழியில் நம் எதிர்கால குழந்தையின் வளர்ச்சியில் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் மிகவும் பொருத்தமான துணை மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் நீங்கள் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், ஆனால் மீதமுள்ள வழிகாட்டுதல்களில் நீங்கள் மூன்று அடிப்படை கூறுகளைக் காண்பீர்கள்: ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி 12 மற்றும் அயோடின். வழக்கமான விஷயம் என்னவென்றால், முதல் 400 மைக்ரோகிராம், இரண்டில் 2 மற்றும் மூன்றில் 200 எடுத்துக்கொள்ள அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். மேலும், இந்த பரிந்துரை முறையால் செய்யப்படுகிறது மற்றும் அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும் நீட்டிக்கக்கூடியது.
மற்ற வகை வைட்டமின்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்களின் நிர்வாகம் ஒருபோதும் முறையான முறையில் செய்யப்படுவதில்லை, நீங்கள் எப்போதும் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், ஆனால் அவை உங்களுக்கு முன்னோக்கிச் சென்றால், கால்சியம் அல்லது இரும்பு போன்ற மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்ப்பது மதிப்பு அல்லது குழு B இன் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் , நம் உடலுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் இந்த கட்டத்தில் நாம் செல்லப் போகிறோம் என்பதை உறுதிசெய்கிறோம்.
கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது பெண்களுக்கு விசேஷமாக வடிவமைக்கப்பட்ட கூடுதல் மருந்துகளை நீங்கள் விரும்பினால், சோல்கார் பெற்றோர் ரீதியான ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை வழங்கும், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள்: வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க மற்றும் கூடுதலாக, இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது.
