ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கையை பராமரிப்பதில் நாங்கள் அக்கறை கொண்டுள்ளோம் , அதில் நம் உடலும் மனமும் இணக்கமாக உள்ளன . நாங்கள் நன்றாக சாப்பிடுகிறோம், விளையாடுவோம், நாங்கள் உல்லாசமாக இருக்க விரும்புகிறோம், போக்குகளைப் பின்பற்றுகிறோம், எல்லாவற்றிலும் புதுப்பித்த நிலையில் இருக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் ஓய்வு பற்றி என்ன? அஹேம். அதற்கு தகுதியான கவனத்தை நாம் கொடுக்கிறோமா? எப்போதும் இல்லை, பெண்கள், நன்றாக தூங்குவது அவசியம்.
தூக்கமின்மை, உடல் ரீதியாகவும், நம் கண்கள், நமது தோல், முடி, எடை … போன்றவற்றை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாமல், பணிகளைக் கற்றுக்கொள்வதையும் செய்வதையும் கடினமாக்குகிறது.
இந்த காரணத்திற்காக, இந்த நேரத்தில் நாங்கள் உங்களுடன் பேச விரும்புகிறோம், மிகச் சிறந்ததாக உணர தேவையான மற்றும் அடிப்படை கொள்முதல் மற்றும் எல்லாமே ஒரு உகந்த ஓய்வுக்கு நன்றி செலுத்துகிறது: ஒரு புதிய மெத்தை. வாக்குறுதியளிப்பதை வழங்காத ஒரு கொள்முதல் செய்வதில் தவறு செய்யக்கூடாது என்பதற்காக இந்தத் துறையில் உள்ள உண்மையான நிபுணர்களுடன் நாங்கள் எங்களுக்குத் தெரிவித்துள்ளோம்.
"நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறோம், எங்கள் மெத்தை தேர்ந்தெடுப்பதற்கு போதுமான காரணம்", மேக்ஸ்கால்ச்சனிலிருந்து CLARA, ஆரோக்கியமான மெத்தைகளில் நிபுணர்கள் மற்றும் 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஓய்வு பொருட்கள் தயாரிப்பாளர் ஆகியோரிடம் சொல்லுங்கள். இந்த விஷயத்தில் நொறுக்குத் தீனிகள் உள்ளன, மேலும் சுவாரஸ்யமாக இருக்க முடியாது என்பதை புள்ளி அடிப்படையில் பார்ப்போம். சொல்.
ஐடியல் மெட்ரஸ் என்ன இருக்கிறது?
நம் முதுகில் கவனித்துக்கொள்ளும், நம் உடலுக்கு ஏற்றவாறு, போதுமான ஓய்வை வழங்குவதற்கான சரியான அமைப்பையும், சீரான தன்மையையும் கொண்ட ஒரு மெத்தை நாம் தேட வேண்டும், இதனால் நாம் விழித்திருக்காமல் இரவு முழுவதும் தூங்க முடியும்.
இதைச் செய்ய , மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், எங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க எங்களுக்கு உதவ ஒரு ஓய்வு நிபுணரிடம் திரும்புவது . இது ஒரு சிறிய பிரச்சினை அல்ல, நீண்ட காலமாக, மோசமான தூக்கம் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
சரியான ஓய்வின் நன்மைகளில், ஒரு சிறந்த நினைவக செயல்பாடு , மேலும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதோடு, வழக்கத்தை 'சாப்பிட' விரும்பத்தகாத விருப்பத்துடன் உணர்கிறது.
தரமான ஓய்வைக் கொண்டிருப்பது ஆரோக்கியத்திலும், நம் அழகிலும், நம் நாட்களை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறோம் என்பதிலும், தீர்க்கும் போது நம்முடைய அணுகுமுறையிலும் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பிரச்சினை. எனவே உங்கள் விருப்பத்தின் முக்கியத்துவம்.
நம் தூக்கத்தின் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் வெவ்வேறு காரணிகள் ஓய்வில் தலையிடுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: முக்கியமானது மெத்தை, பின்னர் வெப்பநிலை அல்லது ஒளி மற்றும் ஒலியின் நிலை போன்ற பிற வெளிப்புற கூறுகள் உள்ளன, இறுதியாக, மணிநேரங்கள் மற்றும் மணிநேரங்கள் நாம் தூங்க வேண்டிய அட்டவணை.
எனது சரியான மெட்ரஸ் என்றால் என்ன?
ஒரு மெத்தை தேர்ந்தெடுப்பது எளிதான காரியமல்ல , அதனால்தான் இந்த துறையில் உண்மையான நிபுணர்களால் அறிவுறுத்தப்படுவது மிகவும் முக்கியமானது. நினைவக நுரை மெத்தைகள், மரப்பால், நீரூற்றுகள் மற்றும் நுரைத்தல் … மடிப்பு சோபா படுக்கைகள், நிலையான சோபா படுக்கைகள், படுக்கை தளங்கள், அமைக்கப்பட்ட தளங்கள், தலையணி, தலையணைகள் மற்றும் படுக்கை. இது ஒரு முழு உலகம், ஆனால் இந்த அனைத்து கூறுகளின் ஒன்றிணைப்பால் மட்டுமே சரியான ஓய்வின் உடல் மற்றும் மன நன்மைகளை நாம் அடைய முடியும்.
மேலும், படுக்கையில் நாம் தூங்குவது மட்டுமல்லாமல் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதும், படிப்பதும் வேலை செய்வதும் கூட. ஒரு மெத்தை சரியான தேர்வு முக்கியமானது மற்றும் அடிப்படை, எனவே இந்த ஆரோக்கியமான மெத்தைகளின் முக்கியத்துவம், அவை ஓய்வின் நன்மைக்கான திறவுகோலாக இருக்கின்றன, நடைமுறையில், நம் வாழ்க்கையை தீர்க்க வருகின்றன.
சரியான ரெஸ்டின் நன்மைகள்
நாம் மன ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மட்டும் பேசவில்லை, நல்ல ஓய்வின் பலன்களையும் நம் உடல் கவனிக்கும். தூக்கத்தின் போது, நம் உடலில் செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன, இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு போன்ற பல்வேறு அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாடு சாதகமாக உள்ளது. நல்ல தூக்கத்துடன் கைகோர்த்துச் செல்லும் வெளிப்படையான உடல் நன்மைகளுக்கு அப்பால்.
அதன் நன்மைகளில் நாம் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம்:
- தூக்கமின்மை போன்ற சூழ்நிலைகளில் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும் மன அழுத்தம் தொடர்பான ஹார்மோன்கள் (அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல்) இரத்தத்தில் அதிகரிப்பதால், போதுமான ஓய்வு எடை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இதயத்தை பாதுகாக்கிறது.
- நாம் தூங்கும்போது, நம் உடல் நிதானமாக ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, அதனுடன் நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம்.
- நமது உடல் தளர்ந்து, உடலின் செயல்பாடு குறையும் போது, இரத்த அழுத்தம் குறைந்து, இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய குறைந்த முயற்சி தேவைப்படுவதால், இரத்த ஓட்ட அமைப்பு குறைவாக வேலை செய்கிறது .
