தனிமைப்படுத்தலை சிறந்த வழியில் மற்றும் நேர்மறை ஆற்றலுடன் எதிர்கொள்ள, உங்கள் நாளில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஐந்து இலவச விஷயங்களை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறோம், அது உங்கள் நாளாக மாறும். முன்பை விட இப்போது, சிறிய விவரங்களை மதிக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்: காலையில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு பாடலைப் போடுங்கள், உங்களை ஒரு பணக்கார காலை உணவாக ஆக்குங்கள், உங்களுக்கு பிடித்த உடையில் ஆடை அணியுங்கள் …
இந்த விஷயங்களை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள்!
- ஒரு நாளைக்கு ஒரு கணம் தியானித்து துண்டிக்கவும். உங்களுக்கு அதிக நேரம் இல்லையென்றால் 5 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் உங்கள் மனதை அழிக்கவும் தியானிக்கவும் அந்த சிறிய நேரத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் கவலையை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் கவலைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும் உதவும். நீங்கள் இதைப் போல உணர்ந்தால், இந்த 27 எளிதான போஸ்களைக் கொண்டு யோகா பயிற்சியையும் தொடங்கலாம். நீங்கள் நிச்சயமாக நன்றாக இருப்பீர்கள்!
- அந்த சிறந்த புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது ஒரு நல்ல திரைப்படத்தை அனுபவிக்கவும். ஒரு நல்ல கதையில் மூழ்கி, உங்கள் கற்பனை காட்டுக்குள் ஓடுவதை விட துண்டிக்க சிறந்த வழி எதுவுமில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை நீங்கள் படிக்க வேண்டிய 10 புத்தகங்களையும், நெட்ஃபிக்ஸ், எச்.பி.ஓ, மொவிஸ்டார் + ஆகியவற்றிலிருந்து பயனுள்ள தொடர் மற்றும் திரைப்படங்களின் தொகுப்பையும் இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்.
- சுறுசுறுப்பாக இருக்க விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள். நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்: நடனம், பைலேட்ஸ், குத்துச்சண்டை … எங்கள் ஒத்துழைப்பாளர் பேட்ரி ஜோர்டானின் 'வீட்டில் உள்ள ஜிம்' வலைப்பதிவைப் படித்து, அவரின் சில ஆன்லைன் வகுப்புகளை (கார்டியோ, அடிவயிற்று, குந்துகைகள் …) செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். .), அவை மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கின்றன, அவற்றை முடிக்கும்போது நீங்கள் புதியவர்களாக இருப்பீர்கள்.
- உங்களுக்கு பிடித்த உணவைத் தயாரிக்கவும் அல்லது புதிய செய்முறையைக் கற்றுக்கொள்ளவும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் (மற்றும் எங்கள் வலை ஒத்துழைப்பாளர்) கார்லோஸ் ரியோஸ் ஒவ்வொரு வாரமும் தயாரிக்கும் எங்கள் வாராந்திர ரியல் ஃபுடிங் மெனுவைப் பார்த்து, ஒரு புதிய உணவை சமைக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவை, ஒரு சாக்லேட் கேக்கை தயாரிக்கவும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் … உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்று!
- உங்களை அழகாக ஆக்குங்கள். இது மிகவும் எளிதானது: நீங்கள் அழகாக இருந்தால், உங்கள் ஆவிகள் உயரும், மேலும் உற்சாகத்துடன் அந்த நாளை எதிர்கொள்வீர்கள். நீங்கள் தொலைதொடர்பு செய்ய வேண்டியிருந்தால் உங்கள் பாணியை இழக்காதவாறு தனிமைப்படுத்தலை கடந்து அழகான மற்றும் வசதியான ஆடைகளை அணிய செல்வாக்கின் சிறந்த தோற்றத்தால் நீங்கள் ஈர்க்கப்படலாம்.
