இரைப்பை குடல் அழற்சியின் போது மருத்துவர் பொதுவாக நம்மை உருவாக்கும் முக்கிய பரிந்துரை மென்மையான உணவு. வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்க உதவும் உணவோடு நாம் எப்போதும் தொடர்புபடுத்தினாலும், ஒரே ஒரு மென்மையான உணவு மட்டுமல்ல, அது ஒன்றல்ல. தற்போதுள்ள மென்மையான உணவின் வகைகள், மென்மையான உணவின் உணவுகள் என்ன, அதை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
மென்மையான உணவு என்றால் என்ன
இந்த வழக்கில், "மென்மையான" உணவு உண்மையில் இல்லை, அதில் "கடினமான" உணவுகள் அடங்கும். செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் உதவ இந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படும் போது, எடுத்துக்காட்டாக, இரைப்பை வைரஸ்கள் காரணமாக, சரியான சொல் "இரைப்பை பாதுகாப்பு உணவு" என்று இருக்கும், ஏனெனில் இது "மென்மையான" உணவுகளுடன் ஒரு உணவை உருவாக்குவது பற்றி அல்ல, மாறாக இவை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை. ஆனால் சில நேரங்களில், மென்மையான உணவு ஒரு திரவ உணவாகும், ஏனென்றால் இது மெல்லும் சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது, எடுத்துக்காட்டாக.
அழகான உணவு ஏன்
அதை செய்ய ஒரே காரணம் மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்கிறார்.
- வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் அல்லது வாந்தி போன்ற கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் இரைப்பை குடல் அழற்சி போன்ற குடல் நோய் இருக்கும்போது மிகவும் பொதுவானது . உங்கள் வயிற்றுக்கு சிறிய வேலையைக் கொடுப்பதும், அடிக்கடி வரும் மலத்தை நிறுத்துவதும் குறிக்கோள்.
- அங்கு இருக்கும் போது இது தொடர்ந்து முடியும் பற்கள் அல்லது ஈறுகளில் பிரச்சினைகள் அது குறிப்பிடுகிறது என்பதை. அல்லது உணவுக்குழாய் அல்லது தொண்டை அழற்சியால் விழுங்குவதில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது .
- ஒரு அறுவைசிகிச்சை அறுவை சிகிச்சையின் போது, மார்பகத் தட்டு அவசியமாக இருக்கலாம், அதை மேற்கொள்ளவும் / அல்லது அதை அனுபவித்தபின்னும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், உதாரணமாக நீங்கள் ஒரு கொலோனோஸ்கோபிக்கு உட்படுத்த வேண்டியிருக்கும் .
மென்மையான உணவை யார் செய்ய முடியும்? பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும், இது மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்படும் வரை.
- மைக்ரோபயோட்டாவை கவனித்துக்கொள்ள ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தொப்பை இலவச புத்தகத்தைப் பதிவிறக்கவும்
மென்மையான உணவுகளின் வகைகள்
- ஆஸ்ட்ரிஜென்ட். வயிற்றுப்போக்கு, இரைப்பை அழற்சியிலிருந்து வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகளை நிறுத்த இது முயல்கிறது.
- அஸ்ட்ரிஜென்ட் அல்ல. இது மெல்லும் அல்லது விழுங்கும் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க முற்படுகிறது, இந்த விஷயத்தில், டிஸ்ஃபேஜியாவுக்கான ஒரு உணவைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், அதாவது, வீக்கமடைந்த உணவுக்குழாய் அல்லது தொண்டை மற்றும் விழுங்க முடியாதவர்களுக்கு.
- குறிப்பிட்ட. கொலோனோஸ்கோபிக்கு, ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்காக, முதலியன.
ஆஸ்ட்ரிஜென்ட் சாஃப்ட் டயட்டின் உணவுகள்
மென்மையான உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் பின்வருமாறு:
- வேகவைத்த வெள்ளை அரிசி
- வேகவைத்த கோதுமை ரவை
- வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
- ரொட்டி, வறுத்தால் நல்லது
- சமைத்த காய்கறிகள் (முன்னுரிமை கேரட், பூசணி அல்லது சீமை சுரைக்காய்).
- ஆம்லெட்
- வேகவைத்த, வறுக்கப்பட்ட அல்லது சுட்ட கோழி மற்றும் மீன். (நீங்கள் இறைச்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போதெல்லாம், அவை மெலிந்த பகுதிகளாக இருக்கட்டும்)
- அரைத்த ஆப்பிள் மற்றும் ஓரளவு கருமையானது
- ஆப்பிள் கம்போட், பேரிக்காய் …
- ஜெல்லி
NON-ASTRINGENT SOFT DIET FOODS
- காய்கறி, கோழி, மீன் குழம்புகள் (சிறிது உப்பு தவிர சீசன் செய்யப்படாதவை)
- கேரட், பூசணி, சீமை சுரைக்காய் போன்ற மிகவும் செரிமான காய்கறி கிரீம்கள் மற்றும் தக்காளி, மிளகுத்தூள் போன்ற பிற அமிலங்களைத் தவிர்க்கவும். அவை காரமான இல்லாமல், உப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும். காய்கறிகளை வேகவைத்து பிசைந்து கொள்ளவும்
- பருப்பு வகைகள், கோழி, மீன் கொண்ட காய்கறி ப்யூரி … மிகவும் அடர்த்தியான மற்றும் சற்று அடர்த்தியான அமைப்புக்கு குழம்புடன் துவைக்கப்படுகிறது, இதனால் அவை விழுங்க மிகவும் எளிதானவை
- ஆப்பிள் கம்போட், பேரிக்காய் …
- தயிர்
மென்மையான உணவில் சிற்றுண்டி சாப்பிட ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது? வறுக்கப்பட்ட ரொட்டி பொதுவாக அஸ்ட்ரிஜென்ட் மென்மையான உணவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் சிற்றுண்டி மேலும் செரிமானமாகிறது.
ஆப்பிளை தட்டி அதை இருட்டடிப்பது ஏன் நல்லது? அதன் கூழின் ஆக்சிஜனேற்றம் (கறுப்பு) டானின்கள் தோன்றுவதற்கு காரணமாகிறது, அதன் மூச்சுத்திணறல் செயலை மேம்படுத்தும் சேர்மங்கள், அதாவது வயிற்றுப்போக்கை நிறுத்த உதவும்.
எந்த அழகான உணவிலும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்
- கொட்டைகள், வறுத்த, பேஸ்ட்ரிகள், முன் சமைத்தவை போன்றவற்றை ஜீரணிக்க கடினமானவை …
- முட்டைக்கோசுகள், பருப்பு வகைகள் போன்ற தட்டையான உணவுகள்.
- தக்காளி, சிட்ரஸ் போன்ற அமிலங்கள்.
- காபி, குளிர்பானம், தேநீர் போன்ற அற்புதமானவை.
- காரமான
- இனிப்புகள்
அழகான உணவைச் செய்யும்போது பரிந்துரைகள்
- வழக்கமாக 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு மிகாமல் இருக்கும் இந்த உணவை எவ்வளவு நேரம் பின்பற்ற வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் , அதன் பிறகு மிகவும் மாறுபட்ட உணவை சிறிது சிறிதாக அறிமுகப்படுத்த ஆரம்பிக்கலாம். முதல் 2 அல்லது 3 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் முன்னேற்றம் காணவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் அணுகவும்.
- மெல்லும் முடிந்தவரை நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் நன்கு உப்பு அது விழுங்க முற்றிலும் ஒவ்வொரு கடி. உமிழ்நீரில் ஏற்கனவே செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்கும் என்சைம்கள் உள்ளன என்று நினைக்கிறேன்.
- சாப்பிட சிறிய அளவில் உங்கள் வயிற்றில் பூர்த்தி தவிர்க்க அடிக்கடி உணவு சாப்பிட.
- எடுத்து உணவு சூடான, ஏனெனில் நெருக்கமான உடல் சார்ந்தது வெப்பநிலையுடன் கொண்டு, எந்த சூடான, அல்லது குளிர், வயிறு சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
- உணவில் உப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும் , நீங்கள் ஏதேனும் சுவையூட்டல்களைப் பயன்படுத்தினால், அவை ஆர்கனோ போன்ற செரிமானத்திற்கு உதவும் மூலிகைகளாக இருக்க வேண்டும்.
- கெமோமில், எலுமிச்சை வெர்பெனா அல்லது பென்னிரோயல் போன்ற செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் சிறிய சிப்ஸ் அல்லது உட்செலுத்துதல்களில் நல்ல நீரேற்றம் அவசியம், நாங்கள் முன்பு கூறியது போல், எப்போதும் சூடாகவும் சிறிய சிப்ஸிலும்.
ஆஸ்ட்ரிஜென்ட் அழகான டயட் மெனுவின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு
- காலை உணவு. வெள்ளை ரொட்டியின் சிற்றுண்டி, கைவினைஞர் வான்கோழி மார்பகத்தின் துண்டு (மாவுச்சத்து இல்லாமல், பாதுகாப்புகள் …), தயிர் மற்றும் செரிமான உட்செலுத்துதல்.
- நண்பகல். ஆப்பிள் கம்போட்டில் அல்லது மைக்ரோவேவில் 5 நிமிடம் சமைக்கப்படுகிறது.
- உணவு. வெள்ளை அரிசி, வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட வெள்ளை மீன் மற்றும் அரைத்த ஆப்பிள்.
- சிற்றுண்டி. அரைத்த ஆப்பிள் மற்றும் செரிமான உட்செலுத்துதல்.
- இரவு உணவு. காய்கறி கிரீம் (கேரட், பூசணி, சீமை சுரைக்காய்) மற்றும் பிரஞ்சு ஆம்லெட், தயிர்.
அழகிய உணவு மெனுவை விழுங்குவதற்கு எளிதான மற்றும் எளிதான ஒரு உதாரணம்
- காலை உணவு. அரிசி அல்லது பிற தானியங்கள் பாலில் சமைக்கப்பட்டு நொறுக்கப்பட்டன (இது மிகவும் திரவமாக்க போதுமான பாலுடன். உட்செலுத்துதல்.
- காலை மற்றும் மதியம். ஆப்பிள் கம்போட் அல்லது இனிக்காத வீட்டில் பழம் மிருதுவாக்கி. உட்செலுத்துதல்.
- உணவு மற்றும் இரவு உணவு. துண்டாக்கப்பட்ட கோழி அல்லது மீனுடன் கூடிய காய்கறி கிரீம். திரவ தயிர் அல்லது கேஃபிர்.
- நாள் முழுவதும். காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு.
நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் அல்லது வேகன் என்றால் அழகான உணவு எப்படி இருக்கும்
மாறும் ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், இறைச்சியோ மீனோ எடுக்கப்பட மாட்டாது. இந்த உணவுகளை சமைத்த மற்றும் பிசைந்த பருப்பு வகைகள் அல்லது டோஃபுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், டோஃபு வெள்ளை நிறமாக இருக்க வேண்டும், புகைபிடிக்கக்கூடாது, காரமானதாகவோ அல்லது காரமாகவோ இருக்கக்கூடாது.
உணவு லாக்டோவோவெஜிடேரியன் என்றால், நீங்கள் பால், தயிர் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடலாம். இல்லையென்றால், நீங்கள் பசுவின் பால் மற்றும் தயிர் வகைகளை அவற்றின் காய்கறி பதிப்புகளுக்கு மாற்றலாம் (சோயா பால் மற்றும் தயிர், பாதாம் போன்றவை).
குறைக்க ஒரு அழகான உணவு?
இல்லை, மென்மையான உணவு எடை இழக்க வடிவமைக்கப்படவில்லை. நாம் பார்த்தபடி, இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்க உதவுகிறது, குடல் அச om கரியத்தை முடிக்கிறது அல்லது வழக்கைப் பொறுத்து விழுங்க உதவுகிறது, ஆனால் இது எடை குறைக்கும் உணவு அல்ல.
