மழை பெய்யும்போது நாம் அனைவரும் செய்யும் தவறுகள் இவை

சிறப்பு மழை நிறுவனமான ஹான்ஸ்கிரோவால் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஷவரில் ஸ்பெயினியர்களின் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் படி , 42% ஸ்பானியர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக தண்ணீருக்கு அடியில் செலவிடுகிறார்கள். அதே ஆய்வு 10% ஸ்பானியர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை பொழிகிறது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது . ஆனால் … நீங்கள் நன்றாக பொழிந்தால் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உகந்த நீர் வெப்பநிலை என்ன தெரியுமா? சரியான மழை எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்? நாம் எத்தனை முறை பொழிய வேண்டும்?

தீவிரமாக, நீங்கள் மழை பெய்யும் போது மிகவும் பொதுவான தவறுகளைச் செய்யலாம், அது நம் சருமத்தை சேதப்படுத்துவதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யாது. அவை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடித்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும்!

அதிகமாக பொழிவது

எதுவும் அதிகமாக இல்லை, மழை கூட இல்லை. ஸ்பானிஷ் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அண்ட் வெனிரியாலஜி (ஏ.இ.டி.வி) படி, தோல் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மழை தாங்க மட்டுமே தயாராக உள்ளது. அதிகப்படியான நீர் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் வறண்டு போகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மழை பொழிவதற்கு நாளின் சிறந்த நேரம் எது? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலையில் பொழிவு நம் கால்விரல்களில் வைக்கிறது, இரவில் அது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இது உங்களுடையது!

மழைக்கு நிறைய நேரம் செலவிடுங்கள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) பரிந்துரைகளின்படி , நீர் மற்றும் ஆற்றலின் நிலையான பயன்பாட்டிற்கு சிறந்த மழை ஐந்து நிமிடங்கள் (அல்லது குறைவாக) நீடிக்க வேண்டும். நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், சருமமும் நீரிழப்புடன் முடிவடையும்.

நீர் வெப்பநிலையுடன் கப்பலுக்குச் செல்லுங்கள்

நாம் மிகவும் குளிர்ந்த அல்லது அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. "முதல் மற்றும் மிகத் தெளிவான விஷயம் என்னவென்றால் , குளிர்ந்த நீர் அதைக் கடினமாக்கி, துணியிலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்பதால், எல்லா அழுக்குகளையும் எங்களால் அகற்ற முடியாது" என்று ஓமோரோவிசாவைச் சேர்ந்த எஸ்டீபானியா நீட்டோ விளக்குகிறார். நாங்கள் மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில், மெடிக் 8 இலிருந்து எலிசபெத் டி சான் கிரிகோரியோ, "நமது சருமத்திற்கு உகந்த ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான இயற்கை எண்ணெய்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை அகற்றுவதற்கான அபாயத்தை நாங்கள் இயக்குகிறோம், இதனால் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது மற்றும் அதன் பாதுகாப்புத் தடையை இழந்ததால் அதிக உணர்திறன் தோன்றும்."

சிறந்த வெப்பநிலை? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, 30 டிகிரி , வெதுவெதுப்பான நீர். உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் கழுவும்போது இது இருவருக்கும் பொருந்தும்.

மிகவும் ஆக்ரோஷமான சோப்பைப் பயன்படுத்துதல்

சோப்புடன் கூடிய தயாரிப்புகள் சருமத்தின் அமில மேன்டலை அகற்றுகின்றன , இது அதன் சாதாரண நுண்ணுயிர் தாவரங்களின் சரியான வளர்ச்சியை அனுமதிக்கிறது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஒரு சோப்பில் பந்தயம் கட்டவும் அல்லது ஷவர் ஆயில் அல்லது சோப்பு இல்லாத ஜெல்லில் முதலீடு செய்யுங்கள், இது சருமத்தை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துகிறது, ஆனால் சருமத்திலிருந்து அமில அடுக்கை அதிகமாக அகற்றாமல்.

அதிகப்படியான கண்டிஷனர் அல்லது ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துதல்

உகந்த முடிவுகளை அடைய விரும்பினால், உங்கள் தலைமுடிக்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க, உங்கள் தலைமுடியின் தேவைகளுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளை நீங்கள் எப்போதும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக கண்டிஷனருடன், உங்கள் தலைமுடியை எடைபோட்டு அதை நசுக்கியதைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால். நீங்கள் எவ்வளவு ஷாம்பு அல்லது கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் தலைமுடி சுத்தமாக அல்லது அழகாக இருக்கும். தலைமுடியைக் கழுவும்போது நாம் செய்யும் மற்ற தவறுகளையும் தவறவிடாதீர்கள்.

சோப்பை நன்றாக துவைக்கவில்லை

ஜெல் எச்சங்கள் எரிச்சலூட்டும் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் , எனவே நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை நன்றாக துவைக்க வேண்டும்.

பொழிந்த பிறகு சருமத்தை ஈரப்படுத்தாது

மழை தோலை உலர்த்துகிறது, எனவே அதை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க, நல்ல மாய்ஸ்சரைசருக்கு செல்லுங்கள். ஈரமான சருமத்தில் சிறப்பாக செயல்படுவதால் நீங்கள் குளித்தபின் ஒரு எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம் . மேலும், உங்களை உலர வைக்க துண்டுடன் உங்கள் தோலை மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒளி தொடுதல் போதுமானதாக இருக்கும்.

ரேஸரை ஷவரில் விடுங்கள்

பிழை! மழை முடிந்ததும், ஜெல் மற்றும் இறந்த சருமத்தை அகற்ற நீங்கள் ரேஸரை துவைக்க வேண்டும் (கடற்பாசிகளுக்கு அதே போகிறது), மேலும் அதை வெளியேற்றவும். ரேஸரை நன்றாக உலர வைக்கவும், நீங்கள் செய்யாவிட்டால், அது பாக்டீரியாக்களைப் பிடிக்கலாம், உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு மழை பெய்யவில்லை

உடற்பயிற்சியின் போது, தோல் நச்சுகளை வெளியிடுகிறது, பயிற்சியின் பின்னர் நாம் பொழியவில்லை என்றால், இவை தோலில் இருக்கும், மேலும் பருக்கள் மற்றும் தடிப்புகள் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலில் எரிச்சல் போன்ற தோற்றத்தை ஊக்குவிக்கும். உடற்பயிற்சி செய்தபின் எப்போதும் பொழியுங்கள்.