நீங்கள் ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம்களைப் போடுகிறீர்களா, கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா, நன்றாக சாப்பிட முயற்சி செய்கிறீர்களா, இன்னும் செல்லுலைட் உங்கள் கால்கள், வயிறு அல்லது உங்கள் பட் ஆகியவற்றை விட்டுவிடவில்லையா? நீங்கள் கவனிக்காமல் சில அன்றாட பழக்கங்கள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். ஆரஞ்சு தலாம் தோலுக்கு விடைபெறுவதற்கு அவற்றை மாற்றியமைப்பது சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.
பிழை 1.
மோசமாக முடிந்தது. உடல் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தினால், அது ஒரு குறைபாட்டை எதிர்பார்த்து மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும். உங்கள் உடல் அவற்றை "வைத்திருக்க" எங்கே விரும்புகிறது? உங்கள் கால்கள் மற்றும் கழுதை மீது, செல்லுலைட் வடிவத்தில்.
செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் கொழுப்பை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் நல்ல செய்தி. உதாரணமாக, காலையில் நடுப்பகுதியில் ஐபீரிய ஹாம் ஒரு சாண்ட்விச், பிற்பகலில் ஒரு சில கொட்டைகள் அல்லது வார இறுதியில் சில சுவையான சால்மன் கேனப்ஸ் ஆகியவை உங்கள் உடலில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மற்றும் நன்றாக உணரக்கூடிய இன்பங்கள். நிச்சயமாக, தொத்திறைச்சிகள், பேஸ்ட்ரிகள் அல்லது வயதான பாலாடைக்கட்டிகள் போன்ற "குறைவான நல்ல" கொழுப்புகளை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த இடுகையில் ஆரோக்கியமான முறையில் குறைந்த கொழுப்புடன் சாப்பிட பல யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
பிழை 2. சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும்
குடிநீரின் முக்கியத்துவத்தை அனைத்து நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 2 லிட்டர். இருப்பினும், அர்ஜென்டினாவில் சமீபத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு நபர் சராசரியாக உட்கொள்ளும் இரண்டு லிட்டர் திரவத்தில், 21% மட்டுமே தண்ணீரிலிருந்து வருகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. மற்றும் சூப், ஒரு கிளாஸ் பால் அல்லது, நிச்சயமாக, காபி வெற்று நீரைப் போன்றது அல்ல, திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் கொழுப்பு வடிகால் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில். தண்ணீரில் குறைந்த சோடியம் உள்ளது, அதே நேரத்தில் உயிரினத்தில் தக்கவைக்கப்படுவதை இழுக்கிறது, பெறப்பட்ட நன்மை இரட்டிப்பாகும்.
சிறந்ததா? வசந்த நீர் அல்லது குறைந்த கனிமமயமாக்கல் நீர். உட்செலுத்துதல்களும் தண்ணீராக எண்ணப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஹார்செட்டெயில் அல்லது டேன்டேலியன் போன்றவற்றை வடிகட்டுவதையும் சுத்தப்படுத்துவதையும் பாருங்கள். தண்ணீர் குடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் , இந்த இடுகையில் நாங்கள் கொடுக்கும் தந்திரங்களுக்கு பதிவுபெறுக.
பிழை 3. வசந்த காலத்தில் செல்லுலைட்டை நினைவில் வைத்தல்
90% பெண்களுக்கு செல்லுலைட் இருப்பதும், மரபணு கூறு முக்கியமானது என்பதும் உண்மை. ஆனால் ஆண்டு முழுவதும் நாங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறைதான் உங்கள் தோற்றம் மோசமடைகிறதா அல்லது சிறப்பானதா என்பதை தீர்மானிக்கும். நீங்கள் சர்க்கரை பானங்களை குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால் அல்லது வாரத்திற்கு 3 நாட்கள் ஓடச் சென்றால் அது பயனற்றதாக இருக்கும்.
குறைந்த நாற்காலி மற்றும் அதிக ஸ்லிப்பர். ஒரு மன மீட்டமைப்பைச் செய்து, 12 மாதங்களெல்லாம் "நீங்களே நடந்து கொள்ள" முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு 30 நிமிட நடை ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும். செல்லுலைட்டை அகற்றத் தொடங்குவதற்கான மற்றொரு நல்ல வழி, இந்த இடுகையில் நாம் முன்மொழிகின்றதைப் போல, கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கொண்ட உடற்பயிற்சியில் பந்தயம் கட்ட வேண்டும்.
பிழை 4. மிகவும் இறுக்கமான ஆடை அணிவது
இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள் மற்றும் செல்லுலைட் இடையே ஒரு காரணம் மற்றும் விளைவு உறவு உள்ளது. உண்மையில், மிகவும் இறுக்கமான பேன்ட் மற்றும் ஆடைகள், புழக்கத்திற்கு இடையூறு செய்வதோடு, அதிகப்படியான நச்சுகளை முறையாக அகற்றுவதைத் தடுக்கின்றன, இது செல்லுலைட் தோற்றத்திற்கு சாதகமானது.
செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது. உடை பொருத்தப்பட்ட, ஆனால் வசதியானது. உங்கள் மறைவையும், உங்கள் உள்ளாடைகளையும் கூட சரிபார்த்து, உங்கள் தோலில் அடையாளங்களை வைத்திருக்கும் துணிகளை அகற்றவும். ஒரு கையுறை போல ஆனால் அழுத்தாமல் உள்ளாடையுடன் உள்ளது.
பிழை 5. உடற்பயிற்சி, ஆனால் ஜிம்மில் மட்டுமே
நகரும் எந்த அன்றாட சூழ்நிலையையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கலோரிகளை எரிப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் சுழற்சி மற்றும் உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்துவீர்கள். லிஃப்டைத் தவிர்ப்பது முதல் எப்போதும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது முதல் நடனமாடுவது அல்லது தீவிர உடலுறவு கொள்வது வரை அனைத்தையும் கணக்கிடுகிறது.
பிழை 6. கணினியிலிருந்து மேலே பார்க்க வேண்டாம்
அதாவது நீங்கள் நகரவில்லை, உங்கள் சுழற்சி தேங்கி, செல்லுலைட்டை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு 2 மணி நேரமாவது உங்கள் நாற்காலியில் இருந்து எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். செல்லுங்கள் அல்லது, நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், கொஞ்சம் ஷாப்பிங் செய்ய வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது வெறுமனே ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் கால்களைக் கடக்க வேண்டாம். உட்கார்ந்திருக்கும்போது, அவற்றை சற்று உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். நாற்காலியின் முன் ஒரு மெத்தை கொண்ட ஒரு ஃபுட்ரெஸ்ட் அல்லது பெஞ்சை வைக்கவும், நீங்கள் திரும்ப சுழற்சியை ஊக்குவிப்பீர்கள்.
பிழை 7. நீங்கள் நினைவில் இருக்கும்போது மட்டுமே ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் ஆன்டி-செல்லுலைட்டை வாரத்தில் ஓரிரு நாட்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள், பின்னர் முடிவுகளைப் பார்க்காததால் அதைப் போடுவதை நிறுத்துங்கள். இந்த அணுகுமுறை, துண்டு துண்டாக எறிவது ஒரு உன்னதமான மற்றும் பெரிய தவறு, ஏனெனில் நீங்கள் பல வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு பொருளின் முடிவை மதிப்பீடு செய்ய தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும். இது ஒரு முறைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டால், கூடுதலாக, கிரீம்கள் தொடர்ந்து மாற்றப்பட்டால், அழகுசாதனப் பொருட்களின் விளைவுகளை நாம் சரிபார்க்க முடியாது. செல்லுலைட்டை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த சிகிச்சைகளைக் கண்டறிந்து உங்களுக்கு பிடித்ததைத் தேர்வுசெய்க.
பிழை 8. ஒரு அழகியல் சிகிச்சையால் அது மறைந்துவிடும் என்று நினைப்பது
இது மிகவும் அடிக்கடி ஏற்படும் தவறுகளில் ஒன்றாகும்: செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான சிகிச்சையின் 10 அமர்வுகளின் போனஸுடன் நீங்கள் இனி உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை என்று நினைப்பது. மாறாக, தொழில்முறை எதிர்ப்பு செல்லுலைட் கருவிகளால் அகற்றப்பட்ட அனைத்து கொழுப்பையும் வடிகட்டி வெளியேற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, குறிப்பாக உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால் , அதிர்வுறும் தளத்தை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். மேலும் அழகியல் மையத்தில் அமர்வுக்குப் பிறகு இதைப் பயன்படுத்தவும். நிச்சயமாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்து அதை அழகியல் மையத்துடன் இணைப்பதே சிறந்தது.
