சளி மற்றும் காய்ச்சல் பருவம்
சளி மற்றும் காய்ச்சல் பருவம்
வெப்பநிலை குறைந்து, ஆனந்தமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சளி தோன்றத் தொடங்குகிறது. அவை வைரஸ்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு எதிராக எந்த மருந்தும் இல்லை, அவற்றின் அறிகுறிகளை நாம் தணிக்க முடியும். அதனால்தான் அவற்றைத் தவிர்ப்பது நமது மிக சக்திவாய்ந்த ஆயுதமாகும். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகச் சிறந்த நடவடிக்கை என்ன தெரியுமா? இது ஒரு வார்த்தையாகக் கொதிக்கிறது: சுகாதாரம். உங்கள் உடலில், வீட்டில், வேலை மற்றும் தெருவில் சுகாதாரம். வைரஸ்கள் இருக்கப் போகின்றன, அவற்றை நீங்கள் நழுவ முயற்சிக்க வேண்டும். மேலும் விரிவான சுகாதார வழிகாட்டுதல்களைப் பார்ப்போம்.
உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்
உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்
சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் 60 விநாடிகள் செய்யுங்கள், உள்ளங்கைகளை தேய்த்து, பின்புறம் மற்றும் விரல்களுக்கு இடையில் நன்றாக, மணிகட்டை மறக்காதீர்கள். பின்னர், ஒற்றை பயன்பாட்டு துண்டுடன் உலர வைக்கவும், அதைத் தொடாமல் குழாய் அணைக்க அதைப் பயன்படுத்தவும்.
தொடுவதைத் தவிர்க்கவும் …
தொடுவதைத் தவிர்க்கவும் …
பலர் பயன்படுத்தும் பஸ் அல்லது சுரங்கப்பாதையின் கதவுகள் அல்லது பார்கள் …
வீட்டை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்
வீட்டை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்
வைரஸ்கள் மற்றும் கிருமிகள் பல நாட்கள் வாழக்கூடும், நீங்கள் காற்றோட்டம் செய்யாவிட்டால், அவை உங்கள் வீட்டிற்குள் உருவாகின்றன. அவை மென்மையான மேற்பரப்பில் குறிப்பாக நன்றாக வாழ்கின்றன.
நீங்கள் வீட்டில் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் இருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் வீட்டில் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் இருக்கிறீர்களா?
அவருடன் தொடர்பு கொண்டிருந்த கண்ணாடிகள், வெட்டுக்கருவிகள், துண்டுகள் அல்லது பிற பொருட்களைப் பகிர்வதைத் தவிர்க்கவும்.
வீடு மற்றும் சூடான ஆடைகளை கழுவவும்
வீடு மற்றும் சூடான ஆடைகளை கழுவவும்
தாள்களில், மெத்தைகள், தாவணி … வைரஸ்கள் மற்றும் கிருமிகள் குவிகின்றன, எனவே நீங்கள் இதையெல்லாம் அடிக்கடி கழுவ வேண்டும், குறைந்தது 60 டிகிரியை செய்ய வேண்டும்.
மூடிய இடங்களைத் தவிர்க்கவும்
மூடிய இடங்களைத் தவிர்க்கவும்
உங்கள் சொந்த வீட்டைப் போலவே, இந்த இடங்களிலும் வைரஸ்கள் குவிகின்றன. உங்கள் சக பணியாளர் காய்ச்சலுடன் வேலை செய்ய முடிவு செய்தபோது இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள் …
உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே
உங்கள் முகத்தைத் தொடாதே
உங்கள் கைகள் ஒரு வைரஸுடன் தொடர்பு கொண்டு, உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயைத் தொட்டால், நீங்கள் நோய்வாய்ப்படலாம்.
உங்கள் கை ஸ்லீவ் கீழே தும்ம
உங்கள் கை ஸ்லீவ் கீழே தும்ம
உங்கள் கைகளால் வாயை மூடுவது வைரஸ்கள் பரவுவதை மட்டுமே ஆதரிக்கிறது.
எனக்கு ஏற்கனவே கிடைத்தால் என்ன செய்வது?
எனக்கு ஏற்கனவே கிடைத்தால் என்ன செய்வது?
உங்களுக்கு சளி இருந்தால், 24 மணி நேரத்தில் உங்களை குணமாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் கவனியுங்கள்.
