நாங்கள் பியோன்சை வணங்குகிறோம், ஆனால் அவர் செய்திருப்பது பொறுப்பற்றது மற்றும் எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு கோச்செல்லா விழாவில் தனது புகழ்பெற்ற இசை நிகழ்ச்சிக்கு முன்பு 20 கிலோவை இழக்க மிகவும் கடுமையான விதிமுறையை பின்பற்ற முடிவு செய்ததாக பாடகி ஒப்புக்கொண்டார் . அவள் கூட அந்தக் கோட்டைக் கடந்துவிட்டாள் என்றும், தனது யூடியூப் சேனலில் பகிர்ந்த ஒரு வீடியோவில் இதுபோன்ற ஒருபோதும் அவள் ஒருபோதும் செய்ய மாட்டாள் என்றும் அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள், அதில் அவள் இன்னும் பல விவரங்களைத் தருகிறாள்.
20 கிலோவை இழக்க அவர் பின்பற்றிய விதிமுறை அதிகமாக இருந்தது என்று பியோன்ஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார்
கோச்செல்லா விழாவில் அவரது இசை நிகழ்ச்சிக்குத் தயாராவதற்கு ஒரு சூப்பர் கட்டுப்பாட்டு உணவு மற்றும் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளின் கலவையானது அவரது உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது. கவலை, தசை நடுக்கம் … மேலும் அவர் செய்த சீற்றத்திற்கு அவருக்கு மிகக் குறைவு. பியான்ஸ் தனது இரட்டையர்களுடன் கர்ப்பமாக இருந்தபோது 98 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தது . அவள் படிப்படியாக உடல் எடையை குறைத்துக்கொண்டிருந்தாள், ஆனால் அவள் தன்னைத்தானே சொல்லிக்கொள்வதால், அவளுடைய உடல் அவளுடையது என்று அவள் உணரவில்லை. எனவே, இசை பிரபஞ்சத்தின் மையத்தில் அவளை வைக்கப் போகும் இந்த நிகழ்ச்சிக்கு முன்பு, அவள் தன்னைப் பற்றி மீண்டும் நன்றாக உணர விரும்பினாள். பிரச்சனை என்னவென்றால் நீங்கள் விரும்பத்தகாத முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்.
பியோன்ஸ் தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான மார்கோ போர்ஜஸ் உருவாக்கிய ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை பின்பற்ற முடிவு செய்தார், மற்றும் காய்கறிகளைத் தவிர மற்ற அனைத்து உணவுக் குழுக்களையும் அவர் தனது உணவில் இருந்து நீக்குவதன் மூலம் சென்றார், அவர் முடிந்தவரை பதப்படுத்தப்பட்டதை எடுத்துக் கொண்டார். "நான் ரொட்டி இல்லை, கார்போஹைட்ரேட் இல்லை, சர்க்கரை இல்லை, பால் இல்லை, இறைச்சி இல்லை, மீன் இல்லை, ஆல்கஹால் இல்லை …" என்று பியோனஸ் கருத்துத் தெரிவித்தார், இந்தத் திட்டத்தைத் தொடங்கியபோது, அவர் 79 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தார். இந்த பயிற்சியாளரின் திட்டம் 22 நாட்களுக்கு முன்னெடுக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அவள் உடலை 44 க்குப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அவள் வரம்பைத் தள்ளினாள். மீண்டும் ". அத்தகைய கட்டுப்பாடான உணவுக்கு கூடுதலாக, அவர் உடல் உடற்பயிற்சி செய்தார் மற்றும் கோச்செல்லா நிகழ்ச்சிக்காக மணிநேரம் ஒத்திகை பார்த்தார். அவர் தனது இலக்கை அடைந்தார், ஆம், ஆனால் என்ன செலவில்? அவளுக்கு அது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்று தெரிகிறது.
இவை அனைத்திலிருந்தும் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு பாடம் இருந்தால், உடல் எடையை பாதுகாப்பாக குறைக்க, நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நாங்கள் பின்பற்றுகிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் ஒரு நிபுணரின் கைகளில் உங்களை நீங்களே வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
