ஓட்ஸ் அப்பத்தை தயாரிக்க நீங்கள் 4 முட்டை வெள்ளையை 5 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் கொண்டு அடிக்க வேண்டும். ஒரு ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு நன்ஸ்டிக் வாணலியில் சூடாக்கி, இடியின் ஒரு லேடலைச் சேர்க்கவும். சுமார் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அதை திருப்பவும். இன்னும் 3 முறை செய்யவும். இங்கே நாம் செய்முறையை இன்னும் விரிவாக விளக்குகிறோம், மேலும் சில மாறுபாடுகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
ஓட்ஸ் அப்பத்தை தயாரிக்க நீங்கள் 4 முட்டை வெள்ளையை 5 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் கொண்டு அடிக்க வேண்டும். ஒரு ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு நன்ஸ்டிக் வாணலியில் சூடாக்கி, இடியின் ஒரு லேடலைச் சேர்க்கவும். சுமார் 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அதை திருப்பவும். இன்னும் 3 முறை செய்யவும். இங்கே நாம் செய்முறையை இன்னும் விரிவாக விளக்குகிறோம், மேலும் சில மாறுபாடுகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
உடல் எடையை குறைக்க ஓட்ஸ் அப்பத்தை எப்படி செய்வது
உடல் எடையை குறைக்க ஓட்ஸ் அப்பத்தை எப்படி செய்வது
Rents தேவையான பொருட்கள்: அடிப்படை ஓட்ஸ் அப்பத்தை செய்முறைக்கு, உங்களுக்கு 5 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ், 4 முட்டை வெள்ளை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் தேவை.
Step படிப்படியாக: நீங்கள் செய்ய வேண்டியது முதலில் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை ஓட்ஸுடன் சேர்த்து வெல்ல வேண்டும். தட்டிவிட்டு, ஒரு சிறிய அல்லாத குச்சி வறுக்கப்படுகிறது பான் ஒரு சில துளிகள் எண்ணெயுடன் கிரீஸ் செய்து வெப்பத்தின் மேல் சூடாக்கவும். முந்தைய கலவையில் கால் பகுதியை வாணலியில் ஊற்றவும். சுமார் 2 நிமிடங்கள் அமைக்கவும். அதை உடைக்காமல் கவனமாக இருப்பதைத் திருப்பி, பொன்னிறமாகும் வரை மறுபுறம் அதைச் செய்யுங்கள். அதை அகற்றி, ஒரு தட்டில் முன்பதிவு செய்து, மேலும் மூன்று அப்பத்தை அமைக்கும் வரை மீதமுள்ள மாவுடன் செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்யவும்.
· துணை: காடுகளின் சில பழங்களுடன் அவை சுவையாக இருக்கும்.
வாழை ஓட் அப்பங்கள்
வாழை ஓட் அப்பங்கள்
· பிற பதிப்புகள். விளையாட்டு விளையாடும் அல்லது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ண விரும்பும் மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாகிவிட்ட ஒரு விருப்பம் ஓட்மீல் மற்றும் வாழைப்பழ அப்பங்கள்.
· தேவையான பொருட்கள்: 1 வாழைப்பழம், 1 முட்டை, 1 முட்டை வெள்ளை, 3-4 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ். மேலும் ஒரு டீஸ்பூன் ஈஸ்ட், சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை அனுபவம் ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பவர்கள் இருக்கிறார்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, உப்பு பதிப்புகளை உருவாக்க நீங்கள் இனிப்பு அல்லது அதிக நடுநிலை வேண்டுமா என்பதைப் பொறுத்து).
Step படிப்படியாக: ஓட்மீலை முட்டை மற்றும் வெள்ளை, நறுக்கிய வாழைப்பழம் (ஈஸ்ட், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை தலாம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தினால் கூட) கலந்து மின்சார மிக்சருடன் கலக்கவும். எண்ணெயுடன் தடவப்பட்ட ஒரு வாணலியை சூடாக்கி, கலவையின் ஒரு லேடலை ஊற்றி, வெப்பத்தை குறைத்து, கடாயை மூடி, 2 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், கீழே பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை. அதை புரட்டவும், மறுபுறம் செய்யும் வரை சமைக்கவும்.
Omp துணை: இந்த விஷயத்தில் நாங்கள் கேக்கை மற்றும் அப்பத்தை, கேரமல் செய்யப்பட்ட பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தொடுவதற்கு இடையில் வாழை வெட்டு சேர்த்துள்ளோம்.
சீஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் அப்பத்தை
சீஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் அப்பத்தை
· உப்பு விருப்பங்கள். இந்த விஷயத்தைப் போலவே, ஓட் அப்பங்களும் சுவையான பக்கங்களுடன் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு புதிய சீஸ் பரவலுடன் அவற்றைப் பரப்ப வேண்டும், மேலே ஒரு மூல தக்காளி நறுக்கு வைக்கவும், சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் அல்லது நறுமண மூலிகைகள் கொண்டு அதை அலங்கரிக்க வேண்டும். ஒரு காலை உணவாக ஒரு சிற்றுண்டாக அல்லது அசல் ஸ்டார்ட்டராக பொருந்தும் ஒரு சைவ செய்முறை.
ராஸ்பெர்ரி மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட அப்பத்தை
ராஸ்பெர்ரி மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட அப்பத்தை
Ment விளக்கக்காட்சி விஷயங்களும். அவற்றை மேசைக்குக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு வழி ஒரு கோபுரத்தின் வடிவத்தில் உள்ளது, ஏனெனில் இந்த ஓட்மீல் அப்பத்தை ராஸ்பெர்ரி, குழாய்கள் மற்றும் பாதாம் கொண்டு செய்துள்ளோம். அப்பத்தை மற்றும் அப்பத்தை இடையில், நாங்கள் சிறிது தேன் மற்றும் ராயல் ஜெல்லி ஆகியவற்றை வைத்துள்ளோம், அதன் மேல் ராஸ்பெர்ரி, தோலுரிக்கப்பட்ட சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் வெட்டப்பட்ட பாதாம்.
புகைப்படம்: அன்ஸ்பிளாஷ் வழியாக அலிசன் மர்ராஸ்.
ஹம்முஸ் மற்றும் சால்மன் கொண்ட அப்பங்கள்
ஹம்முஸ் மற்றும் சால்மன் கொண்ட அப்பங்கள்
· வெவ்வேறு சேர்க்கைகள். நிறைய ஆற்றலுடன் நாளைத் தொடங்க மிகவும் சத்தான யோசனை என்னவென்றால், ஹம்முஸுடன் அப்பத்தை பரப்பி, மேலே புகைபிடித்த சால்மன் சேர்க்க வேண்டும். அவை மிகவும் கலோரியாக இருப்பதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் எங்கள் சூப்பர் லைட் கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸைப் பயன்படுத்தலாம்.
சீஸ் மற்றும் ஜாம் கொண்ட அப்பங்கள்
சீஸ் மற்றும் ஜாம் கொண்ட அப்பங்கள்
The சிறியவர்களுக்கு சோதனையானது. நீங்கள் அவற்றை ஒரு மினி பதிப்பில் தயாரிக்கலாம், அவற்றை ஸ்ப்ரெட் சீஸ் அல்லது தயிரால் மூடி, ஜாம் மூலம் அவற்றை முடிக்கலாம்.
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் வேட்டையாடிய முட்டையுடன் அப்பத்தை
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் வேட்டையாடிய முட்டையுடன் அப்பத்தை
· ஒரு சுவையான தனித்துவமான உணவு. மற்றொரு சாத்தியம் என்னவென்றால், அவற்றை காய்கறிகளுடன், அஸ்பாரகஸுடன், இன்னும் கொஞ்சம் புரதத்துடன் இணைக்கும் ஒரு டிஷின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்துவது, இங்கே ஒரு வேட்டையாடிய முட்டை ஆனால் கோழி அல்லது வான்கோழி மார்பகத்தின் ஒரு பகுதியும் சரியாக பொருந்தும்.
பழங்கள் மற்றும் சாக்லேட் கொண்ட அப்பங்கள்
பழங்கள் மற்றும் சாக்லேட் கொண்ட அப்பங்கள்
I இலகுவான விருப்பங்கள். அவை அவ்வளவு கனமாக இல்லாததால், அவற்றை பருவகால பழங்கள் மற்றும் உருகிய டார்க் சாக்லேட்டுடன் இணைக்கலாம்.
அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சிரப் கொண்ட அப்பங்கள்
அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் சிரப் கொண்ட அப்பங்கள்
· குறைந்தபட்ச பதிப்பு. நீங்கள் ஒரு சூப்பர் எளிய பதிப்பை விரும்பினால், நீங்கள் தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப்பை சேர்க்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, மற்றும் சில கொட்டைகள் மேலே மற்றும் அவ்வளவுதான்: சுவைக்க தயாராக உள்ளது.
புகைப்படம்: அன்ஸ்பிளாஷ் வழியாக யாகினினா அஸ்தாசியா.
தேன் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் அப்பத்தை
தேன் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் அப்பத்தை
· எல்லையற்ற திட்டங்கள். மேலும் உத்வேகம் மற்றும் அனைத்து ரகசியங்களையும் ஒரு உண்மையான தொழில்முறை நிபுணராக மாற்ற நீங்கள் விரும்பினால், படிப்படியாக அப்பத்தை எப்படி உருவாக்குவது மற்றும் அவர்களுக்கு சேவை செய்வதற்கான யோசனைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்.
புகைப்படம்: அன்ஸ்பிளாஷ் வழியாக கலாம் லூயிஸ்.
ஓட்ஸ் அப்பத்தை எதிர்ப்பது கடினம். ஆரோக்கியமான மற்றும் சூப்பர் சத்தானதாக இருப்பதைத் தவிர, அவை சுவையாகவும் நிறைய விளையாட்டாகவும் இருக்கும். அவை காலை உணவு, சிற்றுண்டி மற்றும் ஒரு ஸ்டார்டர் அல்லது பிரதான பாடமாகவும் பொருந்துகின்றன. அவர்கள் எல்லாவற்றையும் கொண்டு செல்கிறார்கள். செய்ய வேண்டிய அனைத்து ரகசியங்களையும் கண்டுபிடித்து அவற்றுடன் செல்லுங்கள். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் அவை மிகச் சிறந்த வழி.
எடை இழக்க எளிதான மற்றும் சிறந்த ஓட்மீல் கேக்கை செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- 5 தேக்கரண்டி ஓட் செதில்களாக
- 4 முட்டை வெள்ளை
அப்பத்தை படிப்படியாக உருவாக்குவது எப்படி:
- மிக மெல்லிய மாவை விட்டு வெளியேறும் வரை முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை ஓட்ஸுடன் கலப்பான் வழியாக அனுப்பவும்.
- ஒரு சிறிய அல்லாத குச்சி வறுக்கப்படுகிறது பான் ஒரு சில துளிகள் எண்ணெயுடன் கிரீஸ் செய்து அதை தீயில் சூடாக்கவும்.
- முந்தைய கலவையில் கால் பகுதியை வாணலியில் ஊற்றவும். சுமார் 2 நிமிடங்கள் அமைக்கவும்
- ஒரு ஸ்பேட்டூலால் அதைத் திருப்புங்கள், அதை உடைக்காமல் கவனமாக இருங்கள், மறுபுறம் அதைச் செய்யுங்கள்; அது தங்க பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும்.
- அதை அகற்றி, ஒரு தட்டில் முன்பதிவு செய்து, மேலும் மூன்று அப்பத்தை அமைக்கும் வரை மீதமுள்ள மாவுடன் செயல்பாட்டை மீண்டும் செய்யவும்.
joanna kosinska unsplash
வாழை ஓட் அப்பத்தை எப்படி செய்வது
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 வாழைப்பழம்
- 1 முட்டை
- 1 முட்டை வெள்ளை
- உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் 3-4 தேக்கரண்டி
படி படியாக:
- ஓட்மீலை முட்டை மற்றும் வெள்ளை மற்றும் நறுக்கிய வாழைப்பழத்துடன் கலந்து எல்லாவற்றையும் மின்சார கலவையுடன் கலக்கவும். சிலர் ஒரு தேக்கரண்டி ஈஸ்ட் சேர்த்து அதிக பஞ்சுபோன்றதாக மாற்றவும், மாவை சிறிது தேனுடன் இனிப்பு செய்யவும் அல்லது எலுமிச்சை அனுபவம் அல்லது இலவங்கப்பட்டை கொண்டு சுவைக்கவும். இது சுவைக்கப் போகிறது.
- எண்ணெயுடன் தடவப்பட்ட ஒரு வாணலியை சூடாக்கி, கலவையின் ஒரு லேடலை ஊற்றி, வெப்பத்தை குறைத்து, கடாயை மூடி, 2 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், கீழே பொன்னிறமாக இருக்கும் வரை.
- அதை புரட்டவும், மறுபுறம் செய்யும் வரை சமைக்கவும்.
- அகற்று, ஒரு தட்டில் முன்பதிவு செய்து, நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் துணையுடன் முடிக்கவும்.
அதனுடன் கூடிய யோசனைகள்
நீங்கள் பார்த்தபடி, அவை இனிப்பு மற்றும் சுவையான பக்கங்களுடன் நன்றாக இணைகின்றன. இங்கே சில யோசனைகள் உள்ளன.
- புதிய பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள். எந்த புதிய அல்லது உலர்ந்த பழமும் இனிப்பு விருப்பங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது.
- தேன், சிரப், ஜாம் மற்றும் கம்போட்ஸ். இது ஒரு இனிமையான தொடுதலைக் கொடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை குறைவாக உலர வைக்க உதவுகின்றன.
- தயிர், கிரீம், பாலாடைக்கட்டிகள், கிரீம்கள், ஐஸ்கிரீம் … அவை அதற்கு இனிமையான அல்லது பண்டிகைத் தொடுப்பைக் கொடுக்கும்.
- இறைச்சி மற்றும் மீன். சால்மன், கோழி அல்லது வான்கோழி சுவையான பதிப்புகளுடன் நன்றாக செல்கின்றன.
- காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் . ஒரு தக்காளி நறுக்கு முதல் ஒரு ரத்தடவுல் அல்லது சில வறுத்த காளான்கள் வரை.
