சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியமானது என்று நினைத்து காபியை இனிமையாக்க சாக்ரினை இழுப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்கு வருந்துகிறோம்… இல்லை. ஸ்டீவியா, சாக்கரின், சைக்லேமேட், சுக்ரோலோஸ் அல்லது அஸ்பார்டேம் ஆகியவை காபியில் கலோரிகளை சேர்க்காத இனிப்பான்கள் என்பது உண்மைதான் , ஆனால் அவை ஆரோக்கியமான விருப்பம் என்று அர்த்தமல்ல.
இந்த கலோரி அல்லாத இனிப்புகளில் சில குடல் தாவரங்களை மாற்றக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன . இந்த இனிப்பான்கள் மைக்ரோபயோட்டாவை மாற்றியமைக்கக்கூடிய மூலக்கூறுகளை வெளியிடும், மேலும் இது எடை குறைப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட குறைந்த தர அழற்சி செயல்முறையை பராமரிக்க பங்களிக்கும்.
காபியில் இணந்துவிட்டது
வெறுமனே, காபி உள்ளிட்ட சர்க்கரை இல்லாமல் உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு நாம் பழக வேண்டும். நாம் காபியில் இனிப்பானைச் சேர்க்கும்போது, எங்கள் அண்ணத்தை இனிப்புடன் பழக்கப்படுத்திக்கொள்கிறோம் , அது மற்றொரு இனிப்பு பானம் அல்லது உணவை உட்கொள்ள தூண்டுகிறது. உண்மையில், சர்க்கரை அல்லது தேன் போன்ற இயற்கை இனிப்பானை விட செயற்கை இனிப்பான்கள் சுவையையும், பசியையும் அதிகம் சார்ந்திருப்பதாகத் தெரிகிறது.
ஸ்பானிஷ் சொசைட்டி ஆஃப் எண்டோகிரைனாலஜி அண்ட் நியூட்ரிஷனைச் சேர்ந்த (சீன்) டாக்டர் டோலோரஸ் டெல் ஓல்மோ கார்சியா, "தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிக சர்க்கரையை உட்கொள்வது அதிக எடை, உடல் பருமன், நீரிழிவு போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று விளக்குகிறார். … ".
ஆனால் காபி மிகவும் வலுவானது …
நல்ல செய்தி! இயற்கையான இனிப்பு நிறைந்த பண்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் காபியை தனியாக குடிப்பதை விட மென்மையாக இருக்கும். இலவங்கப்பட்டை.
இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வது உடலை "வெப்பமாக்குகிறது" மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, மேரிலாந்து பல்கலைக்கழகம் (அமெரிக்கா) நடத்திய ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு ¼ தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை உணவுடன் கலப்பது 20 மடங்கு வரை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
நீங்கள் ஒரு காபி தயாரிப்பாளராக இருந்தால், உங்கள் காபியில் அரை தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து, அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 கப் தாண்டக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
