ஓட்ஸின் ஆரோக்கியமான பண்புகளை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த விரும்பினால், இந்த சுவையான ஓட்ஸ் கிரீப்ஸை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். அவை ஓட்ஸ் அப்பத்தை மற்றும் பாரம்பரிய க்ரீப்புகளை விட இலகுவானவை, மேலும் நிறைய விளையாட்டுகளைத் தருகின்றன. அவை ஒரு கணத்தில் சமைக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுகளுக்காகவும், தொடக்க அல்லது தனித்துவமான உணவுகளை தயாரிக்கவும் செய்யலாம். அவை மிகவும் இலகுவானவை, அவை உடல் எடையை குறைக்க ஒரு உணவில் கூட பொருத்தமானவை.
தேவையான பொருட்கள்
- 4-5 கிரீப்புகளுக்கு: 2 முட்டை - 1 கப் ஓட்மீல் அல்லது உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் - 1 கப் பசுவின் பால் அல்லது பால் அல்லாத பால் - van டீஸ்பூன் வெண்ணிலா வெண்ணிலா சாறு (இனிப்பு பதிப்புகளுக்கு விருப்பமானது) - 1 பிஞ்ச் உப்பு - பான் கிரீஸ் செய்ய எண்ணெய்.
ஓட்ஸ் கிரீப்ஸை படிப்படியாக செய்வது எப்படி
- நீங்கள் அவற்றை ஓட் செதில்களாக உருவாக்கினால், அவற்றை ஒரு உணவு செயலி அல்லது உணவு செயலியின் உதவியுடன் முன்பு நசுக்கவும், அவை ஒரே மாதிரியான மாவு போல இருக்கும் வரை, பெரிய துண்டுகள் இல்லாமல்.
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்: ஓட்ஸ், பால், முட்டை, உப்பு மற்றும், நீங்கள் அவற்றை இனிமையாக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், வெண்ணிலா சாறு. அனைத்தும் நன்கு ஒருங்கிணைக்கப்படும் வரை அவற்றை ஒரு கையேடு அல்லது மின்சார அசைப்பான் மூலம் அடிக்கவும்.
- நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் கிரீப்பின் அளவைப் பற்றி ஒரு வாணலியை சூடாக்கவும். ஒரு நூல் எண்ணெயை ஊற்றி, பேஸ்ட்ரி தூரிகை அல்லது சமையலறை காகிதத்தின் உதவியுடன் முழு பான் கிரீஸ் செய்யவும்.
- இடியின் இரண்டு தேக்கரண்டி ஊற்றவும், பான் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும், இதனால் அது முழு மேற்பரப்பிலும் பரவுகிறது.
- இது சுமார் 1 நிமிடம் அல்லது அதற்கு மேல் அமைக்கட்டும், அல்லது விளிம்புகள் கருமையாகத் தொடங்கும் வரை.
- ஒன்று அல்லது இரண்டு ஸ்பேட்டூலாக்களின் உதவியுடன், அதை கவனமாக திருப்புங்கள் (ஓட்மீல் க்ரீப்ஸ் கோதுமையை விட உடையக்கூடியது) மேலும் சில கணங்கள் மறுபுறம் கர்டில் செய்வதை முடிக்கட்டும்.
- க்ரீப்பை அகற்றி, கடாயை மீண்டும் கிரீஸ் செய்து, அதை சூடாக்கி, மீதமுள்ள இடியுடன் படிகளை முடிக்கும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
- நீங்கள் அவற்றை உருவாக்கும் போது, அவற்றை ஒருவருக்கொருவர் நேரடியாக அடுக்கி வைக்காதீர்கள், ஒரு சமையலறை துண்டு அல்லது காய்கறி காகிதத்தை இடையில் வைக்கவும், அதனால் அவை மென்மையாக்காது.
ஓட் க்ரீப்ஸைப் பயன்படுத்தவும் பயன்படுத்தவும் யோசனைகள்
நீங்கள் இனிப்பு மற்றும் சுவையான பொருட்கள் இரண்டையும் சேர்த்து நிரப்பலாம் அல்லது உடன் செல்லலாம்.
- நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், தயிர், புதிய பழம் மற்றும் கொட்டைகள் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
- அவை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழக் கலவைகள் மற்றும் தரையில் இலவங்கப்பட்டை அல்லது உருகிய சாக்லேட் ஃப்ளோஸுடன் சுவையாக இருக்கும்.
- நீங்கள் அவற்றை உப்பு விரும்பினால், அவற்றை புதிய சீஸ், ஹாம், ஹம்முஸ், குவாக்காமோல் …
- சாலட், சாட் காளான்கள், வறுக்கப்பட்ட கோழி, வறுத்த காய்கறிகள், புகைபிடித்த சால்மன், இறால்கள் மற்றும் இறால்களுடன் தொடக்க அல்லது தனித்துவமான உணவுகளுக்கான தளமாக நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் …
