வாசகரின் பட்டறை உச்சரிப்பு முறை

புரோட்டோகால் குழு வாசகர்களின் பட்டறையில் வழங்கப்பட்ட பி.என்.கே முறை, கெட்டோஜெனிக் உணவின் அடிப்படையில் எடை இழப்புக்கு கடுமையான மருத்துவ கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ள முதல் பல்வகை சிகிச்சையாகும், இது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சை துறையில் நிறுவனத்தை ஒரு அளவுகோலாக மாற்றியுள்ளது. .

புரோட்டோகால் குழு வாசகர்களின் பட்டறையில் வழங்கப்பட்ட பி.என்.கே முறை, கெட்டோஜெனிக் உணவின் அடிப்படையில் எடை இழப்புக்கு கடுமையான மருத்துவ கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ள முதல் பல்வகை சிகிச்சையாகும், இது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சை துறையில் நிறுவனத்தை ஒரு அளவுகோலாக மாற்றியுள்ளது. .

விளக்கக்காட்சியில் கலந்து கொண்ட வாசகர்கள் கண்காட்சி மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ தகவல்களுடன், பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஆக்கபூர்வமானதாக இருந்தது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. உடல் பருமன் சிகிச்சையில் நிபுணரும், ப்ரோனோகல் பயிற்சியாளருமான டாக்டர் ஜோர்டி ஸ்க்லஹெக், பி.என்.கே முறை என்ன, எந்த தொழில் வல்லுநர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர், பின்பற்ற வேண்டிய படிகள் மற்றும் வெவ்வேறு சிகிச்சையின் குறிப்பிட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

மல்டிடிசிபிலினரி சிகிச்சை

பி.என்.கே.யின் முதல் பன்முக சிகிச்சை 2004 ஆம் ஆண்டில் வெற்றிகரமான முடிவுகளுடன் மேற்கொள்ளப்பட்டது, இது அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சை துறையில் நிறுவனத்தை ஒரு அளவுகோலாக மாற்றியது. 2009 முதல், ப்ரோனோகல் குழுமம் சர்வதேச அளவில் விரிவடைந்து, ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் 15 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் 60,000 க்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் 8,000 மருத்துவர்களைக் கொண்டுள்ளது.

விரிவான மருத்துவ மேற்பார்வை மற்றும் விரிவான பலதரப்பட்ட ஆதரவுடன் ஒரு முறைக்கு ப்ரோனோகல் குழு உறுதிபூண்டுள்ளது: “ப்ரோனோகல் மூலம், கொழுப்பு செலவில் எடை இழப்பு மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கிறது. உடல் அமைப்பை மாற்றி ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை அடைவதே குறிக்கோள் ”, என்று மருத்துவர் விளக்குகிறார். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்குகிறது, கொழுப்புகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் புரதங்களை நம்பியிருக்கும் ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த திட்டம்: “இது ஒரு எரிபொருள் மாற்றம், உடலுக்கு சர்க்கரை கொடுக்க வேண்டாம் என்று நாங்கள் முடிவு செய்தோம், மேலும் இது அதிகப்படியான கொழுப்பை காலி செய்கிறது, அவை உடலின் ஆற்றல் இருப்பு ”. அதிக உயிரியல் மதிப்புள்ள (புரோட்டீந்தாவுடன் பிரத்தியேகமான மற்றும் காப்புரிமை பெற்ற) பி.என்.கே தயாரிப்புகளை இந்த உணவுகள் காய்கறிகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் வீட்டில் செய்ய முடியும், மேலும் இது தசை வெகுஜனத்தையும் தொனியையும் பராமரிக்க உதவும்.

பி.என்.கே திட்டம் ஒரு தனித்துவமான பலதரப்பட்ட முறையுடன் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் சிறந்த தொழில் வல்லுநர்கள் கொழுப்பின் இழப்பில் எடையைக் குறைப்பதற்கும் அதை மீண்டும் பெறுவதற்கும் தலையிடுகிறார்கள், ஏனெனில் இது லிபோஇன்ஃப்ளமேஷன் (கொழுப்பு செல்கள் அழற்சி) ஐ தீர்க்கிறது. அதிக உயிரியல் மதிப்பு புரதத்துடன் (ஒரு நாளைக்கு 5 அல்லது 6 பரிமாணங்களில் 15 கிராம் புரதம்) சந்தை காய்கறிகளுடன் (நார்ச்சத்து அளிக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை சுத்தப்படுத்தும்) மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் தண்ணீருடன் 15-20 நிமிட தினசரி உடற்பயிற்சியுடன் தயாரிப்புகளை இணைக்கும் பிரத்யேக சூத்திரம் தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான குறிப்பிட்ட உடலமைப்பு (ஒரு பாரம்பரிய உணவில், உடல் 25% தசையை இழக்கக்கூடும், மறுபுறம், பி.என்.கே உணவுடன் அதிகபட்சம் 5% ஆகும்). புரோட்டீன் டி.எச்.ஏ உடன் தயாரிக்கப்பட்ட பரவலான புரத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி பி.என்.கே முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது,பிரோனோகல் குழு ஆர் & டி துறையால் உருவாக்கப்பட்ட பிரத்யேக மற்றும் காப்புரிமை பெற்ற சூத்திரம்.

பின்பற்ற வேண்டிய படிகள்

தொடங்குவதற்கு, ஒரு நிபுணர் மருத்துவர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார், பின்னர் அவ்வப்போது கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்வார், வழிகாட்டுதல்களையும் கருவிகளையும் குறிக்கும், இதனால் உங்கள் இலக்கை அடைய முடியும். ஒரு உணவு நிபுணர்-பயிற்சியாளர் இந்த செயல்பாட்டில் தலையிடுகிறார், அவர் உங்களுக்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்து அம்சங்களுக்கும் ஆலோசனை வழங்குவார், மேலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, உங்கள் சுவை, விருப்பத்தேர்வுகள், நடைமுறைகள் மற்றும் அட்டவணைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்குவார். அவர்களுடன் சேர்ந்து, ஒரு உடல் செயல்பாடு தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்களுக்கு நடைமுறைக் கருவிகளை வழங்குவார், இதன்மூலம் நீங்கள் டயட் செய்யும் போது தசைகள் இழப்பதைத் தவிர்க்க தேவையான பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.

பி.என்.கே முறை, அத்தியாவசியமானது

ஜோர்டி ஸ்க்லஹெக் உடல் பருமன் சிகிச்சையில் நிபுணர் மற்றும் ப்ரோனோகல் பயிற்சியாளர்.

பி.என்.கே முறை பற்றி நீங்கள் என்ன முன்னிலைப்படுத்துவீர்கள்?

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அதிகப்படியான கொழுப்பால் ஆன பல்வகை அணுகுமுறை. உடல் பருமனில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரின் மருத்துவ கண்காணிப்பு, அத்துடன் செயல்முறை முழுவதும் உந்துதலை அதிகமாக வைத்திருக்க உதவும் உணவியல்-ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் தலையீடு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியமானது. உடற்பயிற்சி இல்லாமல் உணவு இல்லை, எனவே இது சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும். சிகிச்சையின் போது சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து (ஏதேனும் இருந்தால்) ஊக்கத்தை அதிக அளவில் வைத்திருக்கும் உணவியல்-ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து பயிற்சி வருகிறது.

உணவில், விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது நல்லதா?

ஆமாம், சிகிச்சையின் ஆரம்பத்தில் விரைவாக எடை இழப்பு என்பது நிலையான மருத்துவ மற்றும் அவ்வப்போது கட்டுப்பாடு இருக்கும் வரை, பராமரிப்பின் அடுத்த கட்டங்களில் அதிக ஸ்திரத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது. இது வெவ்வேறு குழுக்களில் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மீள் விளைவை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

நபர் எடை மற்றும் அதன் கலவையை பராமரிக்கும் வகையில் சிகிச்சை உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. பெறப்பட்ட பழக்கங்கள், உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உணவு ஆகிய இரண்டிலும் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ப்ரோனோகல் செய்த நூற்றுக்கணக்கான நோயாளிகள் என்னிடம் உள்ளனர், அவர்கள் அப்படியே இருக்கிறார்கள். அவர்களால் முடிந்தால், நீங்கள் ஏன் இல்லை?

வாசகர்களின் கருத்து

சாண்ட்ரா

மரியா டெல் மார்

அசுன்

Mª ஜோஸ்

கொஞ்சி

PRONOKAL. உங்களுக்கு ஒரு வழிமுறை

• PnK முறை. எடை குறைப்பு மற்றும் லிபோயின்ஃப்ளமேசன். விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க அனுமதிக்கும் பாரம்பரிய ப்ரோனோகல் முறை (1 மாதத்தில் 9 கிலோ வரை).
• பி.என்.கே டயபிரோகல் முறை. நீரிழிவு நோயாளிகளில் எடை இழப்பு. சிறப்பு மருத்துவர்களுடன் டைப் 2 நீரிழிவு அல்லது பிரீடியாபயாட்டீஸைக் கட்டுப்படுத்தும் கெட்டோஜெனிக் உணவு.
• PnK நிபுணர் முறை. 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் எடை இழப்பு. ஊட்டச்சத்து, பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல்களுடன் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கும்.
• PnK முறை வரையறுக்கவும். 5 வாரங்களில் உங்கள் உடலை மறுவடிவமைக்கவும். 5 கிலோ கொழுப்பை இழந்து, உடலை டோனிங் செய்கிறது. பயன்பாடு மற்றும் ஸ்மார்ட் அளவுகோலுடன் கண்காணித்தல்.