1. நீங்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருந்தால் …
1. நீங்கள் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருந்தால் …
உங்களிடம் மோசமான புழக்கத்தில் இருப்பதை இது குறிக்கலாம் . நீங்கள் புகைபிடித்தால் மோசமாகிவிடும் ஒன்று. நீங்கள் 40 க்கு மேல் சென்று உடல் பருமன், சோர்வு, வறண்ட சருமத்தால் அவதிப்பட்டால் … இது தைராய்டு பிரச்சனையினாலும் ஏற்படலாம்.
2. உங்கள் நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால் …
2. உங்கள் நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தால் …
அவை பூஞ்சை இருப்பதைக் குறிக்கலாம் . நகங்கள் தடிமனாகவும், கருமையாகவும், உதிர்ந்து விழும் வரை அறிகுறிகளைக் காட்டாத தொற்று. உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் அரிப்பு மற்றும் தோல் செதில்களாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது பூஞ்சை இருப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறி. தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெய் அங்கு மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம்.
3. உங்கள் நகங்கள் குறிக்கப்பட்டு மூழ்கியிருந்தால் …
3. உங்கள் நகங்கள் குறிக்கப்பட்டு மூழ்கியிருந்தால் …
உங்களுக்கு இரத்த சோகை இருப்பதைக் குறிக்கலாம் . அவை வட்டமான குறிப்புகளைக் கொண்டிருந்தால், மூழ்கியுள்ளன அல்லது குழிவானவை என்றால், அது இரும்புச்சத்து இல்லாததால் இருக்கலாம். கிளாம்கள், இறைச்சி, முட்டை அல்லது முழு தானியங்கள் இரும்புச்சத்து நிறைந்தவை, ஆனால் ஒரு துணை சில நேரங்களில் தேவைப்படலாம். நீங்களும் மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு பகுப்பாய்வு செய்வது நல்லது.
4. உங்கள் மூட்டுகள் காயமடைந்தால் …
4. உங்கள் மூட்டுகள் காயமடைந்தால் …
உங்களுக்கு முடக்கு வாதம் இருப்பதை இது குறிக்கலாம் . பொதுவாக விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் போன்ற சிறிய மூட்டுகளில் வலியுடன் தொடங்கும் ஒரு சீரழிவு நோய். குறைபாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கான நேரத்தில் மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம். வலி நிவாரணத்திற்கு இஞ்சி மற்றும் வில்லோ பட்டை சாறு நன்றாக வேலை செய்கிறது.
5. உங்களுக்கு வலி பிடிப்பை உணர்ந்தால் …
5. உங்களுக்கு வலி பிடிப்பை உணர்ந்தால் …
உடற்பயிற்சி அல்லது நீரிழப்பின் விளைவாக தாதுக்கள் இல்லாததை இது குறிக்கலாம் . ஆனால் அவை பொதுவானவை என்றால், உங்கள் மெனுக்களில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் அல்லது கால்சியம் இல்லாதிருக்கலாம். அவற்றைப் போக்க, நீங்கள் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைக்கலாம் அல்லது சிறிது ஆல்கஹால் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு மெக்னீசியம் அல்லது பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படலாம்.
6. உங்கள் பாதத்தை மேலே நகர்த்த முடியாவிட்டால் …
6. உங்கள் பாதத்தை மேலே நகர்த்த முடியாவிட்டால் …
உங்கள் முதுகு, தோள்பட்டை அல்லது கழுத்தில் தசை பிரச்சினை இருப்பதை இது குறிக்கலாம் . கால்விரலை மேல்நோக்கி நகர்த்த முடியாமல் போவதால் இது "கால் துளி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
7. நடைபயிற்சி உங்களுக்கு பயங்கரத்தை ஏற்படுத்தினால் …
7. நடைபயிற்சி உங்களுக்கு பயங்கரத்தை ஏற்படுத்தினால் …
உங்களிடம் அடித்தள பாசிடிஸ் இருப்பதை இது குறிக்கலாம். நீங்கள் நடக்கும்போது நட்சத்திரங்களைப் பார்த்தால், உங்கள் காலின் அடிப்பகுதி வீக்கமடைந்து இருக்கலாம், இது ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் பொதுவான நிலை. ஓய்வு, வலி நிவாரணிகள் மற்றும் பனி ஆகியவை அதை எளிதாக்க உதவுகின்றன.
8. புண்கள் குணமடையவில்லை என்றால் …
8. புண்கள் குணமடையவில்லை என்றால் …
இது நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கும் . மேலும் உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு கால்களின் நரம்புகளை பாதிக்கும் மற்றும் ஒரு சிறிய காயம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புண்ணாக மாறும். இந்த நோயை நிராகரிக்க மருத்துவரை சந்தித்து ஒரு பகுப்பாய்வைக் கோர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
9. முடிகள் வளர்வதை நிறுத்தினால் …
9. முடிகள் வளர்வதை நிறுத்தினால் …
இது இதய பிரச்சினைகளை குறிக்கும் . விந்தை போதும், உங்கள் விரல்களில் முடிகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாகும். அவை வளர்வதை நிறுத்தினால், தமனி பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற இருதய பிரச்சினைகள் இருப்பதாக அர்த்தம்.
10. நீங்கள் அவற்றை வீக்கப்படுத்தி, அவர்கள் காயப்படுத்தினால் …
10. நீங்கள் அவற்றை வீக்கப்படுத்தி, அவர்கள் காயப்படுத்தினால் …
இது மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தைக் குறிக்கும் . நீங்கள் நீண்ட காலமாக புண் அல்லது வீங்கிய கால்களைக் கொண்டிருந்தால், அதுவே காரணமாக இருக்கலாம். டாக்டர் பெர்னாண்டோ ஏரஸின் கூற்றுப்படி, உணர்ச்சி சிக்கல்கள் தோரணையையும் இயக்கத்தையும் மாற்றுகின்றன, மேலும் இது காலில் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
பாதங்கள் உடலின் மிகவும் பயனுள்ள ஸ்னிட்சுகளில் ஒன்றாகும். மேலும் அவை நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் நிறைந்தவை, அவை பின்புறம், தலை மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளையும் இணைக்கின்றன. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், இந்த பட கேலரியைப் பாருங்கள். நாங்கள் கீழே உங்களுக்குச் சொல்லும் அனைத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
உடற்கூறியல் பொறியியலின் வேலை
எங்கள் கால் 26 எலும்புகள், 33 மூட்டுகள், 19 தசைகள் மற்றும் 100 க்கும் மேற்பட்ட தசைநாண்களால் ஆனது, இது பொறியியலின் உண்மையான வேலையாக அமைகிறது.
அவை நம் உடலின் அடிப்படையாகும், அவற்றை நாம் கொஞ்சம் கவனித்துக்கொள்ளாவிட்டால் , முதுகெலும்பு போன்ற நமது உடற்கூறியல் பகுதியின் பிற பகுதிகளையும் சேதப்படுத்தலாம் .
மிகவும் பொருத்தமான பாதணிகள்
மிகவும் அறிவுறுத்தத்தக்க விஷயம் என்னவென்றால், லேசான பாதணிகள் மற்றும் தோல், இயற்கை கேன்வாஸ் அல்லது எஸ்பார்டோ போன்ற இயற்கையான துணிகளை அணிய வேண்டும் , அவை பாதத்திற்கு ஏற்றவாறு வியர்வை வீசுகின்றன, இது காற்றை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை குவிக்காது. மற்றும் இன்சோல்கள், காலணிகள் போன்றவை, சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.
அளவு (குதிகால்) விஷயம் …
- மிக அதிகமாக இல்லை … ஏனென்றால் இது முன்புறத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக ஷூவின் கால் குறுகலாக இருக்கும்போது. இது முன்னங்கால்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் முதுகில், குறிப்பாக கீழ் முதுகில் வலிக்கிறது.
- மிகக் குறைவாக இல்லை … ஏனென்றால் இது பாதத்தின் வளைவை முகஸ்துதி செய்கிறது, இது குதிகால் மீது அதிக எடையை வைக்கிறது. காலில் நிலப்பரப்புக்கு ஏற்ப அதிக சிரமங்கள் இருப்பதால், ஒரே உறுதியான அல்லது மெல்லியதாக இருந்தால் மோசமடையக்கூடிய ஒன்று.
நிபுணர்கள் 2 முதல் 4 செ.மீ வரை ஒரு குதிகால் பரிந்துரைக்கிறார்கள், அகலமாகவும் வசதியாகவும்
உங்கள் சாக்ஸ் கவனமாக இருங்கள்
பாதத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, பொருத்தமான காலணியாக ஒரு நல்ல ஷூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். ஒரு பொது விதியாக, நூல், பருத்தி அல்லது கம்பளி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆனால் பருத்தி வியர்வை உறிஞ்சும் ஆனால் அதை உலர வைக்காதீர்கள் என்பதை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும் . நீங்கள் ஒரு நீர்ப்புகா ஷூவைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் செயற்கை ஃபைபர் சாக்ஸ் அணிவது நல்லது, அவை உலர்ந்திருக்கும். இது கொப்புளங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
இன்னும் பற்பல!
இந்த கோடையில் உங்கள் அழகான மற்றும் கவர்ச்சியான கால்களைக் காண்பிப்பதற்கான அனைத்து தவறான தந்திரங்களையும் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் , அவற்றை இங்கே கண்டறியவும். உங்கள் கால்களை நீங்கள் புறக்கணித்திருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம். சரியான படிகளை மீண்டும் ஐந்து படிகளில் பெறுவதற்கான தீர்வை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம் .
