நீங்களும் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்களா?
நீங்களும் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்களா?
நான் என் வாழ்க்கையில் பல முறை எடை குறைக்க முயற்சித்தேன் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். கவனமாக இருங்கள், நான் என் உடலை விரும்புகிறேன், எனக்கு எந்த வளாகங்களும் இல்லை (குறைந்தது அதிகமாக இல்லை). ஆனால் சில நேரங்களில் நான் வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க பிரேக்குகளை வைத்து ஒரு டயட் மூலம் பாதையில் செல்ல வேண்டும். அங்கே ஒரு கிளாஸ் ஒயின் (அல்லது இரண்டு, அல்லது மூன்று) மற்றும் "என்ன பணக்கார சீஸ்!" வண்ண பாப்கார்ன், நல்ல ரொட்டி, இனிப்புகள் மற்றும் பீஸ்ஸாக்கள் மீதான என் ஆர்வத்தை அதிகரித்தது … நான் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முடியும்! எனது அளவு புகைபிடித்த மாதங்கள் இருந்தன, எனக்கு பிடித்த பேன்ட் இனி பொருந்தவில்லை.
அந்த தீய வட்டத்திலிருந்து நீங்கள் வெளியேறலாம்
அந்த தீய வட்டத்திலிருந்து நீங்கள் வெளியேறலாம்
ஜனவரி மாதத்தில் நான் அதை சரிசெய்ய முடிவு செய்தேன். சரி, நான் உங்களுக்கு கற்பிக்கப் போகும் இந்த விஷயங்களுக்கு நன்றி, இறுதியாக எனக்கு உணவளிக்க ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான வழியைக் கண்டுபிடித்தேன், என்னை கவனித்துக் கொள்வதற்கு இது எனக்கு குறைவாகவே செலவாகிறது. உண்மையில், நான் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு உணவில் இருக்கும்போது அதை அடைய எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருந்தது. நான் உன்னிடம் சொல்கிறேன்.
அடக்கமான ரேஷன்கள்
அடக்கமான ரேஷன்கள்
உணவை எடை போடுவது அல்லது கலோரிகளை அதிகமாகப் பார்ப்பது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. நான் அதை சாப்பிட்டு அமைதியாக செய்ய விரும்புகிறேன். சரி, இந்த கொள்கலன்களுடன் நான் உடல் எடையை குறைக்க ஒரு உணவில் இருக்கும்போது அளவு பற்றிய சிக்கலைப் பற்றி நான் கவலைப்படவில்லை. அவை நிறத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, பச்சை என்பது காய்கறிகளுக்கானது மற்றும் உணவுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கு பொருந்துகிறது: மற்றும் மஞ்சள் என்பது அரிசி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு. மிக எளிதாக. நான் பயன்படுத்தி வந்தவற்றை வாங்கிய இணைப்பை உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறேன்.
கெய்ன்வெல் கொள்கலன்கள், 78 8.78
வருத்தம் முடிவுக்கு வரப்போகிறது
நீராவி ஒரு வெற்றி
நீராவி ஒரு வெற்றி
என் கைகளில் விழுந்த கிட்டத்தட்ட அனைத்து எடை இழப்பு உணவுகளிலும் அவர்கள் அதை நீராவி பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் நான் இந்த ஸ்டீமரை முயற்சிக்கும் வரை நான் அதனுடன் சுடவில்லை. அதனுடன் நான் இரவு உணவும், அடுத்த நாள் காலை உணவும் ஒரே நேரத்தில் சமைக்க முடியும். இந்த தந்திரங்களும் எனக்கு நன்றாக நீராவி எல்லாவற்றையும் சுவையாக மாற்றுவதற்கும் சிறந்தவை.
WMF இன் 4.3 எல் வரை 900 W ஸ்டீமர், € 97.82
பேக்கரி என்றால் என்ன தெரியுமா?
பேக்கரி என்றால் என்ன தெரியுமா?
உங்களுக்கு தெரிந்தால், வாழ்த்துக்கள், எனக்கு எதுவும் தெரியாது, இது போன்ற ஒரு பேக்கரி மூலம், நான் மிகவும் விரும்பும் வீட்டில் ரொட்டி தயாரிக்க முடியும் (என்னுடையது விதைகளால் உச்சரிக்கப்படுகிறது), மற்றும் எனது ஓட்மீல் காலை உணவு உண்ணுங்கள்.
மேலும், அதனுடன் நான் தயிர், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தானியங்களை தயாரிக்கிறேன். நிச்சயமாக, நீங்கள் பீஸ்ஸா மாவை மற்றும் கேக்குகளையும் செய்யலாம் … டயட் எச்சரிக்கை! நீங்கள் அவற்றை வீட்டில் தயாரித்தாலும், சர்க்கரை மற்றும் மாவின் அளவை நீங்கள் நன்றாக கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள், இதனால் எல்லாமே ஆரோக்கியமாகவும், அதிக உணவாகவும் இருக்கும். மேலே, இது 15 மணி நேரத்திற்கு முன்பே திட்டமிடப்படலாம், வாழ்க்கை எனக்குக் கொடுக்காத அந்த வாரங்களில் சரியான தீர்வு.
ம ou லினெக்ஸ் ரொட்டி தயாரிப்பாளர், € 149.99
ஒரு கொள்கலனில் இருந்து சாப்பிடுவது அழகாக இருக்கிறது
ஒரு கொள்கலனில் இருந்து சாப்பிடுவது அழகாக இருக்கிறது
நான் நாள் முழுவதும் அலுவலகத்தில் கழிக்கிறேன். முன்பு, நான் பைத்தியம் பிடிக்கும் போது, நான் வேலை செய்யும் இடத்திற்கு அடுத்ததாக இருக்கும் ஷாப்பிங் சென்டருக்குச் சென்று (ஆபத்து !!) அங்கே சாப்பிடுவேன். நல்ல நாட்களில் அவர் அன்றைய மெனுவை உருவாக்கி நன்றாகத் தேர்ந்தெடுப்பார்: சாலட், மீன், பழம் மற்றும் குடிக்க தண்ணீர். ஆனால் மோசமான நாட்களில்… மோசமான நாட்களில் நான் ஃபாஸ்ட்ஃபுட் அல்லது தினசரி மெனுவுக்கு செல்வேன், ஆனால் தவறான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பேன்: மாக்கரோனி, பொரியலுடன் மாமிசம், கேக் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின்.
ஆனால் இந்த மிட்வீக் வெறி மேலும் சமைத்து என் உணவை வேலைக்கு எடுத்துச் செல்வதற்கான எனது முடிவை முடித்துக்கொண்டது. ஸ்டீமர், பேக்கரி மற்றும் CLARA எடை இழப்பு சமையல் மூலம் நான் எல்லாவற்றையும் தயார் செய்கிறேன்.
இது ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு, நல்ல உணவுக்காக சிறிது நேரம் செலவிடுவது ஒரு விஷயம், - அவை உண்மையான உணவாக இருந்தால், மோசமாக பதப்படுத்தப்படாவிட்டால் - சமையலறையில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். இது போன்ற ஒரு நல்ல கொள்கலன் உங்கள் பையில் மற்றும் வேலையில் சிறிது இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்.
Lékué Táper, € 24.73
மேலும் பானம்
மேலும் பானம்
பிப்ரவரி மாதத்தின் குளிரால், நான் இன்னொரு படி எடுத்து, சூடான சூப்கள் மற்றும் குழம்பு வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன். 12 மணிநேரம் வரை சூடாக இருக்கும் இந்த தெர்மோஸ் பாட்டிலைக் கண்டுபிடித்ததால் எனக்கு இது மிகவும் எளிதானது. நான் கோடைகாலத்தை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன், நானே இயற்கையான புத்துணர்ச்சியை உருவாக்குகிறேன், ஏனென்றால் இது 24 மணி நேரம் வரை குளிர்ச்சியாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது. இது மிகவும் ஹெர்மீடிக் மற்றும் நான் அதை வாங்கியதிலிருந்து எனக்கு பூஜ்ஜிய கசிவுகள் இருந்தன.
ஹோம்போ பாட்டில், € 13.99
நான் குலுக்கல்களுக்கு என்னைக் கொடுத்திருக்கிறேன்
நான் குலுக்கல்களுக்கு என்னைக் கொடுத்திருக்கிறேன்
ஒரு நாளைக்கு 5 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பரிமாறுவது எனக்கு ஒரு திகில் தான் . அதிகபட்சம் - மற்றும் முயற்சியுடன் - அது 3 ஐ எட்டியது. மேலும் அனைத்து எடை இழப்பு உணவுகளும் அதை மீண்டும் மீண்டும் வலியுறுத்துகின்றன. நான் விடாப்பிடியாகவும், மிகவும் புத்திசாலியாகவும் இருப்பதால், ஒரு சூப்பர் மிக்சர் வடிவத்தில் தீர்வைக் கண்டேன். நான் ஒரு எளிய மாடலைத் தேர்ந்தெடுத்தேன், நல்ல விலையில், ஆரோக்கியமான குலுக்கல்களை விரைவாகவும் சிக்கல்களுமின்றி செய்ய அனுமதித்தது.
ஐகோக் பிளெண்டர், € 24.99
விளையாட்டு ஒரு சிறந்த "என்ன"
விளையாட்டு ஒரு சிறந்த "என்ன"
நான் ஒரு ஓவியத்தை விட குறைவாக நகர்ந்தேன் என்று அல்ல, ஆனால் நான் ஜிம்மில் திராட்சை முதல் பேரிக்காய் வரை சென்றேன். அதற்கு மேல் அவள் ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் சவாரி செய்து கொண்டிருந்தாள்… வாருங்கள், உட்கார்ந்த சதுரம். இதை மாற்ற ஜனவரி மாதத்திலும் முடிவு செய்தேன். எனது வேலை எனது வீட்டிற்கு மிக அருகில் இருப்பதால், 40 நிமிட தூரத்தில், நான் ஒரு பயணத்தை கால்நடையாகச் செய்யத் தொடங்கினேன் (மழை அல்லது மோசமாக இல்லாதபோது) இப்போது நான் இரண்டையும் செய்கிறேன். எனது ஜிம்மில் காட்டத் தொடங்கினேன். பலர் கருத்து தெரிவிக்கும் "இன்பம் அல்லது போதை" நான் இதுவரை கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றாலும், நான் அதை விரும்பவில்லை, நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். இந்த செயல்பாட்டு வளையல் என்னை இன்னும் கொஞ்சம் நடக்கவும் ஊக்குவிக்கவும் நிறைய உதவியது.
ஃபிட்பிட் காப்பு, starting 74.99 இல் தொடங்குகிறது
மகிழ்ச்சியான அளவு
மகிழ்ச்சியான அளவு
இது வெறுக்கத்தக்கதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை நன்றாகப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அது மிகவும் அவசியம், இப்போது நான் இறுதியாக எனது அளவை நன்றாகப் பயன்படுத்துகிறேன் என்று சொல்லலாம்.
நான் காலையில் முதல் எடையை எடைபோடுவதற்கு முன்பு, சிறுநீர் கழித்த பிறகு, காலை உணவுக்கு முன், நிர்வாணமாக மற்றும் சுவாசிக்காமல் ஒப்புக்கொள்கிறேன். பரிதாபகரமான, எனக்குத் தெரியும். இப்போது நான் கிட்டத்தட்ட அதே வழியில் என்னை எடைபோடுகிறேன், ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே நான் உடல் எடையை குறைக்க டயட் செய்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் என்னை எடைபோடுவது என்னை உணவில் வெறித்தனமாக்கியது மற்றும் உணவுக்கான என் பசி அதிகரித்தது.
இப்போது எனது மொபைல் உடன் தொடர்புகொண்டு எனது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது, ஆனால் முன்னோக்குடன் இந்த அளவு உள்ளது. காலப்போக்கில் பரிணாம வளர்ச்சியை என்னால் காண முடிகிறது, அது எனக்கு நிறைய உதவுகிறது.
1 ஒரு அளவுகோல், € 28.99
கொஞ்சம் கூடுதல் உதவி
கொஞ்சம் கூடுதல் உதவி
நான் விரும்பியபடி உடலைப் பெற, உணவு மற்றும் விளையாட்டு எனக்கு போதுமானதாக இல்லை. நான் சற்றே பொறுமையிழந்து கூடுதல் உதவியை நாடினேன் என் விஷயத்தில், அவர்கள் அல்ட்ராசவுண்டுகளை பரிந்துரைத்தனர், ஆனால் 10 அமர்வுகளுக்கான அழகியல் மையங்களின் விலைகள் (அவை குறைந்தபட்சம் என்று கூறுகின்றன) எனது பட்ஜெட்டில் இல்லை. இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இயந்திரத்தை நான் கண்டேன், நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். கவனமாக இருங்கள், எனது முடிவை ஒரு தொழில்முறை மையத்திற்குச் சென்றதன் விளைவாக என்னால் ஒப்பிட முடியாது, ஆனால் என்னால் புகார் கொடுக்க முடியாது.
குளோபஸ் அல்ட்ராசவுண்ட், € 199
