CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
வாங்குவதற்கு சில நாட்களில் நாங்கள் சிரமப்படுகிறோம், அது எங்களுக்குத் தெரியும், எனவே நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. துருவல் முட்டை + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். முழு கோதுமை ரொட்டி + புதிய சீஸ்
- உணவு. வறுத்த கோழி + வறுத்த காய்கறிகள் + ஆப்பிள்
- சிற்றுண்டி. தயிர் + 10 பாதாம்
- இரவு உணவு. வறுக்கப்பட்ட கடல் ப்ரீம் + பச்சை சாலட் + மாண்டரின்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. ஓட்ஸ் கிரீப் + ஸ்ட்ராபெர்ரி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். கிவி + 10 பாதாம்
- உணவு. கொண்டைக்கடலை மற்றும் கோழி + தக்காளி சாலட் + மாண்டரின் கொண்டு லேசான குண்டு
- சிற்றுண்டி. உட்செலுத்துதல் + முழு கோதுமை ரொட்டி + அவுன்ஸ் டார்க் சாக்லேட்
- இரவு உணவு. ஹாம் மற்றும் கடின வேகவைத்த முட்டை டாக்விடோஸ் டாப்பிங் + உட்செலுத்தலுடன் காய்கறி கிரீம்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. ஹாம் + டீயுடன் முழு கோதுமை ரொட்டி, பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தயிருடன் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கி
- உணவு. மெக்கரோனி போலோக்னீஸ் + வாழைப்பழம்
- சிற்றுண்டி. 2 டேன்ஜரைன்கள் + 3 அக்ரூட் பருப்புகள்
- இரவு உணவு. புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் சீஸ் பரவலுடன் சிற்றுண்டி + உட்செலுத்துதல்
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. முழு கோதுமை ரொட்டி + புதிய சீஸ் + அவுரிநெல்லிகள் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். வாழை + 3 அக்ரூட் பருப்புகள்
- உணவு. காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த சால்மன் + டேன்ஜரைன்கள்
- சிற்றுண்டி. முழு கோதுமை ரொட்டி + இயற்கை டுனா
- இரவு உணவு. தக்காளி + நிதானமான உட்செலுத்தலுடன் காட்
வெள்ளி
- காலை உணவு. பழ சாலட் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். முழு கோதுமை ரொட்டி + இயற்கை டுனா
- உணவு. டுனா, செர்ரி தக்காளி மற்றும் ஆலிவ்ஸுடன் பருப்பு சாலட்
- சிற்றுண்டி. இருண்ட சாக்லேட் இழைகள் கொண்ட ஆப்பிள்
- இரவு உணவு. துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹாம் மற்றும் பட்டாணி + காய்கறி குழம்பு + பேரிக்காய் கொண்ட தட்டில் முட்டை
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. முழு கோதுமை ரொட்டி + வெண்ணெய் + சால்மன் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். ஹம்முஸ் + கேரட் குச்சிகள்
- உணவு. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தக்காளி + பச்சை சாலட் + ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் வேகவைத்த ஹேக்
- சிற்றுண்டி. உட்செலுத்துதல் + வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கடற்பாசி கேக்
- இரவு உணவு. வீட்டில் பீஸ்ஸா + சாலட் + மாண்டரின்
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. ஓட் செதில்கள் + தயிர் + ஸ்ட்ராபெர்ரி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். காகில்ஸ் + ஆல்கஹால் அல்லாத பீர் அல்லது வண்ணமயமான நீர் மற்றும் எலுமிச்சை
- உணவு. சிக்கன், ஆப்பிள் மற்றும் வால்நட் சாலட் + டார்ட்டில்லா + டேன்ஜரைன்கள்
- சிற்றுண்டி. தேன் + 3 அக்ரூட் பருப்புகளுடன் தயிர்
- இரவு உணவு. காய்கறிகள் மற்றும் இறால்கள் + உட்செலுத்துதல்
