CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. பழத்துடன் சிற்றுண்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தயிர் + 10 பாதாம்
- உணவு. டோராடா அல்லது தயிருடன் தக்காளி + ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் போம்ஃப்ரெட்
- சிற்றுண்டி. வறுத்த உப்பு சேர்க்காத வேர்க்கடலை + வாழைப்பழம்
- இரவு உணவு. காய்கறி குழம்பு + டார்ட்டில்லா மற்றும் சால்மன் க்ரீப் + தயிர்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. ஓட் க்ரீப் + டீ, பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். 3 குக்கீகளுடன் குகிட்சா தேநீர்
- உணவு. பயறு + ஆப்பிள் + உட்செலுத்தலுடன் கத்தரிக்காய்
- சிற்றுண்டி. தேன் நூல்கள் + 3 அக்ரூட் பருப்புகளுடன் ஆரஞ்சு
- இரவு உணவு. சிக்கன் கூஸ்கஸ் + தயிர்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. பழ சாலட் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தயிர் + உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
- உணவு. ஹாம் + ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் தட்டில் தக்காளி + முட்டை சாலட்
- சிற்றுண்டி. வாழை + 2 தேதிகள்
- இரவு உணவு. சீமை சுரைக்காய் + ஸ்க்விட் அல்லது வறுக்கப்பட்ட கட்ஃபிஷ் + மாண்டரின் கிரீம்
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. எண்ணெயில் டுனாவுடன் முழு கோதுமை ரொட்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தயிர் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி
- உணவு. கச்சா + காய்கறி பர்கர் + தயிர் கொண்ட ஹம்முஸ்
- சிற்றுண்டி. இருண்ட சாக்லேட் இழைகள் கொண்ட ஆப்பிள்
- இரவு உணவு. காய்கறி குழம்பு + குயினோவா சாலட் + தயிர்
வெள்ளி
- காலை உணவு. துருவல் முட்டை + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். எண்ணெயில் டுனாவுடன் முழு கோதுமை ரொட்டி
- உணவு. கிரேக்க சாலட் + கோழி வெங்காயம் + வாழைப்பழம்
- சிற்றுண்டி. பால் அல்லது காய்கறி பானம் + வீட்டில் கடற்பாசி கேக்
- இரவு உணவு. கிளாரிடா நூடுல் சூப் + கறி இறால்கள் அரிசி + தயிர் 5 பாதாம் பருப்புடன்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. ஜாம் + தேநீர், பால் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். எலுமிச்சை கொண்ட காகில்ஸ்
- உணவு. தேன் நூல்களுடன் ஆக்டோபஸ் ஒரு ஃபைரா + லைட் பேலா + ஆரஞ்சு
- சிற்றுண்டி. 3 கொட்டைகள் கொண்ட குகிட்சா தேநீர்
- இரவு உணவு. விவசாயி சிற்றுண்டி + சாலட் + ஸ்ட்ராபெர்ரி
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. தயிர் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் ஓட் செதில்களாக + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தக்காளி சாறு + 10 பிஸ்தா
- உணவு. ஹாம் + வறுக்கப்பட்ட இறால்களுடன் பட்டாணி + தயிருடன் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- சிற்றுண்டி. ஹார்ச்சட்டாவின் கண்ணாடி
- இரவு உணவு. காய்கறி குழம்பு + மிளகுத்தூள் கொண்ட டூனா + பேரிக்காய்
