ஒவ்வொரு ஆண்டும் இளையவர்களுக்கு ஜெனிபர் லோபஸ் என்ன செய்வார்?

லோபஸ் மெனு

லோபஸ் மெனு

ஜெனிபர் லோபஸுக்கு 48 வயது, அவள் சந்திக்கும் ஒவ்வொன்றும் இளமையாகத் தெரிகிறது. அவளுக்கு ஒரு சாதாரண உணவில் பொதுவாக சால்மன் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் போன்ற காய்கறிகளைக் கொண்ட ஒரு நல்ல சாலட் அடங்கும். புதிய சீஸ் மற்றும் பூசணி விதைகளுடன் காலே சாப்பிடுவதையும் அவர் விரும்புகிறார்.

அனைத்து கரிம

அனைத்து கரிம

அந்த உடலமைப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கு நீங்கள் எந்த உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவின் அடிப்படை தூண்களில் ஒன்று பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதையும் நாங்கள் அறிந்திருக்கிறோம். உங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் அனைத்தும் கரிமப் பயிர்களிலிருந்து வந்தவை, உங்களுக்குத் தெரியும், ரசாயனங்கள் அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லாமல்.

இரவு உணவிற்கு புரதம்

இரவு உணவிற்கு புரதம்

JLo இன் கடைசி உணவு வழக்கமாக பெரும்பாலும் புரதத்தால் ஆனது. உங்களுக்கு பிடித்தவை? பியூர்டோ ரிக்கோவின் பாணியில் சமைத்த பன்றி இறைச்சி மற்றும் கோழி உள்ளவர்கள். அவர் குயினோவா மற்றும் வறுத்த யாமையும் விரும்புகிறார். மறுபுறம், நீங்கள் நாள் முழுவதும் உண்ணாவிரதத்தால் பாதிக்கப்பட்டால் சாப்பிட தயாராக இருக்கும் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை எப்போதும் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

அவர் பாவங்கள் மட்டுமே …

அவர் பாவங்கள் மட்டுமே …

சாக்லேட் குக்கீகள் அவரது பலவீனம். உங்களுக்கு ஒரு ஏக்கம் இருக்கும்போது, ​​முழு கோதுமை அல்லது சர்க்கரை இல்லாத மாவுடன் மாற்றாக நீங்கள் குடியேற மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உங்களை ஈடுபடுத்திக்கொண்டு அதை மிக எளிதாக செய்கிறீர்கள். விஷயம் என்னவென்றால், JLo குடிப்பதில்லை அல்லது புகைப்பதில்லை, அவர் காபி குடித்தால், அவர் வழக்கமாக விழாத ஒன்று, எப்போதும் அழுகும்.

மாற்று வெவ்வேறு பயிற்சிகள்

மாற்று வெவ்வேறு பயிற்சிகள்

உங்கள் உடல் எப்போதும் ஒரே உடற்பயிற்சியுடன் பழக அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை என்று ஜெனிஃபர் அறிவார், அதனால்தான் அவற்றை மாற்றிக் கொண்டே இருக்கிறார். மேலும், அவருக்கு இரண்டு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் இருப்பதால் (ஒருவர் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸிலும் மற்றவர் நியூயார்க்கிலும்) ஒவ்வொருவரும் அவரை வெவ்வேறு நடைமுறைகளை கடைப்பிடிக்கச் செய்கிறார்கள்.

அவளும் தன் காதலனுடன் பயிற்சி பெறுகிறாள்

அவளும் தன் காதலனுடன் பயிற்சி பெறுகிறாள்

அவரது கூட்டாளியான அலெக்ஸ் ரோட்ரிக்ஸ் ஒரு தொழில்முறை பேஸ்பால் வீரர், அவ்வப்போது அவருடன் பயிற்சி பெறுவதில் அவளுக்கு எந்தவிதமான விருப்பமும் இல்லை. இந்த பெண் ஒருபோதும் நிற்க மாட்டாள்!

மற்றும் நடனம், நடனம் மற்றும் நடனம்

மற்றும் நடனம், நடனம் மற்றும் நடனம்

மேடையில் ஜெனிஃபர் குணாதிசயம் ஏதேனும் இருந்தால், அவள் எப்போதும் நடனமாடுகிறாள், அவள் அதை அற்புதமாக செய்கிறாள். நடனம் மிகவும் கடினமான உடற்பயிற்சி என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, அதை அவரது இசை நிகழ்ச்சிகளில் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர் தனது நடனத்தை நிறைய ஒத்திகை பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

அவளுடைய தோல் எப்போதுமே எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் ஒரு முறைக்கு மேல் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள். அழகு மற்றும் ஒப்பனை சிகிச்சைகள் ஒருபுறம் இருக்க, பாடகி தான் ஒருபோதும் வெயிலில் வெளியே செல்வதில்லை என்றும் அவள் அவ்வாறு செய்தால், அவள் எப்போதும் ஒரு நல்ல அளவு பாதுகாப்பு கிரீம் கொண்டு செல்வதாகவும் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை வாழுங்கள்

அவர் மூன்று முறை திருமணம் செய்து கொண்டார், அவரது கடைசி திருமணத்திலிருந்து எம்மே மற்றும் மேக்ஸ் என்ற இரண்டு குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கிறார், மேலும் அவர் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் விமர்சனங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார். சில நேரங்களில், ஒரு இளைய காதலன் இருப்பதற்காக; மற்றவர்கள், அவர் எவ்வாறு செயல்படுகிறார் என்பதன் காரணமாக … ஆனால் அவள் அதைப் பொருட்படுத்தவில்லை. அவரது தோற்றம் அவரது அணுகுமுறையையும் அவர் வாழ்க்கையை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்கிறது என்பதையும் பெரிதும் பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது. நாங்கள் JLo ஐ நேசிக்கிறோம்!

அவள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

அவள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

அவள் 50 க்கு அருகில் இருக்கிறாள் என்பது உண்மைதான், ஆனால் அவள் விரும்புவதை அவள் தொடர்ந்து அணிந்துகொள்கிறாள், அவள் எப்போதும் மிகவும் தைரியமாக இருந்தாள். அவளுடைய லேசான இதய பாணி அவளுக்கு இளமையாக தோற்றமளிக்கிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அவள் மேடையில் அல்லது சிவப்பு கம்பளத்தின் மீது அடியெடுத்து வைக்கும் போது, ​​அனைவரையும் ஊதித் தள்ளுகிறாள்.

ஒவ்வொரு ஆண்டும் மிகவும் அழகாக இருக்கும் ஒரு பிரபலமான பெண் இருந்தால், அது ஜெனிபர் லோபஸ் . அவர் ஒரு சிறந்த உடலைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவரது முகத்தில் வயதுக்கான அறிகுறியும் இல்லை, ஜே.எல்.ஓ ஏற்கனவே 48 வயதை எட்டியுள்ளார். இது அழகாக பாதுகாக்கப்படுகிறது, அதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, ஒரு சமீபத்திய பேட்டியில் அவர் தன்னை மிகவும் கவனித்துக் கொள்ள என்ன செய்வதாக ஒப்புக்கொண்டார் . சலுகை பெற்ற மரபியல் ஒருபுறம் இருக்க, இவை ஒவ்வொரு ஆண்டும் இளமையாக இருக்க ஜெனிபரின் தந்திரங்கள்.

(கிட்டத்தட்ட) 50 இல் அழகாக இருப்பதற்கான ஜெனிபர் லோபஸின் ரகசியம்

• அனைத்து கரிம. JLo பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கிறது. உங்கள் வீட்டிற்கு வரும் அனைத்தும் கரிம பயிர்களிலிருந்து வந்தவை, அதில் ரசாயனங்கள் அல்லது சேர்க்கைகள் எதுவும் இல்லை .
• அது சாப்பிடுகிறதா? அவளுக்கு ஒரு சாதாரண உணவில் பொதுவாக சால்மன் மற்றும் ப்ரோக்கோலி, பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் போன்ற காய்கறிகளுடன் ஒரு நல்ல சாலட் அல்லது க்வெசோ ஃப்ரெஸ்கோ மற்றும் பூசணி விதைகள் கொண்ட காலே ஆகியவை அடங்கும். இரவு உணவிற்கு, அவர் வழக்கமாக கோழி அல்லது பன்றி இறைச்சியைப் பயன்படுத்துகிறார், மேலும் தின்பண்டங்களாக அவர் புதிய பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளைத் தேர்வு செய்கிறார்.
• உங்கள் குற்ற இன்பம். அவருக்கு ஒரு ஏக்கம் இருக்கும்போது, ​​அவர் முழு கோதுமை அல்லது சர்க்கரை இல்லாத மாவுடன் மாற்றாக குடியேற மாட்டார், ஆனால் அவர் சாக்லேட் சிப் குக்கீகளுடன் தன்னை ஈடுபடுத்திக்கொண்டு அதை நன்றாக செய்கிறார். JLo குடிப்பதில்லை அல்லது புகைப்பதில்லை, அவர் காபி குடித்தால், அவர் வழக்கமாக விழாத ஒன்று எப்போதும் அழுகும் என்று கூறுகிறார்.
• உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கம். முக்கியமானது உங்களிடம் ஒரு நிலையான இல்லை. அவரது இரண்டு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் (ஒருவர் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸிலும், மற்றவர் நியூயார்க்கிலும்) அவரை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு நடைமுறைகளைச் செய்ய வைக்கிறார். கூடுதலாக, அவர் எப்போதாவது ஒரு தொழில்முறை பேஸ்பால் வீரரான தனது காதலன் அலெக்ஸ் ரோட்ரிகஸுடன் விளையாடுகிறார். அது போதாது என்பது போல, அவர் மேடையில் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் அவர் இடைவிடாமல் நடனமாடுகிறார், ஆடுகிறார் , அதில் நாம் ஒத்திகைகளை சேர்க்க வேண்டும். இந்த பெண் நிற்கவில்லை!
• இதற்கு சுருக்கங்கள் இல்லை. அவளுடைய தோல் எப்போதுமே எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்று நீங்கள் ஒரு முறைக்கு மேல் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள். அழகு மற்றும் ஒப்பனை சிகிச்சைகள் ஒருபுறம் இருக்க, பாடகி தான் ஒருபோதும் வெயிலில் வெளியே செல்வதில்லை என்றும் அவள் அவ்வாறு செய்தால், அவள் எப்போதும் ஒரு நல்ல அளவு பாதுகாப்பு கிரீம் கொண்டு செல்வதாகவும் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.
• வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும். JLo மிகவும் விமர்சிக்கப்பட்ட திவாஸில் ஒருவர், ஆனால் அது வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதையும் அவள் மிகவும் விரும்புவதைச் செய்வதையும் நிறுத்தாது . அவர் விரும்பும் ஆடைகளை "வயதுக்கு ஏற்றதாக" இல்லாவிட்டாலும் கூட அணிந்துகொள்கிறார், மேலும் அவர் விரும்புவோருடன் அவர் தொங்குகிறார், மற்ற உலகங்கள் என்ன நினைக்கிறார்களோ அதைப் பொருட்படுத்தாமல்.

எழுதியவர் சோனியா முரில்லோ