CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. ஜாம் + தேநீர், பால் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தயிர் + 10 பாதாம்
- உணவு. எண்ணெயில் டுனாவுடன் முழு கோதுமை மாக்கரோனி, தயிர் கொண்டு தக்காளி சாஸ் மற்றும் துளசி + ஸ்ட்ராபெர்ரி
- சிற்றுண்டி. வறுத்த உப்பு சேர்க்காத வேர்க்கடலை + வாழைப்பழம்
- இரவு உணவு. காய்கறி குழம்பு + காளான்களுடன் வறுக்கப்பட்ட கோழி + தயிர்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. தயிர் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளுடன் ஓட் செதில்களாக + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். வாழை + 2 தேதிகள்
- உணவு. காய்கறிகள் + ஆப்பிள் + உட்செலுத்தலுடன் சுண்டவைத்த பயறு
- சிற்றுண்டி. தேன் நூல்கள் + 3 அக்ரூட் பருப்புகளுடன் ஆரஞ்சு
- இரவு உணவு. இறால்கள் + தயிர் கொண்டு பச்சை சாஸில் ஹேக்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. பழ சாலட் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். பால் அல்லது காய்கறி பானம் + வீட்டில் கடற்பாசி கேக்
- உணவு. தக்காளி சாலட் + சீமை சுரைக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் + ஸ்ட்ராபெர்ரி
- சிற்றுண்டி. தயிர் + உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
- இரவு உணவு. சீமை சுரைக்காய் கிரீம் + சால்மன் மற்றும் வெண்ணெய் + மாண்டரின் உடன் சிற்றுண்டி
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. முழு கோதுமை ரொட்டி எண்ணெய் மற்றும் புதிய சீஸ் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். ஹார்ச்சட்டாவின் கண்ணாடி
- உணவு. கச்சா + காய்கறி பர்கர் + தயிர் கொண்ட ஹம்முஸ்
- சிற்றுண்டி. முழு கோதுமை ரொட்டி + இயற்கை டுனா
- இரவு உணவு. காய்கறி குழம்பு + வறுக்கப்பட்ட இறால்கள் + தயிர்
வெள்ளி
- காலை உணவு. ஓட் க்ரீப் + டீ, பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். எண்ணெயில் டுனாவுடன் முழு கோதுமை ரொட்டி
- உணவு. சிவப்பு ஒயின் + வாழைப்பழத்துடன் மாட்டிறைச்சி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு குண்டு
- சிற்றுண்டி. தயிர் கொண்ட ஸ்ட்ராபெர்ரி
- இரவு உணவு. டுனா ஆம்லெட் + தயிர் 5 பாதாம் பருப்புடன்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. ஜாம் + தேநீர், பால் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தக்காளி சாறு
- உணவு. தேன் நூல்களுடன் பச்சை சாலட் + லைட் பேலா + ஆரஞ்சு
- சிற்றுண்டி. 3 கொட்டைகள் கொண்ட குகிட்சா தேநீர்
- இரவு உணவு. வீட்டில் பீஸ்ஸா + சாலட் + ஸ்ட்ராபெர்ரி
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. லேசான முட்டைகள் பெனடிக்ட் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். எலுமிச்சை கொண்ட காகில்ஸ்
- உணவு. சாலட் + கீரையுடன் சுண்டல் + தயிருடன் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- சிற்றுண்டி. இருண்ட சாக்லேட் இழைகள் கொண்ட ஆப்பிள்
- இரவு உணவு. கிளாரிடா நூடுல் சூப் + சிக்கன் தொத்திறைச்சி + பேரிக்காய்
