வேகமாக குணமடைவது எப்படி

வேகமாக குணமடைவது எப்படி

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் ஒரு சளி பிடிப்பது மிகவும் பொதுவானது. பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, தலைவலி அல்லது காய்ச்சல் அதன் சில அறிகுறிகளாகும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரே நாளில் குளிரை விடைபெற சிறந்த தீர்வுகளுடன் ஒரு வழிகாட்டியை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம்.

வீட்டிலேயே இரு

வீட்டிலேயே இரு

இந்த வழியில், நீங்கள் வேகமாக குணமடைவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவதையும் தவிர்ப்பீர்கள். ஏதேனும் நாள்பட்ட இருதய நோய் இருந்தால் (சிஓபிடி போன்றவை) இது இன்னும் முக்கியமானது.

சூடான மழை எடுத்துக்கொள்வது: சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

சூடான மழை எடுத்துக்கொள்வது: சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

சூடான நீரிலிருந்து வரும் நீராவி சளியை வெளியேற்றவும், நாசி நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும். நீராவியை மெதுவாக உள்ளிழுக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க இருமல் அல்லது மூக்கை ஊதி முயற்சிக்கவும். கார்டிஃப் காமன் கோல்ட் சென்டர் (யுனைடெட் கிங்டம்) இன் சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 20 நிமிட சுடுநீரை குளிப்பதன் மூலம் உங்கள் பாதுகாப்புகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மூக்கில் வைரஸ் பரவுவதை மெதுவாக்கும்.

ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கவும்

ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கவும்

வைட்டமின் சி மூக்கு, குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையின் சளி சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கிறது, அவை வீக்கமடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிக சளியை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஆரஞ்சு அல்லது கிவியில் நீங்கள் காணும் வைட்டமின் சி, மலச்சிக்கலின் காலத்தை ஒரு நாள் குறைக்கலாம், ஏனெனில் அவை சளியைக் குறைக்கும் உணவுகள். வைட்டமின் சி உடன் அதிகமான உணவுகளை இங்கே காணலாம்.

புரோபோலிஸ் மற்றும் எக்கினேசியாவை இணைக்கவும்

புரோபோலிஸ் மற்றும் எக்கினேசியாவை இணைக்கவும்

மருந்துகள் இல்லாமல் ஒரு சளி குணமடைய சிறந்த இயற்கை வைத்தியம் இந்த கலவையாகும். மேலும், புரோபொலிஸ் அதன் வைரஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு தொண்டை புண் நன்றி உங்களுக்கு உதவும். எக்கினேசியா அதன் பங்கிற்கு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.

செலவழிப்பு திசுக்களைப் பயன்படுத்துதல்

செலவழிப்பு திசுக்களைப் பயன்படுத்துதல்

இதை மீண்டும் ஒரு முறை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம் என்று தோன்றினாலும், ஏற்கனவே பயன்படுத்திய கைக்குட்டையை உங்கள் கைகளால் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வழியில், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் உங்களை மீண்டும் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

நன்கு நீரேற்றம் இருப்பது சளியைத் துடைப்பதற்கும், தொண்டை புண் நீக்குவதற்கும், காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் உங்கள் உடல் இழந்திருக்கக்கூடிய திரவங்களை மாற்றுவதற்கும் முக்கியமாக இருக்கும். ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் இது நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் மீட்பு செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.

சூடான உணவை உண்ணுங்கள்

சூடான உணவை உண்ணுங்கள்

சாறுகள், காய்கறிகள் அல்லது குழம்புகள், குறிப்பாக கோழி குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் நப்ராஸ்கா பல்கலைக்கழகத்தின் (அமெரிக்கா) ஒரு ஆய்வின்படி, இது மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலின் சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, குளிர் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது.

மென்மையான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்

மென்மையான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்

குளிர்ச்சியிலிருந்து வேகமாக மீட்க விளையாட்டு உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நுரையீரல் நிபுணர் யூசிபி சினெர் இதைக் கூறுகிறார், “கடுமையான உடற்பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்வது அவசியமில்லை, ஆனால் இது ஒரு மென்மையான விளையாட்டாக இருக்கலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பைத் தூண்டுவீர்கள் ”. உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டில் சில மென்மையான நீட்டிப்புகளை செய்யலாம் அல்லது ஆரம்பிக்க சில யோகா போஸ் செய்யலாம்.

உட்செலுத்துதலுடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

உட்செலுத்துதலுடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சளியை விரைவாக குணப்படுத்த விரும்பினால், முடிந்தவரை சளியை அகற்ற வேண்டும், இதற்காக திரவங்களை குடிப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்தவற்றிற்காக, நீங்கள் விரும்பும் பல சூடான உட்செலுத்துதல்களை எடுத்து, குளிருக்கு விடைபெறுங்கள்.

உங்களை நீக்க கடல்நீரைப் பயன்படுத்துதல்

உங்களை நீக்க கடல் நீரைப் பயன்படுத்துதல்

கடல் நீர் அல்லது உடலியல் உமிழ்நீருடன் உங்கள் நாசியைத் திறக்கவும். உங்கள் தலையை சற்று பின்னால் சாய்த்து, நாசியில் ஒன்றை மூடி, தண்ணீரில் அல்லது சீரம் ஊற்றும்போது மற்றொன்றின் வழியாக வலுவாக உள்ளிழுக்கவும். சளி உங்கள் தொண்டைக்கு கீழே போகும், அதை வெளியேற்றுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் பணம் செலவழிக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஸ்பானிஷ் பிசியோதெரபிஸ்ட்ஸ் அசோசியேஷன் ஒரு வீட்டில் தீர்வை முன்மொழிகிறது: ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும்.

கர்ஜனை

கர்ஜனை

இது வழக்கமான பாட்டியின் வீட்டு வைத்தியம் ஆனால் அது வேலை செய்கிறது. தொண்டை புண் மற்றும் தொண்டை வலி மற்றும் சளியை வெளியேற்ற உதவும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை

நீங்கள் அபாயகரமானதாக உணர்ந்தாலும், காய்ச்சலில் சில பத்தில் ஒரு பங்கு இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காவிட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த மருந்து உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தலாம், குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், மேலும் நீங்கள் எதிர்பார்க்காத பிற சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்

நீங்கள் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்

காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் வழக்கமாக ஒவ்வொரு 8 மணி நேரமும் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம், துண்டுப்பிரசுரத்தைப் பார்க்கவும். கூடுதலாக, உங்கள் தலை நிறைய வலிக்கிறது என்றால், தலைவலியை விரைவாக அகற்ற இந்த தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்கு பிடித்த தொடருடன் சிரிக்கவும்

உங்களுக்கு பிடித்த தொடருடன் சிரிக்கவும்

தொலைக்காட்சியின் முன் சிறிது நேரம் மகிழ்வது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவும். ஸ்பானிஷ் நரம்பியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, சிரிப்பு உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது, உங்கள் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வலி வரம்பை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு அறையைத் தயாரிக்கவும்

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு அறையைத் தயாரிக்கவும்

நல்ல ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும். இதைச் செய்ய, ஒரு வெப்ப மூலத்தின் அருகே ஒரு கொள்கலனை வைக்கவும், இதனால் அது நீராவியைத் தரும். இது உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் நெரிசலை நீக்கும் வறண்ட காற்றை அகற்றும்.

இரண்டு தலையணைகள் பயன்படுத்தவும்

இரண்டு தலையணைகள் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் தலையை சற்று உயரமாக வைத்திருப்பது நன்றாக சுவாசிக்க உதவும். நீங்கள் சளி கீழே போகும் மற்றும் உங்கள் மூக்கு, மார்பு அல்லது தொண்டையில் சேராமல் இருப்பீர்கள்.

சிறந்த தடுக்க

சிறந்த தடுக்க

நீங்கள் மீட்டெடுக்கப்பட்டவுடன், இயற்கையாகவே சளி தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், இதனால் குளிர்காலத்தில் காய்ச்சல் மற்றும் சளி போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாப்பாக செல்லலாம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா?

நீங்கள் ஜலதோஷத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால், அதிக ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய இந்த 15 எளிதான மாற்றங்களைத் தவறவிடாதீர்கள்.

ஆண்டின் இந்த நேரம் வரும்போது, ​​சளி பிடிப்பது மிகவும் பொதுவானது. வெப்பநிலை, மழை மற்றும் குளிரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வெறுக்கத்தக்க குளிர் மற்றும் அதன் விளைவுகளுக்கு நம்மை மேலும் வெளிப்படுத்தும் முக்கிய காரணிகளாகும்.

பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, தலைவலி அல்லது காய்ச்சல் ஆகியவை சளி அறிகுறிகளாகும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரே நாளில் குளிரை விடைபெற சிறந்த தீர்வுகளுடன் ஒரு வழிகாட்டியை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம், மேலும் இது ஒரு சிறந்த நாளை அனுபவிக்க ஒரு தடையாக இல்லை.

காலையில்: சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

• வீட்டிலேயே இரு. இந்த வழியில், நீங்கள் வேகமாக குணமடைவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்கு தொற்று ஏற்படுவதையும் தவிர்ப்பீர்கள். நாள்பட்ட இருதய நோய் இருந்தால் (சிஓபிடி போன்றவை) இது இன்னும் முக்கியமானது.
• சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான நீரிலிருந்து வரும் நீராவி சளியை வெளியேற்றவும், நாசி நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும். நீராவியை மெதுவாக உள்ளிழுக்க முயற்சிக்கவும், பின்னர் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க இருமல் அல்லது மூக்கை ஊதி முயற்சிக்கவும். கார்டிஃப் காமன் கோல்ட் சென்டர் (யுனைடெட் கிங்டம்) இன் சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 20 நிமிட சூடான நீரில் குளிப்பது உங்கள் பாதுகாப்புகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மூக்கில் வைரஸ் பரவுவதை மெதுவாக்கும்.
• ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கவும். வைட்டமின் சி மூக்கு, குரல்வளை மற்றும் குரல்வளையின் சளி சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கிறது, அவை வீக்கமடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதிக சளியை உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஆரஞ்சு அல்லது கிவியில் நீங்கள் காணும் வைட்டமின் சி மலச்சிக்கலின் காலத்தை ஒரு நாள் குறைக்கலாம், ஏனெனில் அவை சளியைக் குறைக்கும் உணவுகள். வைட்டமின் சி உடன் அதிகமான உணவுகளை இங்கே காணலாம்.
• புரோபோலிஸ் மற்றும் எக்கினேசியாவை இணைக்கவும். புரோபொலிஸ் அதன் வைரஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு தொண்டை புண் உங்களுக்கு உதவும். மறுபுறம் எக்கினேசியா வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.
• ஒற்றை பயன்பாட்டு திசுக்கள். இதை மீண்டும் ஒரு முறை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம் என்று தோன்றினாலும், ஏற்கனவே பயன்படுத்திய கைக்குட்டையை உங்கள் கைகளால் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த வழியில், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் உங்களை மீண்டும் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பீர்கள்.

பிற்பகலில்: உங்களை கவனித்துக் கொள்ள அதிக இயற்கை வைத்தியம்

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது சளியைத் துடைப்பதற்கும், தொண்டை புண் நீக்குவதற்கும், காய்ச்சல் இருந்தால் உங்கள் உடல் இழந்திருக்கக்கூடிய திரவங்களை மாற்றுவதற்கும் முக்கியமாக இருக்கும். ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் இது நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் மீட்பு செயல்முறைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
• மருந்து அமைச்சரவையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை விடுங்கள். நீங்கள் அபாயகரமானதாக உணர்ந்தாலும், காய்ச்சலில் சில பத்தில் ஒரு பங்கு இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காத வரை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்த மருந்து உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தி, குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் இப்யூபுரூஃபன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வது நல்லது.
• சூடான உணவுகளை உண்ணுங்கள். சாறுகள், காய்கறிகள் அல்லது குழம்புகள், குறிப்பாக கோழி ஆகியவற்றை எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் நப்ராஸ்கா பல்கலைக்கழகத்தின் (அமெரிக்கா) ஒரு ஆய்வின்படி, இது மூக்கு, தொண்டை மற்றும் நுரையீரலின் சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, குளிர் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. நீங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு ஸ்கூப்பையும் ஊதுங்கள். மிகவும் சூடான உணவுகள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் சளி காயப்படுத்துகிறது, எனவே உங்களுக்கு வைரஸுக்கு எதிராக குறைந்த எதிர்ப்பு உள்ளது.
• மென்மையான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். குளிர்ச்சியிலிருந்து வேகமாக மீட்க விளையாட்டு உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நுரையீரல் நிபுணர் யூசிபி சினெர் இதைக் கூறுகிறார், “கடுமையான உடற்பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்வது அவசியமில்லை, ஆனால் இது ஒரு மென்மையான விளையாட்டாக இருக்கலாம். இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பைத் தூண்டுவீர்கள் ”. உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டில் சில மென்மையான நீட்டிப்புகளை செய்யலாம்.
• உங்களை நீக்க கடல் நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். கடல் நீர் அல்லது உடலியல் உமிழ்நீருடன் உங்கள் நாசியைத் திறக்கவும். உங்கள் தலையை சற்று பின்னால் சாய்த்து, நாசியில் ஒன்றை மூடி, தண்ணீரில் அல்லது சீரம் ஊற்றும்போது மற்றொன்றின் வழியாக வலுவாக உள்ளிழுக்கவும். சளி உங்கள் தொண்டைக்கு கீழே போகும், அதை வெளியேற்றுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் பணத்தை செலவழிக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஸ்பானிஷ் பிசியோதெரபிஸ்ட்ஸ் அசோசியேஷன் ஒரு வீட்டில் தீர்வை முன்மொழிகிறது: ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு கலக்கவும்.

இரவில்: ஒரு சளி குணப்படுத்துவது எப்படி

• உங்களுக்கு பிடித்த தொடருடன் சிரிக்கவும். தொலைக்காட்சியின் முன் சிறிது நேரம் மகிழ்வது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவும். ஸ்பானிஷ் நரம்பியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, சிரிப்பு உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது, உங்கள் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் வலி வரம்பை அதிகரிக்கும்.
• அறை தயார். நல்ல ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும். இதைச் செய்ய, ஒரு வெப்ப மூலத்தின் அருகே ஒரு கொள்கலனை வைக்கவும், இதனால் அது நீராவியைத் தரும். இது உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் நெரிசலை நீக்கும் வறண்ட காற்றை அகற்றும்.
• இரண்டு தலையணைகள் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் தலையை சற்று உயரமாக வைத்திருப்பது நன்றாக சுவாசிக்க உதவும். நீங்கள் சளி கீழே போகும் மற்றும் உங்கள் மூக்கு, மார்பு அல்லது தொண்டையில் சேராமல் இருக்கும்.
• கர்ஜனை. இது வழக்கமான பாட்டியின் வீட்டு வைத்தியம் ஆனால் அது வேலை செய்கிறது. தொண்டை புண் மற்றும் தொண்டை நிவாரணம் மற்றும் சளியை வெளியேற்ற உதவும்.

அது வேறு ஏதாவது இருந்தால் என்ன செய்வது?

சில நேரங்களில் காய்ச்சலிலிருந்து ஒரு சளி சொல்வது நமக்கு கடினமாக இருக்கும்.

சளி மற்றும் காய்ச்சலை வேறுபடுத்துவதற்கான திறவுகோல்: காய்ச்சல் (சில பத்தில் ஒரு பங்குக்கு மேல்), தசை வலிகள் மற்றும் நிறைய சோர்வு இருந்தால், அது காய்ச்சல்.

இது எப்படி இருக்கிறது. நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட 48 மணி நேரத்திற்குள் அறிகுறிகள் தொடங்கி பொதுவாக 3-5 நாட்களுக்குள் தீர்க்கப்படும், நீங்கள் தொடர்ந்து இருமல் மற்றும் சோர்வாக இருந்தாலும்.

சளி அறிகுறிகள் என்ன?

மூக்கு ஓடுவதை நிறுத்தாது, கண்கள் தண்ணீராகின்றன, குரல் கரகரப்பாகிறது, நாங்கள் அடிக்கடி தும்முவோம், எங்கள் தொண்டை மற்றும் தலை அடிக்கடி காயமடைகிறது. ஆனால் நாம் எவ்வளவு மோசமாக உணர்ந்தாலும், எங்களுக்கு காய்ச்சல் இல்லை; அதிகபட்சம், ஒரு சில பத்தில். ஜலதோஷத்தின் வழக்கமான படம் இது, குளிர் மாதங்கள் தொடங்கியவுடன் ஒரு லேசான ஆனால் மிகவும் பொதுவான நோய்.

இது எல்லாம் மூக்கிலிருந்து தொடங்குகிறது. தோன்றும் முதல் அச om கரியங்கள் நாசி, பின்னர் குளிர் தொண்டை, குரல்வளையைத் தாக்குகிறது மற்றும் மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் வரை கூட செல்லக்கூடும்.

யார் குற்றவாளி? ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் அல்லது குளிர்ச்சியை வெளிப்படுத்துவது ஆகியவை குளிர்ச்சிக்கு காரணமல்ல. வைரஸ்கள் மட்டுமே குற்றவாளிகள்.

நீங்கள் ஓவர்லோட் செய்யக்கூடாது என்பதற்கான அறிகுறிகள் …

குளிர் தீங்கற்றது. இருப்பினும், சில சிக்கல்கள் இருக்கலாம் …

• காய்ச்சல். இது 5 நாட்களுக்கு மேல் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அதேபோல் உங்களுக்கு தொடர்ந்து சுவாசம், மார்பு வலி, கன்னத்து எலும்புகள் அல்லது நெற்றியில் பிரச்சினைகள் இருப்பது போல.
• காது. இது 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், ஆலோசனைக்குச் செல்வது நல்லது.
• சந்தேகத்திற்கிடமான எதிர்பார்ப்பு. இது அடர் மஞ்சள், பச்சை அல்லது சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், குளிர் சிக்கலாகி இருக்கலாம், மேலும் ஆண்டிபயாடிக் மருந்தை வழங்கலாமா என்பதை மருத்துவர் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

அவசரநிலைக்குச் செல்லுங்கள் ….

நீங்கள் மிகவும் மென்மையாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறீர்கள். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் ஏற்பட்டிருந்தால் அல்லது சமீபத்தில் காய்ச்சல் ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் கால்கள் அல்லது கைகளில் கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால், உங்கள் அசைவுகளை ஒருங்கிணைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் மிகவும் பலவீனமாக உணர்ந்தால், ER க்குச் செல்லுங்கள். இது ஒரு அரிய கோளாறு ஆனால் இது வைரஸுக்கு பிந்தைய குய்லின் பார் நோய்க்குறி. இது குணமாகும், ஆனால் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது நோயாளியின் வாழ்க்கையை கடுமையான ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும்.