காபி மற்றும் கோகோ கலப்பது உங்களுக்கு நன்றாக யோசிக்க உதவுமா? எங்களிடம் பதில் இருக்கிறது

அமெரிக்காவின் நியூயார்க், விஸ்கான்சின் மற்றும் ஓரிகான் ஆகிய மூன்றிலும் உள்ள கிளார்க்சன் பல்கலைக்கழகங்களின் ஆய்வின்படி , காபி மற்றும் கோகோ கலவையை குடிப்பது மனதை செயல்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது.

என்ன காபி கொண்டு வருகிறது

காஃபின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, இது நம்மை மேலும் எச்சரிக்கையாகவும், செறிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது . கூடுதலாக, இது மொழியை செயலாக்கும் திறனை ஆதரிக்கிறது.

கோகோ என்ன சேர்க்கிறது

இதில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் பெருமூளை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது மற்றும் பகுத்தறிவு மற்றும் கற்றுக்கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. மறுபுறம், இது தியோபிரோமைனைக் கொண்டுள்ளது, இது காஃபினுக்கு ஒத்த வழியில் செயல்படுகிறது, விழிப்புணர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால், கூடுதலாக, கோகோ சிலருக்கு காஃபின் ஏற்படுத்தும் கவலையை போக்க உதவுகிறது.

இது சரியான கலவை

தேவையான பொருட்கள். சுமார் 100 மில்லி காபியில் 3 தேக்கரண்டி இனிக்காத கோகோ பவுடர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
எப்பொழுது. படிப்பதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் உங்கள் மூளை செயல்படுத்தப்படுவதற்கு 90 நிமிடங்களுக்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் …

கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய தரவு

தடுப்பு. வழக்கமான காபி நுகர்வு அல்சைமர் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
தூக்கமின்மை. காபி பதட்டத்தை உண்டாக்குகிறது மற்றும் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்யும் (முக்கியமானது, செறிவுக்கும்). பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகை ஒரு நாளைக்கு 3 கப் தாண்டக்கூடாது , காலையில் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஓய்வெடுப்பதற்கு முன்பு.
எச்சரிக்கை. வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் புறணி மற்றும் உங்கள் குடலை எரிச்சலடையச் செய்யும்.
தூய கொக்கோ. கோகோவின் நன்மைகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்த, சர்க்கரைகள் அல்லது மாவு இல்லாமல் தூய்மையான, கொழுப்பு இல்லாத ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பரிந்துரை. ஒவ்வொரு தேக்கரண்டி கோகோவிலும் சுமார் 20 கிலோகலோரி உள்ளது. உங்கள் எடையை நீங்கள் கவனித்தால், பால் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் முழு உணவையும் கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள் …

காபி மற்றும் கோகோ போன்றவை நன்மைக்காக இருப்பதால், அதிசய உணவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதையும், உணவை முழுவதுமாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் நாம் மறக்க முடியாது . எங்கள் அறிவார்ந்த செயல்திறன் நன்றாக இருக்க, இரும்பு, ஒமேகா 3, வைட்டமின் பி 12, அயோடின் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றில் மாறுபட்ட மற்றும் முழுமையான உணவை நாம் பின்பற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் சாப்பிடுவது பற்றி மேலும் கேள்விகள் இருந்தால் , இந்த ஊட்டச்சத்து நடைமுறையில் உள்ள அனைத்து கட்டுரைகளையும் பாருங்கள்.