இன்ஸ்டாகிராமில் காணப்படும் இந்த விடுமுறைகளுக்கான எளிதான (அழகான) சமையல்

@Lemonssecrets ஆல் பால் இல்லாமல் காய்கறி குவிச்

@Lemonssecrets ஆல் பால் இல்லாமல் காய்கறி குவிச்

மிரியா மற்றும் ஜூடிட் ஒரு அற்புதமான குழுவை உருவாக்குகின்றன, இது அவர்களின் மெதுவான, கரிம மற்றும் காய்கறி அடிப்படையிலான சமையல் மூலம் எங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறது. பால் இல்லாமல் வேறு ஒரு குவிச்சை தயாரிக்க இந்த செய்முறையை நாங்கள் விரும்பினோம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• குறுக்குவழி பேஸ்ட்ரி அல்லது பஃப் பேஸ்ட்ரி
• ஒரு குவிச்சிற்கு 4-5 முட்டைகள்
• உப்பு மற்றும் சிறப்பு (சுவைக்க)
• 1 சிவப்பு மணி மிளகு
• 1 பச்சை மிளகு
• 1 லீக்
• 1 வெங்காயம்
• காளான்கள்
• 1 கத்தரிக்காய்
• 1 சீமை சுரைக்காய்
• 2 கேரட்
• ஆடு சீஸ் 1 ரோல்

தயாரிப்பு:

1. அடுப்பை 180ºC க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும், மாவை கொள்கலன்களில் சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் சுடவும். இதற்கிடையில் காய்கறிகளை தயார் செய்யுங்கள்.
2. ஒரு குவிச்சிற்கு 4-5 முட்டைகளை அடித்து இருப்பு வைக்கவும். ருசிக்க உப்பு மற்றும் மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்க்கவும்: ஆர்கனோ, மிளகு, சீரகம் போன்றவை.
3. டைஸ் 1 சிவப்பு மிளகு மற்றும் 1 பச்சை மிளகு, நீங்கள் சுவைக்க லீக் (இது குவிச்சின் பொதுவானது), வெங்காயம், காளான்கள், கத்தரிக்காய் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம்! ஒரு சீமை சுரைக்காய் மற்றும் 2 கேரட்டை "தட்டி" வெட்டுவதற்கு பதிலாக, செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், கிண்ணத்தில் உள்ள அனைத்து காய்கறிகளையும் முட்டைகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. மாவை கலவையை சேர்த்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். அடுத்து, ஆடு பாலாடைக்கட்டி துண்டுகளாக வெட்டி அதை குவிச் முழுவதும் இணைக்கவும்.
5. சுமார் 20 நிமிடங்கள் அல்லது முடிந்த வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சூடாக பரிமாறவும் மகிழுங்கள்!

மற்றொரு 100% குற்றமற்ற செய்முறைக்கு, எங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள காய்கறி குவிச்சை முயற்சிக்கவும்.

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: @lemonssecrets

Ab சபோரெண்டாவிலிருந்து தனிப்பட்ட கேப்ரேஸ் சாலட்

Ab சபோரெண்டாவிலிருந்து தனிப்பட்ட கேப்ரேஸ் சாலட்

மரியாவின் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கை நீங்கள் இன்னும் பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்! மிகவும் சுவையான உணவுகள், மிக அழகான புகைப்படங்கள் மற்றும் மிகவும் எளிதான சமையல். இந்த கேப்ரீஸ் சாலட் கிறிஸ்மஸ் அல்லது உங்களுக்கு விருந்தினர்கள் இருக்கும் எந்த நாளிலும் ஒரு எளிய எளிய பசியாகும். இந்த செய்முறையை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த கிறிஸ்துமஸ் சாலட்களை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 24 செர்ரி தக்காளி
• 24 மொஸரெல்லா முத்துக்கள்
• 12 skewers

துளசி பெஸ்டோவுக்கு:

• பைன் கொட்டைகள் 20 கிராம்
• 1 கைப்பிடி துளசி
• 1 பூண்டு (விரும்பினால்)
• அரைத்த பார்மேசனின் 20 கிராம்
• 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய் மற்றும் உப்பு

தயாரிப்பு:

1. தக்காளியைக் கழுவி, மொஸரெல்லா முத்துக்களைப் பாதுகாக்கும் தண்ணீரிலிருந்து வடிகட்டவும். தக்காளி மற்றும் மொஸெரெல்லா முத்துக்களை வளைவுகளில் ஒரு குறுக்குவெட்டு வழியில் செருகவும், ஒரு சறுக்கு வண்டிக்கு 2 மற்றும் 2 வைக்கவும்.
2. துளசி சாஸை பின்வருமாறு தயார் செய்யுங்கள்: ஒரு சாணக்கியில் நாம் பூண்டு மற்றும் பைன் கொட்டைகளை நசுக்குவோம், பின்னர் துளசியைச் சேர்த்து நசுக்குவோம், அரைத்த சீஸ், எண்ணெய் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு ஆகியவற்றைச் சேர்ப்போம். நாங்கள் நன்றாக கலந்து முன்பதிவு செய்வோம்.
3. ஒரு தட்டில் skewers ஏற்பாடு மற்றும் மேலே துளசி சாஸ் சேர்க்க, நீங்கள் அலங்கரிக்க, சில முழு பைன் கொட்டைகள் மற்றும் சில துளசி இலைகளையும் சேர்க்கலாம்.

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: absaboreanda

பெர்சிமன்ஸ், கறி மற்றும் வெந்தயம் கிறிஸ்துமஸ் சாலட், by ஜுவான்லோர்கா

பெர்சிமன்ஸ், கறி மற்றும் வெந்தயம் கிறிஸ்துமஸ் சாலட், by ஜுவான்லோர்கா

வலென்சியன் சமையல்காரரின் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு எப்போதும் சிறியவர்களுக்கு (மற்றும் வயதானவர்களுக்கு) ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான முறையில் உணவளிப்பதற்கான யோசனைகளின் மூலமாகும். இந்த அசல் சாலட் ஒரு பாதுகாப்பான பந்தயம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• டெண்டர் தளிர்கள்
• 1/2 மிகச் சிறந்த சிவப்பு வெங்காயம்
• 2 பெர்சிமோன்கள்
• பேரிக்காய் மற்றும் டெம்பே கறியுடன் வதக்கவும்
• 1/2 சமைத்த யூகா
• 100 கிராம் ஃபெட்டா
• கறி ஆடை
• EVOO
• நறுக்கிய புதிய வெந்தயம்

தயாரிப்பு:

1. உங்கள் விருப்பப்படி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வெட்டி இருப்பு வைக்கவும்.
2. யூக்காவை சமைத்து இருப்பு வைக்கவும்.
3. ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் இருப்பு.
4. அனைத்து பொருட்களையும், பருவத்தையும் கலந்து குளிர்ச்சியாக பரிமாறவும்.

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: ujuanllorca

Lo ஸ்லோநியூட்ரிஷன் வழங்கிய பூசணி சைவ சில்லுகள்

Lo ஸ்லோநியூட்ரிஷன் வழங்கிய பூசணி சைவ சில்லுகள்

எலிசபெத் தனது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் ஆரோக்கியமான ஆனால் வேடிக்கையான உணவை சாப்பிட விரும்பும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். அதனால்தான் இந்த விடுமுறை நாட்களில் உருளைக்கிழங்கு சிப் பைகளை மாற்றுவதற்கான இந்த திட்டத்தை நாங்கள் விரும்பினோம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• ஒரு பூசணி
• EVOO
• ருசிக்க உப்பு மற்றும் மிளகு)

தயாரிப்பு:

1. பூசணிக்காயை வெட்டி விதைகளை அகற்றவும். இது மிகவும் மெல்லிய துண்டுகளாக அல்லது நீளமான சில்லுகளின் வடிவத்தில் மிகவும் பணக்காரமானது.
2. ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு கோடு சேர்க்கவும். மேலும் உப்பு மற்றும் மிளகு.
3. 180 டிகிரி 10-15 நிமிடங்களில் சுடப்படுகிறது.
4. குடும்பத்துடன் சேவை செய்து மகிழுங்கள்!

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: loslownutricion

கிறிஸ்மஸ் கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள் @fit_happy_sisters

கிறிஸ்மஸ் கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள் @fit_happy_sisters

இந்த வலென்சியன் சகோதரிகளின் சமையல் ஒருபோதும் தோல்வியடையாது. நாங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறோம்! இந்த முழு தானிய குக்கீகள், சர்க்கரை இல்லாமல் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புடன், சந்தையில் சூப்பர் பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரைகளில் விழாமல் இந்த வழக்கமான கிறிஸ்துமஸ் இனிப்புகளை அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் இன்னும் கிறிஸ்துமஸ் குக்கீகளை விரும்பினால், இங்கே சில எளிதானவை.

தேவையான பொருட்கள்:

• முழு கோதுமை மாவு 250 கிராம்
• 1 முட்டை
• ½ கப் தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி தரையில் இலவங்கப்பட்டை சூப்
• 1 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி சூப்
• 1 தேக்கரண்டி இளஞ்சிவப்பு உப்பு
• சோடியம் பைகார்பனேட்
• சுவைக்க இனிப்பு
• 1-2 நீர் ஒவ்வொன்றும் (விரும்பினால்)

தயாரிப்பு:

1. ஒரு சல்லடை அல்லது ஒரு வடிகட்டி உதவியுடன் மாவு சலிக்கவும்.
2. முட்டையை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு நன்கு அடித்துக்கொள்ளுங்கள்.
3. உருகிய தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
4. சிறிது சிறிதாக மாவு சேர்த்து ஒருங்கிணைக்கவும்.
5. பேக்கிங் சோடா மற்றும் இனிப்பு சேர்க்கவும். ஒரு பந்தில் பிசைந்து கொள்ளுங்கள்.
6. மாவை அதிகமாக உடைத்தால், நாம் 2-3 தேக்கரண்டி வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்க்கலாம்.
7. சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கட்டும்.
8. அந்த நேரம் முடிந்ததும், மாவை (அல்லது காகிதத்தோல் காகிதத்தை) நீட்டப் போகிற கவுண்டரில் ஒரு சிறிய மாவு வைக்கவும், அதனால் அது ஒரு சமையலறை ரோலருடன் ஒட்டாமல் தட்டையாக இருக்கும்.
9. குக்கீ கட்டர் அல்லது கத்தியால் குக்கீ வடிவங்களை வெட்டுங்கள்.
10. பேக்கிங் தட்டில் காகிதத்தோல் காகிதத்தை (மெழுகு காகிதம், கிரீஸ்ரூஃப் காகிதம் …) வைக்கவும், குக்கீகளை மேலே வைக்கவும், அவற்றை உடைக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
11. அடுப்பை 175º C க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும், சூடாகவும், குக்கீகளை 8-10 நிமிடங்கள் சுடவும்.
12. அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, குளிர்ந்து பரிமாறவும்.

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: @fit_happy_sisters

ஓட்ஸ் மற்றும் குயினோவா ந ou கட், கொட்டைகள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட்டுடன் @ oh.mamiblue

ஓட்ஸ் மற்றும் குயினோவா ந ou கட், கொட்டைகள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட்டுடன் @ oh.mamiblue

வெரோனிகா சான்செஸின் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கு ஒரு முழுமையான குறிப்பு ஆகும், இது சமையல் அடிப்படையில் மட்டுமல்ல, மகப்பேறு, பெண்ணியம் மற்றும் பயணத்திலும் கூட. இந்த ந ou காட் விடுமுறை நாட்களில் ரசிக்க சிறப்பு வாய்ந்தது, ஆனால் ஆண்டு முழுவதும் உங்களை ஒரு விருப்பத்தை அளிக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 மற்றும் 1/2 கோப்பை உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
• 1/2 கப் குயினோவா பஃப்
• 1/2 கப் கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ்
• ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சமையல் சோடா
• 4 தேக்கரண்டி நீலக்கத்தாழை சிரப்
• 6 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
• 4 நொறுக்கப்பட்ட தேதிகள்
• 1 தேக்கரண்டி பனெலா
• பாதாம், நறுக்கிய பிஸ்தா, சாக்லேட் சிப்ஸ் மற்றும் திராட்சையும் (சுவைக்க)

தயாரிப்பு:

1. 180ºC க்கு அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்கவும், இதற்கிடையில், மிகப் பெரிய செவ்வக உணவைத் தயாரிக்கவும். அதில் காய்கறி காகிதத்தை வைக்கவும்.
2. ஒரு கிண்ணத்தில் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், குயினோவா, கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ், ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
3. ஒரு கண்ணாடி கண்ணாடியில், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் நீலக்கத்தாழை கலந்து, இரட்டை கொதிகலனில் உருகி, அவை நன்கு ஒன்றிணைந்து கொதிநிலையைத் தவிர்க்கும் வரை.
4. கலவையை அசை மற்றும் தேதிகள் மற்றும் பனெலா சேர்க்கவும். அவை ஒருங்கிணைக்கப்படும் வரை கிளறவும்.
5. இந்த தேன் கலந்த கலவையுடன் உலர்ந்த பொருட்களை கலந்து கிளறவும்.
6. இந்த கலவை மற்றும் சாக்லேட் சில்லுகளில் நறுக்கிய கொட்டைகளைச் சேர்த்து, அனைத்தும் வெகுஜன முழுவதும் விநியோகிக்கப்படும் வரை ஸ்பேட்டூலாவுடன் நகர்த்தவும்.
7. மாவை அச்சுக்குள் ஊற்றி, தட்டையான வரை அழுத்தவும்.
8. 10 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
9. அடுப்பிலிருந்து இறக்கி ரேக் மீது வைக்கவும். நீங்கள் மேலே உருகிய இருண்ட சாக்லேட் மற்றும் சிறிது நறுக்கப்பட்ட பிஸ்தாவுடன் அலங்கரிக்கலாம்.
10. குளிர்ந்து பட்டிகளில் வெட்டட்டும்.

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: @ oh.mamiblue

ஆரோக்கியமான சாக்லேட், ஹேசல்நட் மற்றும் ரைஸ் ந ou காட் by எலக்ளோரியாவேகனா மற்றும் ol சோல்நேச்சுரல்

ஆரோக்கியமான சாக்லேட், ஹேசல்நட் மற்றும் ரைஸ் ந ou காட் by எலக்ளோரியாவேகனா மற்றும் ol சோல்நேச்சுரல்

குளோரியா கேரியன் தனது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கின் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் தனது எளிதான சைவ சமையல் குறிப்புகளுடன் எங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கிறார். அதன் ஆரோக்கியமான மற்றும் பணக்கார ந g காட் இந்த விடுமுறை காலத்தை நாம் குற்றவாளியாக உணராமல் பாவம் செய்யலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 85% டார்க் சாக்லேட்டின் 3 மாத்திரைகள் (210 கிராம்)
• 60 கிராம் வறுத்த ஹேசல்நட்
• 40 கிராம் பஃப் அரிசி
• 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
• 40 கிராம் ஹேசல்நட் வெண்ணெய் அல்லது வேறு எந்த நட்டு வெண்ணெய் (விரும்பினால்)
• ஒரு சில கோஜி பெர்ரி

தயாரிப்பு:

1. நீர் குளியல் ஒன்றில் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஹேசல்நட் வெண்ணெய் சேர்த்து சாக்லேட்டை உருகவும்.
2. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, பஃப் செய்யப்பட்ட அரிசி மற்றும் ஹேசல்நட் சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு.
3. கலவையை ஒரு செவ்வக அச்சுக்கு மாற்றி, கோஜி பெர்ரிகளால் அலங்கரிக்கவும்.
4. நன்கு திடப்படுத்த குறைந்தபட்சம் 3 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
5. குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: glagloriavegana

Jirenecocinaparati எழுதிய ஜிஜோனா ந ou கட் பன்னா கோட்டா

ஜிஜோனா ந ou கட் பன்னா கோட்டா எழுதிய @irenecocinaparati

ஐரினின் சமையல் குறிப்புகளும் புகைப்படங்களும் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு உன்னதமானவை, நாங்கள் அவற்றை சம அளவில் விரும்புகிறோம்! விடுமுறை நாட்களில் விரைவான மற்றும் எளிதான இனிப்பை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தால், இது உங்கள் செய்முறையாகும்! வெறும் பத்து நிமிடங்களில் நீங்கள் அதை தயார் செய்யலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 250 gr ஜிஜோனா ந ou கட்
• 120 மில்லி பால்
• 100 மில்லி கிரீம் 35% மி.கி.
• 15 கிராம் சர்க்கரை
• 2 ஜெலட்டின் தாள்கள்
• இறுதி அலங்காரத்திற்கு: 100 மில்லி கிரீம், 100 மில்லி சாக்லேட் மற்றும் முறுமுறுப்பான பாதாம்

தயாரிப்பு:

1. குளிர்ந்த நீரில் ஹைட்ரேட்டுக்கு ஜெலட்டின் போடுங்கள்.
2. ந ou கட்டை பால், 100 மில்லி கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கவும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் போட்டு, ஒரு முறை நசுக்கி, நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும்.
3. அது கொதிக்கத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் காணும்போது, ​​வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி வடிகட்டிய ஜெலட்டின் தாள்களைச் சேர்க்கவும். ஜெலட்டின் உருகி நன்கு ஒருங்கிணைக்கும் வகையில் அனைத்தையும் நன்றாகக் கிளறவும்.
4. பன்னா கோட்டாவை கண்ணாடிகளில் வைத்து அறை வெப்பநிலையில் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் குளிர்விக்க விடுங்கள், பின்னர் நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கலாம். குறைந்தது மூன்று மணிநேரங்களுக்கு அவை குளிர்ந்து விடட்டும், பின்னர் நாம் சாக்லேட் கிரீம் தயாரிக்கலாம்.
5. கிரீம் மற்றும் சாக்லேட்டை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் போட்டு முழுமையாக உருக விடவும். திடமாக இருக்கும் பன்னா கோட்டா மீது இந்த சாஸை ஊற்றி மீண்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.
6. இறுதியாக, சேவை செய்வதற்கு முன், ஒரு சிட்டிகை நொறுக்கு பாதாம் மேலே வைத்து இனிப்பை அனுபவிக்கவும்!

செய்முறை மற்றும் புகைப்படம்: @irenecocinaparati