CLARA இல் நாங்கள் தயாரித்த வாராந்திர குடும்ப மெனு இங்கே. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாராந்திர மெனுவாகும் , இது குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களுக்கும் ஏற்றதாக இருக்கும் .
நீங்கள் விரும்பும் பொருட்களை மாற்ற தயங்க. நீங்கள் விரும்பினால் கூட, நீங்கள் விரும்பும் உணவைத் திட்டமிட இந்த வெற்று மெனுவைப் பதிவிறக்கலாம். இந்த மெனு உணவு வகை மூலமாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும், எனவே வாரத்திற்கு எத்தனை முறை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த வார மெனுவில் உள்ள உணவுகள் உத்வேகமாக இருக்கும்.
திங்கட்கிழமை
- காலை உணவு. புதிய சீஸ் மற்றும் வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி துண்டுகள் + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி முழு கோதுமை சிற்றுண்டி
- நண்பகல். 1 குளிர் தேநீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் + ஒரு சில கொட்டைகள்
- உணவு. வெள்ளரி மற்றும் தக்காளி சாலட் + கியூபன் அரிசி + 1 துண்டு தர்பூசணி
- சிற்றுண்டி. 6-8 குழி ஆலிவ்
- இரவு உணவு. அஜோபிளாங்கோ முலாம்பழம் + ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட குதிரை கானாங்கெளுத்தி + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர்
செவ்வாய்
- காலை உணவு. தயிரில் marinated ஓட் செதில்களும் ஒரு தேக்கரண்டி கோகோ மற்றும் இலவங்கப்பட்டை + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். முலாம்பழம் 1 துண்டு
- உணவு. ராஸ்பெர்ரி, புதிய மொஸெரெல்லா பந்துகள், குயினோவா மற்றும் சிட்ரஸ் வினிகிரெட் + 1 கிளாஸ் கேஃபிர் கொண்ட பச்சை முளை சாலட்
- சிற்றுண்டி. ஓட் தவிடு ஒரு தேக்கரண்டி தயிர்
- இரவு உணவு. குளிர் கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு கிரீம் + ரோஸ்மேரி சிக்கன் + வீட்டில் ஜெலட்டின் சர்க்கரை இல்லாமல்
புதன்கிழமை
- காலை உணவு. ஸ்வீட் ஹாம் ரோல் தட்டிவிட்டு சீஸ் + டீ, காபி அல்லது பால் இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். உப்பு + உட்செலுத்துதல் இல்லாமல் இயற்கை பிஸ்தாக்கள்
- உணவு. காஸ்பாச்சோ + காலிசியன் ஆக்டோபஸ் + 1 முலாம்பழம் துண்டு
- சிற்றுண்டி. பீச் + ஒரு அவுன்ஸ் சாக்லேட்
- இரவு உணவு. பயறு மற்றும் காய்கறிகளால் நிரப்பப்பட்ட கத்தரிக்காய் + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கை தயிர்
வியாழக்கிழமை
- காலை உணவு. பிசைந்த வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி கொண்ட முழு கோதுமை அல்லது கம்பு ரொட்டி சிற்றுண்டி
- நண்பகல். குச்சிகளில் 1 கேரட்
- உணவு. கீரை, தக்காளி, வெங்காயம், டுனா, பழுப்பு அரிசி மற்றும் ஆலிவ் + 1 பேரிக்காயுடன் சாலட்
- சிற்றுண்டி. ஒரு சில மசாலா அடுப்பு வறுத்த கொண்டைக்கடலை
- இரவு உணவு. சர்க்கரை இல்லாமல் டுனா + வீட்டில் ஜெலட்டின் கொண்ட ரஷ்ய சாலட்
வெள்ளி
- காலை உணவு. தயிர் மற்றும் புதிய பழங்களின் துண்டுகள் கொண்ட கிரானோலா + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். தர்பூசணி 1 துண்டு
- உணவு. சுண்டல் + 2 பிளம்ஸுடன் காஸ்பாச்சோ + காய்கறி ரத்தடவுல்
- சிற்றுண்டி. பருவகால பழ துண்டுகளுடன் தயிர்
- இரவு உணவு. பச்சை சாலட் + ஸ்பானிஷ் ஆம்லெட் + ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்
சனிக்கிழமை
- காலை உணவு. சமைத்த ராஸ்பெர்ரி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி மற்றும் ஓட்ஸ் கிரீப்
- நண்பகல். வினிகரில் நங்கூரங்கள்
- உணவு. கலப்பு சாலட் + ஆரவாரமான ஒரு லா மரினாரா + தர்பூசணி கிரானிடா
- சிற்றுண்டி. 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒரு சில கொட்டைகள்
- இரவு உணவு. காய்கறிகளுடன் கத்தரிக்காய் + சர்க்கரை இல்லாமல் இயற்கையான தயிர்
ஞாயிற்றுக்கிழமை
- காலை உணவு. சிட்ரஸ் பழங்களில் மாரினேட் செய்யப்பட்ட வெண்ணெய் மற்றும் வெங்காயத்துடன் முழு கோதுமை அல்லது கம்பு ரொட்டி சிற்றுண்டி + தேநீர், பாலுடன் அல்லது இல்லாமல் காபி
- நண்பகல். இயற்கை சேவல்
- உணவு. மூலிகைகள் அல்லது கடல் உணவுகளுடன் கூடிய மஸ்ஸல்ஸ் + பட்டாணி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு கொண்ட ஸ்க்விட் + தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் சறுக்கு
- சிற்றுண்டி. வாழைப்பழம் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஐஸ்கிரீம் (சர்க்கரை இல்லை, உறைந்த பழுத்த பழத்துடன் மட்டுமே)
- இரவு உணவு. பருவகால காய்கறிகள் + டோஃபு + இனிக்காத வெற்று தயிர்
