பை பை, செல்லுலைட்
பை பை, செல்லுலைட்
நம் அனைவருக்கும் செல்லுலைட் உள்ளது. நாங்கள் 36 க்குள் நுழைந்தாலும் பரவாயில்லை அல்லது நாங்கள் பெரிய அளவு என்பதால் பெண்கள் எப்போதும் தொடைகளில் கொழுப்பைக் குவிப்பார்கள். அது அவ்வாறு தான், அதற்காக நாம் மரபணு ரீதியாக திட்டமிடப்பட்டுள்ளோம். எனவே, அதை எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் நிறைய, நிறைய விடாமுயற்சி தேவை.
ஆரஞ்சு தலாம்
ஆரஞ்சு தலாம்
எல்லாவற்றையும் அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதை அறிந்திருப்பது, ஆரஞ்சு தலாம் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது பழக்கத்தின் மாற்றத்தைப் பொறுத்தது. செல்லுலைட் கொழுப்பு மற்றும் திரவங்கள் குவிவதால் ஏற்படுகிறது, அதற்கு எதிராக செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன …
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
இது உலகின் மிகப் பழமையான தந்திரமாகும், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு நல்ல அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பது கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிற்கும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டம் உள்ளே நன்கு நீரேற்றப்படுவதன் மூலம் நிகழ்கிறது, இதனால் திரவங்கள் அவை கூடாது.
மற்றும் பச்சை தேநீர்
மற்றும் கிரீன் டீ
அதற்காக, கிரீன் டீ உட்செலுத்துதலும் சிறந்த கூட்டாளிகள். இது அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நம் உடலில் சேமிக்கக் கூடாத அனைத்து திரவங்களையும் சிறப்பாக அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் அதை சூடாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது குளிர்வித்து நாள் முழுவதும் அதைப் பருகலாம்.
உப்பு மற்றும் சர்க்கரை வெளியே
உப்பு மற்றும் சர்க்கரை வெளியே
உப்பு நம்மை திரவங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளச் செய்கிறது மற்றும் சர்க்கரை கொழுப்பைக் குவிக்க வைக்கிறது, எனவே உங்கள் கால்கள் கெண்டல் ஜென்னரைப் போல இருந்தாலும் அவற்றை அகற்றுவது முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். சிறிது அளவு உப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - அது அயோடைஸ் செய்யப்பட்டால் நல்லது - மற்றும் மறைக்கப்பட்ட உப்புடன் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சர்க்கரையைப் பொறுத்தவரை, அதை ஆயத்த உணவுகளில் சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது, மேலும் அது மறைக்கப்பட்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
அன்னாசிப்பழத்திற்கு ஆம்
அன்னாசிப்பழத்திற்கு ஆம்
உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், இந்த நீக்கும் சர்க்கரைகளில் பழம் இல்லை. அவை இயற்கையாகவே இருந்தாலும், அது மோசமானதல்ல. உண்மையில், அன்னாசி போன்ற பழங்கள் ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை செல்லுலைட்டுடன் போராட சிறந்த கூட்டாளிகளாகும். நீங்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடும்போது உங்கள் நாக்கு அரிப்பு வருமா? எனவே, இது உங்களுக்கு ஆர்வமாக உள்ளது …
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு என்பது நம் அனைவருக்கும் முன்னுரிமையாகிவிட்டது, ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்களுக்கு நாகரீகமான பெர்ரி தேவையில்லை அல்லது 'சூப்பர் உணவுகள்' என்று அழைக்கப்படுபவற்றில் முதலீடு செய்ய தேவையில்லை. காய்கறிகள், காய்கறிகள் மற்றும் குறிப்பாக பருப்பு வகைகள், சரியான உணவைக் கொண்டுவருவதற்கான உங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகளாகும், இது உங்களுக்கு மிகவும் குறைவாக இருக்கும் அந்த ஆரஞ்சு தலாம் அகற்ற உதவுகிறது.
குழந்தை ஓடு
குழந்தை ஓடு
அல்லது நடனம், நீச்சல் … நீங்கள் எந்த விளையாட்டை தேர்வு செய்தாலும் பரவாயில்லை, ஆனால் முக்கியமானது கொழுப்பு வீழ்ச்சியை வியர்க்க வைக்கிறது. நல்ல வேகத்தில் நடப்பதும் ஒரு நல்ல வழி, முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒரு செயல்பாடு. ஒரு மணி நேரத்திலிருந்து 45 நிமிடங்களுக்கு ஒரு வாரத்தில் 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
குந்துகைகள் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள்
குந்துகைகள் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள்
இது உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் ஒரு உடற்பயிற்சி என்பது உண்மைதான், ஆனால் அது உங்கள் பட் கடினமாக்குகிறது. செல்லுலைட்டுக்கு சிறந்த தோற்றத்தைக் காட்ட கால்களின் தசைகளை டோனிங் செய்வது அவசியம். உங்களுக்கு இன்னும் 'நட்பு' உடற்பயிற்சி தேவைப்பட்டால், யோகாவை முயற்சிக்கவும். உங்கள் மூட்டுகளை காயப்படுத்தாமல் பலமடைய உதவும் பல நிலைகள் (வீரர்கள் போன்றவை) உள்ளன. எங்கள் வலைப்பதிவை தவறவிடாதீர்கள் எல் ஜிம் என் டு காசா!
காஃபின் மற்றும் வேறு ஏதாவது
காஃபின் மற்றும் வேறு ஏதாவது
ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம்கள் அற்புதங்களைச் செய்யாது, ஆனால் அவை சிக்கலான பகுதிகளின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம். குதிரை கஷ்கொட்டை அல்லது காஃபின் போன்ற பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் 8% செல்லுலைட் இலவசமாக இருக்க விரும்பினால், இதை இங்கே பாருங்கள்.
நேச்சர் பசிபிக் செல்லு 10 ஆன்டிசெலூட்டிக், € 14.50
மல்டிஃபங்க்ஷன்
மல்டிஃபங்க்ஷன்
வெவ்வேறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன், செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான இந்த தெளிப்பு சிகிச்சையானது அதை ஏற்படுத்தும் பல சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது: தக்கவைத்தல், மோசமான சுழற்சி, வறட்சி, குறைபாடு …
ஏழு தாதுக்கள் செல்லுலைட் சிகிச்சை, € 19.95
எக்ஸ்ஃபோலியேட்ஸ்
எக்ஸ்ஃபோலியேட்ஸ்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை சருமத்தை வெளியேற்றுவதும், பின்னர் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதும் உங்கள் செல்லுலைட்டுக்கு மேம்பட்ட தோற்றத்தை அளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள படிகளில் ஒன்றாகும்.
லஷ் மூலம் ரப் ரப் ரப் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் ஷவர் ஜெல், € 13.95
தேய்க்கவும்
தேய்க்கவும்
இயற்கையான ப்ரிஸ்டில் தூரிகைகள் எக்ஸ்ஃபோலியேட் மற்றும் மரத்தாலானவை, புழக்கத்தை செயல்படுத்தும் பகுதியில் நல்ல மசாஜ்கள் கொடுக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பரிமாற்ற முடியாத கைப்பிடியுடன் பொருந்தாத பராமரிப்பு 3-தூரிகை கிட், € 14.97
மசாஜ்களை வடிகட்டுதல்
மசாஜ்களை வடிகட்டுதல்
நீங்கள் ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் கால்களில் ஒரு நல்ல மசாஜ் கொடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் அதை உங்கள் கைகளால் நேரடியாக செய்யலாம் அல்லது இது போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஸ்டீபனி ஃபிராங்க் செல்லுலைட் ரோலர் மற்றும் மசாஜ் கோப்பை, € 12.95
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
ஏதேனும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், இது உங்களுக்கு பொருத்தமானதா இல்லையா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
ஆர்கோபர்மா புட்சரின் ப்ரூம் டயட் காப்ஸ்யூல்கள், € 8.25
கேபின் சிகிச்சைகள்
கேபின் சிகிச்சைகள்
செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நீங்கள் சில வகையான சிகிச்சையைச் செய்ய முடிவு செய்திருந்தால், முடிவுகளைப் பராமரிக்க முந்தைய படிகள் தொடர்ந்து அவசியமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். செல்லுலைட் உருவாக்கம் பெண் உடலில் முற்றிலும் இயற்கையான ஒன்று என்பதால் இன்னும் உறுதியான எதுவும் இல்லை. வடிகால், கார்பாக்சிதெரபி, கதிரியக்க அதிர்வெண் அல்லது கிரையோலிபோலிசிஸ் ஆகியவை சிறப்பாக செயல்படும் சிகிச்சைகள், அவை குளிர்ச்சியுடன் கொழுப்புச்சத்துக்களை அழிப்பதைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்!
இந்த தவறுகளைத் தவிர்க்கவும்!
இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் பயன்படுத்துகிறீர்களா, உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா, நன்றாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறீர்களா, செல்லுலைட் இன்னும் இருக்கிறதா? உங்களை நாசப்படுத்தும் 8 தவறுகள் உள்ளன, அவற்றைக் கண்டுபிடித்து அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
Cellulite மேலும் பெண்களையும் பாதிக்கின்றது பிரச்சினைகள் ஒன்றாகும் நீங்கள், எந்த விஷயம் உள்ளன ஒரு அளவு 36 அல்லது 48. எனினும், ஒரு பிரச்சனை கலையுணர்வுடனும் எனவே அங்கு உள்ளது முக்கியத்துவம் கொடுக்க முடியாது. கூடுதலாக, சில பகுதிகளில் கொழுப்பைக் குவிப்பது நாம் மரபணு ரீதியாக 'திட்டமிடப்பட்ட' ஒன்று, எனவே இயற்கையையே எதிர்த்துப் போராட நாம் வற்புறுத்த வேண்டியதில்லை . அதை முற்றிலுமாக அகற்றுவது மிகவும் கடினம் என்றாலும், அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த (மேலும்) நாம் பின்பற்றக்கூடிய சூத்திரங்கள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன.
செல்லுலைட்டை படிப்படியாக அகற்றவும்
- தண்ணீர் குடிக்கவும் . ஒரு அடிப்படை தந்திரம் பல விஷயங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதன் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளது. செல்லுலைட் பொதுவாக திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் சிக்கலுடன் தொடர்புடையது, மேலும் அதிகமாக குடிப்பது நமக்குத் தேவையில்லாதவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. கிரீன் டீ என்பது தக்கவைப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு நல்ல கருவியாகும், எனவே இதை தினமும் குடிக்கவும்.
- நன்றாக உண். உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் , எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சர்க்கரையை நீக்குவதன் மூலமும் அது நிகழ்கிறது . பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் இல்லை, அவை அவற்றின் பொருட்களில் மறைக்கப்பட்டுள்ளன. சிறந்த புதிய உணவைத் தேர்வுசெய்க: பழங்கள், காய்கறிகள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் … உங்கள் உணவின் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும்.
- ரயில் . பெர்ஃபார்மிங் போன்ற இயங்கும் நடனம், ஒரு பைக் சவாரி அல்லது நீச்சல் ஏரோபிக் பயிற்சிகள் அவசியம் இவ்வளவு உங்களுக்குத் தொந்தரவு என்று உங்கள் தொடைகள் அந்த கொழுப்பு இழக்க. உங்கள் தசைகளை தொனிக்க கால் வலிமை பயிற்சிகள் செய்வதும் முக்கியம். குந்துகைகள் அதற்கு சிறந்த கூட்டாளிகள்.
- உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள் . நீங்கள் கிரீம்கள் மற்றும் மசாஜ் ஆபரணங்களையும் பயன்படுத்தலாம், இதனால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தோல் அதன் சிறந்த பதிப்பைக் காட்டுகிறது. வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் செய்வது சருமத்தை மென்மையாகவும், பிரகாசமாகவும் மாற்றுவதற்கான சிறந்த யோசனையாகும் .
- சிகிச்சைகள் . செல்லுலைட் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து அதை சமாளிக்க பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. எங்களிடம் கதிரியக்க அதிர்வெண், வடிகட்டுதல் மீசோதெரபி, கார்பாக்சீதியாபியா மற்றும் கிரையோலிபோலிசிஸ் உள்ளன.
எழுதியவர் சோனியா முரில்லோ
