நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மருந்தகங்களில் வாங்கலாம் என்று நன்றாக உணர உட்செலுத்துதல்

எல்லா உட்செலுத்துதல்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல அல்லது ஒரே மாதிரியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. அதனால்தான் ஒவ்வொரு கோளாறுக்கும் எது உங்களுக்கு பொருத்தமானது மற்றும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். எங்கள் உட்செலுத்துதல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், அவை பல்பொருள் அங்காடிகள், மருந்தகங்கள் அல்லது அமேசானில் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டோம், ஏனென்றால் சில சமயங்களில் ஒரு மூலிகை மருத்துவரிடம் செல்வது கடினம், அங்கு அவை இன்னும் விரிவான கலவைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அவை வழக்கமாக முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும் (சில சந்தர்ப்பங்களில் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் விஷயங்களைத் தவிர), எங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பற்றி ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதுமே நல்லது, இதனால் நாம் எந்த மருந்தின் படி அல்லது முந்தைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஏற்ப எடுத்துக்கொண்டால் எந்தப் பிரச்சினையும் ஏற்படாது.

எல்லா உட்செலுத்துதல்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல அல்லது ஒரே மாதிரியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. அதனால்தான் ஒவ்வொரு கோளாறுக்கும் எது உங்களுக்கு பொருத்தமானது மற்றும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். எங்கள் உட்செலுத்துதல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், அவை பல்பொருள் அங்காடிகள், மருந்தகங்கள் அல்லது அமேசானில் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டோம், ஏனென்றால் சில சமயங்களில் ஒரு மூலிகை மருத்துவரிடம் செல்வது கடினம், அங்கு அவை இன்னும் விரிவான கலவைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அவை வழக்கமாக முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும் (சில சந்தர்ப்பங்களில் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லும் விஷயங்களைத் தவிர), எங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கைப் பற்றி ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதுமே நல்லது, இதனால் நாம் எந்த மருந்தின் படி அல்லது முந்தைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஏற்ப எடுத்துக்கொண்டால் எந்தப் பிரச்சினையும் ஏற்படாது.

அமேசான்

24 6.24

பேஷன்ஃப்ளவர், நன்றாக தூங்க ஒரு உட்செலுத்துதல்

நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால் பேஷன்ஃப்ளவர் ஒரு சிறந்த தாவரமாகும். நீங்கள் அதை தனியாகவோ அல்லது லிண்டன், எலுமிச்சை தைலம் அல்லது கெமோமில் போன்ற பிற தாவரங்களுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளலாம். இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு கப் மற்றும் தூங்குவதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று மணிநேரங்களுக்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் தூக்கத்தைத் தொடங்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது செரிமானத்தையும் இலகுவாக ஆக்குகிறது, இது ஒரு நல்ல ஓய்வுக்கு பங்களிக்கிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் இப்போது ஒரு டீஸ்பூன் பேஷன்ஃப்ளவரை ஒரு கப் (அல்லது தாவரங்களின் கலவையாக) வேகவைத்த தண்ணீரில் போட்டு, அதை வடிகட்டுவதற்கு முன்பு சுமார் 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

அமேசான்

17.90

ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, வழக்கத்தை மீண்டும் பெற ஒரு சிறிய உதவி

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், மாத்திரைகளை நாடாமல் உங்கள் பழக்கத்தை சரிசெய்வதோடு கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் வரை ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி உட்செலுத்துதலை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது ஜமைக்கா மலர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது டையூரிடிக் மற்றும் லேசான மலமிளக்கியாகும், மேலும் இது ஒரு நல்ல சுவை கொண்டது. ஒரு கப் தண்ணீருக்கு சமமான ஒரு தேக்கரண்டி ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி 2 அல்லது 3 நிமிடங்களுக்கு வேகவைத்து, நீக்கி, வடிகட்டுவதற்கு முன் மேலும் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் அதை சூடாகவும், குளிர்ந்த உட்செலுத்தலாகவும் குடிக்கலாம், அது மிகவும் நல்லது என்று நீங்கள் காண்பீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் எலுமிச்சை ஒரு ஸ்பிளாஸ் சேர்த்தால்.

அமேசான்

€ 9.99

ரூயிபோஸ், உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் இனிமையான உட்செலுத்துதல்

"ரூய்போஸ் தேநீர்" என்று அழைக்கப்பட்டாலும், இது ஒரு தேநீர் அல்ல, ஏனெனில் இது காஃபின் இல்லாதது (உண்மையில் காஃபின்), எனவே நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கு பதிலாக, அது அமைதியாக இருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம், இரவு உணவிற்குப் பிறகும் நீங்கள் ரூயிபோஸை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் இது நாள் முழுவதும் மிகவும் நிதானமாக உணரவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும். நீங்கள் தனியாக அல்லது சுவைகளுடன் (வெண்ணிலா, பெர்ரி …) ரூயிபோஸைக் காணலாம். நீங்கள் ரூய்போஸை வேகவைக்கக்கூடாது, ஆனால் ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து வேகவைத்து, வடிகட்டுவதற்கு முன் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

அமேசான்

€ 15.99

டேன்டேலியன், திரவத்தை வைத்திருப்பதற்கு எதிராக

டேன்டேலியன் ஃபிளாவனாய்டுகளில் மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது திரவத்தைத் தக்கவைக்க போராட உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப் எடுத்துக் கொள்ளலாம், படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தைத் தவிர்த்து, குளியலறையில் செல்ல வேண்டும் என்று நினைத்தால் அது தூக்கத்தில் தலையிடாது. முதலில் மருத்துவரை அணுகாமல் கல்லீரல் அல்லது பித்த பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது. உட்செலுத்தலை செய்ய, தண்ணீரில் (ஒரு கப்) தீயில் வைக்கவும், அது கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது டேன்டேலியன் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் சேர்த்து சுமார் 5 விநாடிகள் சமைக்கவும். வெப்பத்தை அணைத்து, வடிகட்டுவதற்கும் சேவை செய்வதற்கும் முன்பு 5-10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

அமேசான்

32 4.32

மெலிசா, மிகவும் நிதானமான உட்செலுத்துதல்

மெலிசா ஓய்வெடுக்க உகந்ததாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் தலையில் எப்போதும் இருக்கும் நரம்புகள் மற்றும் ரன்ரான் ஆகியவற்றை அமைதிப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் , அதன் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு நன்றி, இது தசைகளையும் தளர்த்துகிறது , எனவே இது இரட்டை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது: உடல் மற்றும் மன. எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாததால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் வரை குடிக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு கப் குவாவுக்கு சமமான ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை தைலத்தை சுமார் 5 விநாடிகள் வேகவைத்து, வெப்பத்தை அணைத்து, 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கவும்.

அமேசான்

€ 11.50

சோர்வை முடிவுக்கு கொண்டுவர கிரீன் டீ

க்ரீன் டீ என்பது காபிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும், ஏனெனில் இது நரம்பு மண்டலத்தையும் தூண்டுகிறது மற்றும் உங்களைச் செயல்படுத்தும் திறனை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இது மூச்சுக்குழாய் பண்புகள் போன்ற பிற சுவாரஸ்யமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்களுக்கு நன்றாக சுவாசிக்க உதவுகிறது. இது கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் இரத்த சோகை, உயர் இரத்த அழுத்தம், அரித்மியா, இரைப்பை அழற்சி, கால்-கை வலிப்பு, தூக்கமின்மை, பதட்டம் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தால் அவதிப்பட்டால் அதை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேநீரை ஒரு கப் மிகவும் சூடான நீரில் சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு வரவில்லை, அதை 3-5 நிமிடங்கள் (தேநீர் வகையைப் பொறுத்து) ஊற்றட்டும். பின்னர் வடிகட்டி நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.

அமேசான்

90 9.90

பென்னிரோயல், செரிமானம் மற்றும் தலைவலிக்கு

இது எல்லா உயிர்களின் செரிமான திசேன் மற்றும் நல்ல காரணத்துடன் உள்ளது, ஏனென்றால் நல்லதை அறிந்து கொள்வதோடு இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது: வாயு அல்லது வயிற்று வலி, குமட்டல் … சிறிய கல்லீரல் கோளாறுகள் இருந்தால் கூட இது மிகவும் நல்லது, உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தாலும் கூட . இதைத் தயாரிக்க நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு சமமான ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது ஒரு பை பென்னிரோயலை ஒரு நிமிடம் கொதிக்க வைத்து, பின்னர் வெப்பத்தை அணைத்து, மற்றொரு 10 க்கு ஓய்வெடுக்கட்டும். சிறந்த உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது.

அமேசான்

€ 10.50

மாதவிடாய் முன் புகார்களுக்கு சாஸ்டெர்ரி

சரி, சாஸ்டெர்ரி சூப்பர் மார்க்கெட்டில் கண்டுபிடிக்க எளிதான உட்செலுத்துதல் அல்ல, ஆனால் நாங்கள் அதை சேர்த்துள்ளோம், ஏனெனில் மருந்தகங்கள் அல்லது அமேசானில் உங்களால் முடியும். நீங்கள் மார்பகங்களில் ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது எரிச்சல், மோசமான மனநிலை, பதட்டம், வயிற்று அல்லது குறைந்த முதுகுவலியைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது விதியின் இயல்புநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. உங்களிடம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வழக்கமான காலங்கள் இருந்தால், அந்தக் காலம் வருவதற்கு 10 நாட்களுக்கு முன்பே அதை எடுக்கத் தொடங்குங்கள் (நீங்கள் ஹார்மோன் அடிப்படையிலான சிகிச்சையைப் பின்பற்றினால் தவிர). நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 கப் வரை குடிக்கலாம். உட்செலுத்தலுக்கு, ஒரு கப் தண்ணீருக்கு சமமான வேகவைக்கவும், அது கொதிக்கும் போது ஒரு டீஸ்பூன் சாஸ்டெர்ரி சேர்த்து சுமார் 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். வடிகட்டுவதற்கும் சேவை செய்வதற்கும் 3-5 நிமிடங்கள் முன்னதாக நிற்கட்டும்.

அமேசான்

90 12.90

சிறந்த தூக்கத்திற்கான மாத்திரைகள்

பேஷன்ஃப்ளவர் சாப்பிடுவதையும் பிற உட்செலுத்துதல்களையும் நாம் பார்த்திருந்தாலும் -திலா, எலுமிச்சை தைலம் …- அவை எங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவ மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் அதை குறுக்கிடுவதற்கான எதிரணியைக் கொண்டிருக்கலாம், ஏனென்றால் அவை இரவில் குளியலறையில் செல்ல விரும்புகின்றன. இதைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழி, இந்த மூலிகைகள் மாத்திரைகளில் எடுத்துக்கொள்வது.