அலங்காரத்தின் தோலை கவனித்துக்கொள்வதற்கான விசைகள்

Neckline, எங்கள் உடலின் மிக கவர்ச்சிகரமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் நேரம் பத்தியில் மிகவும் தூண்டக்கூடியதாக உள்ளது. பல ஆண்டுகளாக, இது வடிவத்திலும் அளவிலும் மாறுகிறது, மேலும் இது முதுமையின் முதல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பகுதி .

இந்த பகுதியில், சருமத்தில் குறைவான ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள் உள்ளன, இது மெல்லியதாகவும், எனவே, தொய்வு ஏற்படுகிறது . கூடுதலாக, இது அதன் சொந்த தசைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் சூரியன், காற்று மற்றும் மாசுபாட்டால் அதிகம் வெளிப்படும் உடலின் பகுதிகளில் ஒன்றாகும் , எனவே இதற்கு அதிக கவனம் தேவை. நீங்கள் அலங்காரப் பகுதியை கவனித்து மேம்படுத்த விரும்பினால், இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

1. அதை நன்கு வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

மார்பகத்தின் தோலுக்கு அதிக அளவு நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறது , இல்லையெனில் முலைக்காம்பு விரிசல் ஏற்படும். மழைக்குப் பிறகு, ஆழமாக வளர்க்கும் எண்ணெய்கள் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள் .

2. அதன் மென்மையை மேம்படுத்தவும்

தினமும் இறுக்கமான விளைவுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள் . இது கொலாஜன் தொகுப்பின் செயல்பாட்டாளர்களை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது சருமத்தின் உறுதியிற்கு காரணமாகிறது.

3. தொனி

மார்பில் வட்ட மசாஜ்கள் மற்றும் ஷவரில் குளிர்ந்த நீரின் இறுதி ஜெட் ஆகிய இரண்டும் - எப்போதும் மேல்நோக்கிய திசையில் இருக்கும் - மார்பளவு சுற்றியுள்ள திசுக்களை தொனிக்கும். நீங்கள் பின்பற்ற எதையும் செலவழிக்காத சில மிக எளிய நடைமுறைகள்.

4. நல்ல தோரணை

நீங்கள் அமர்ந்தால் வேலை செய்தால் நேர்மையான நிலையை நிலைநிறுத்துவது மிகவும் முக்கியம் . நேராக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள் , ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் வளைந்தால் மார்பின் வீழ்ச்சியை ஆதரிக்கிறீர்கள்.

5. உங்கள் ப்ராவை நன்றாக தேர்வு செய்யவும்

அளவு எண் (85, 90, 95…) முழு மார்பு விளிம்பின் நீளத்தைக் குறிக்கிறது (பின் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது). மற்றும் எழுத்துக்கள் கோப்பையுடன் ஒத்திருக்கின்றன , அதாவது மார்பகத்தின் அளவிற்கு (A மிகச் சிறியது, அடுத்தது B, C, D …). நீங்கள் அணிந்திருக்கும் ப்ரா உங்கள் அளவுக்கு நன்றாக பொருந்துகிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால். இப்பகுதியில் உள்ள தசைநார்கள் சேதமடையக்கூடும் என்பதால் "மீள் விளைவை" குறைக்க விளையாட்டு ப்ராவைத் தேர்வுசெய்க.

6. பிளவுகளை வெளியேற்றவும்

குதிரைவாலி கையுறைக்கு பதிலாக லேசான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி வாராந்திர பிளவு துடைப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

7. சூரியனில் இருந்து பாதுகாக்கவும்

நாங்கள் முகத்தை பாதுகாக்க முனைகிறோம், ஆனால் சில நேரங்களில் கழுத்து மற்றும் பிளவுகளை மறந்து விடுகிறோம். இறுதி முடிவு கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய புள்ளிகள் மற்றும் குறும்புகள் ஆகும், எனவே இந்த பகுதிக்கு எப்போதும் மிகவும் பாதுகாப்பான கிரீம் பயன்படுத்துவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

8. தசையை இடத்தில் வைக்கவும்

மார்பகமானது மூன்று பகுதிகளால் ஆனது: பாலூட்டி சுரப்பி, கொழுப்பு திசு மற்றும் தோல் உறை. கூட்டு நிறுவனத்தை வைத்திருக்க, நீங்கள் பெக்டோரல் தசையில் செயல்பட வேண்டும் , இது பாலூட்டி சுரப்பிக்கு சில ஆதரவை வழங்குகிறது. இந்த தசையை வலுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விளையாட்டுகளில் நீச்சல் ஒன்றாகும்.

9. நீட்சி பயிற்சி

உங்கள் முதுகில் நேராக உட்கார்ந்து, ஒரு கையை உயர்த்தி, முடிந்தவரை நீட்டவும். இதற்கிடையில், மற்றொன்று உடலுடன் கீழே இருக்க வேண்டும், இது ஒரு எதிர் எடையாக செயல்படுகிறது. மற்றொரு கையால் மீண்டும் மீண்டும் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 15 முறை செய்யுங்கள்.

10. எடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு கையிலும் 1 கிலோ எடையுடன் (உங்களுக்கு எடை இல்லையென்றால் இரண்டு பெரிய பாட்டில்களைப் பயன்படுத்தலாம் ) இரு கைகளையும் உங்களுக்கு முன்னால், மார்பு மட்டத்தில் நீட்டவும். உங்கள் கைகளை மணிக்கட்டில் ஒன்றையொன்று கடந்து, இயக்கத்தை 15 முறை மாற்றுகிறது.

நீங்கள் நெக்லைன் பகுதியிலிருந்து அதிகம் பெற விரும்பினால்

• உங்களுக்கு சிறிய மார்பு இருந்தால். தளர்வான தூளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஸ்டெர்னம் வரிசையில் உங்கள் சருமத்தை விட இருண்ட நிழலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு வட்ட நெக்லைனை மேம்படுத்த விரும்பினால். சிறப்பம்சமாக தூள் கொண்டு துலக்க.
• துணிகளின் நெக்லைன். சிறிய மார்புக்கு மிகவும் சாதகமானது ஹால்டர் (கழுத்தின் பின்னால் கட்டப்பட்டிருக்கும்), மரியாதை அல்லது வகை தொட்டி என்ற சொல் பருமனான மார்புடன் கூடிய பெண்களுக்கு சாதகமாக இருக்கும்.