உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்த உதவும் இந்த 10 எளிதான சைகைகளைத் தவறவிடாதீர்கள். நீங்கள் அவற்றை வீட்டிலேயே செய்யலாம், அவை உங்களை அதிக நேரம் எடுக்காது, அவை உங்களுக்கு நம்பமுடியாத முடிவைக் கொடுக்கும்!
1. வீட்டில் வெப்பத்துடன் கவனமாக இருங்கள்
வீட்டில் ஒரு நியாயமான மற்றும் நிலையான வெப்பநிலையை பராமரிப்பது உங்கள் தோல் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது, எனவே நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. வீட்டின் உட்புறத்திற்கு நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிறந்த வெப்பநிலை 20 முதல் 21º வரை இருக்கும். உங்கள் சருமம் நன்கு நீரேற்றமடைவதை உறுதி செய்ய, ஈரப்பதம் 40 முதல் 70% வரை இருக்க வேண்டும்.
மிகவும் சூடான நீரில் பொழிவதைத் தவிர்க்கவும்
2. மார்பகத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
எடையைத் தாங்கும்போது, இந்த பகுதியில் உள்ள தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின்மையைக் காட்டுகிறது. இறுக்கமான செயலில் உள்ள பொருட்களை (குதிரை கஷ்கொட்டை, கோட்டு கோலா) கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் தினமும் சிகிச்சையளிக்கவும் , வாரத்திற்கு ஒரு முறை மெதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட உறுதியான முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். அதன் டோனிங் மேலும் அதிகரிக்க குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும் .
3. தினசரி முக சுத்திகரிப்பு
நீங்கள் ஒப்பனை பயன்படுத்தாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு நாளும் முக சுகாதாரம் அவசியம், ஏனென்றால் மாசுபாடு மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் முகவர்கள் நம் சருமத்தை வறண்டு பலவீனப்படுத்துகின்றன, இதனால் மென்மையும் உறுதியும் இழக்கப்படும். Micellar கிளீனர்கள் கழுவுவதன் இல்லாமல் தூய்மை மற்றும் தொனி: சருமத்தில் அனைத்து வகையான ஏற்றதாக இருக்கிறது.
4. கிரீம்களை இணைக்கவும்
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தினால், உதாரணமாக உங்கள் தோல் குறிப்பாக வறண்டு இருப்பதால் ஊட்டமளிக்கும் ஒன்றாகும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு உறுதியான ஒன்றைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால் , முகத்தை இறுக்கும் ஆம்பூல் மூலம் கிரீம் வளப்படுத்தலாம் . ஆம், ஃபிளாஷ் விளைவு.
5. உறுதியான தொடைகள்
இந்த நுட்பமான பகுதியில் தொய்வு ஏற்படுவதை அகற்ற இந்த தவறான பயிற்சியைக் கவனியுங்கள் . உங்கள் குதிகால் ஒன்றாக நின்று உங்கள் கால்கள் பரவுகின்றன (ஒரு பாலே நடனக் கலைஞரைப் போல), உங்கள் குதிகால் பிரிக்காமல் உங்கள் கால்விரல்களில் நின்று தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புங்கள். இடையில் அதிகம் நிறுத்தாமல் 20 முறை செய்யவும், 3 செட் செய்யவும்.
6. "புரோ நிறுவனம்" உணவுகள்
புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் திசுக்களை உறுதிப்படுத்தவும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன . விலங்கு தோற்றம், சிறந்த மீன், முட்டை மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி. மற்றும் ஒரு காய்கறி புரதமாக, பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள் இணைந்து. ஃபைபர் தவிர, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது என்பதால் பழத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். உடலில் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது, அது ஆற்றலுக்கான தசைக்கு மாறுகிறது, இது சருமத்தின் தொய்வு ஏற்படுகிறது .
ஆப்பிள், எலுமிச்சை, கேரட் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு எதிர்ப்பு தொய்வு மிருதுவாக்கி செய்யுங்கள்
7. மசாஜ் மூலம் வீட்டு ஃபேஸ்லிஃப்ட்
சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கு முதலில் உங்கள் முகம் முழுவதும் சிறிய பிஞ்சுகளைக் கொடுங்கள் . உங்கள் கைகளில் 3 சொட்டு முக எண்ணெயை கலந்து முகத்தில் மெதுவாக தடவவும். உங்கள் நெற்றியை நோக்கி ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நக்கிள்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கடைசி அசைவுகள் கைகளின் உள்ளங்கைகளால் மென்மையாக்கப்படுகின்றன. முதலில் கிடைமட்டமாக, மையத்திலிருந்து வெளியே, தாடை மற்றும் முக ஓவலை வலியுறுத்துகிறது. இறுதியாக, மையத்திலிருந்து மேல்நோக்கி, ஏறும் பாஸுடன்.
8. அழகு கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
கிரீம்களின் ஊடுருவலை எளிதாக்குவதற்காக, மேலும் அழகுசாதன நிறுவனங்கள் தங்கள் தயாரிப்புகளுடன் சிறிய கேஜெட்டுகள் அல்லது வீட்டு உபகரணங்களை வழங்குகின்றன. அவற்றை முயற்சிக்கவும், ஏனென்றால் அவை இரத்த நுண் சுழற்சி மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கின்றன , மேலும் அவை உறுதியாகின்றன.
9. நகரும்!
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் தொடங்கினால், தோல் உறுதியிற்கு காரணமான ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள் உட்பட அனைத்து உயிரணுக்களும் செய்கின்றன, எனவே உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் , நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல முடியாவிட்டால், எடுத்துக்காட்டாக, 45 நிமிடங்கள் நடந்து செல்லுங்கள், வழியில் படிக்கட்டுகள் இருந்தால் மிகவும் நல்லது.
10. ஒரு நட்சத்திர சொத்து: ஃபோட்டோலைஸ்
இது ஒரு நொதியாகும், இது ஒளியை உறிஞ்சுவதன் மூலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் சேதங்களின் இயற்கையான பழுதுபார்க்க தூண்டுகிறது , அதாவது செல் சிதைவு மற்றும் குறைபாடு. சில மருந்தியல் டெர்மோகோஸ்மெடிக்ஸ் அதை இணைக்கின்றன.
