பிரபலமானவர்களின் தந்திரங்கள் பிகினியில் அழகாக இருக்கும்

பெல்லா ஹடிட்

மேற்புறம் இந்த நேரத்தில் மிகவும் விரும்பப்பட்ட ஒன்றாகும் மற்றும் திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான அதன் தந்திரம் மிகவும் அடிப்படை: இஞ்சி. இந்த வேரை குண்டுகளில் சேர்த்து வதக்கி அல்லது உட்செலுத்தலாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

ஜெனிபர் லாரன்ஸ்

தூங்குவதற்கு முன் உப்பு அல்லது மூல காய்கறிகள் இல்லை. சிக்கல் என்னவென்றால், முந்தையது நம்மை நிறைய திரவங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும், பிந்தையது மெதுவாக செரிமானத்தைக் கொண்டிருக்கிறது, இவை அனைத்தும் வயிற்றில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் திரவங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறீர்களா? எங்கள் சுத்திகரிப்பு உணவை முயற்சிக்கவும், இதன் விளைவாக நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

ஹெய்டி க்ளம்

ஜெர்மன் மாதிரி ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு முட்டைகளை சாப்பிடுகிறது (இல்லை, எதுவும் நடக்காது, ஏனெனில் அவை உண்மையில் கொலஸ்ட்ராலை உயர்த்துவதில்லை, மேலும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கூட சாப்பிடலாம்). அவர்கள் போதுமான அளவு திருப்தி அளிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே நாங்கள் கடலில் ஊறும்போது ஒரு ஐஸ்கிரீம் என்றாலும் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியைத் தவிர்ப்பீர்கள் … இது ஒருபோதும் மோசமானதல்ல.

ரிஹானா

ரிஹானா தெளிவாக இருக்கிறார்: அழகாக இருப்பதற்கு முன் ஆல்கஹால் இல்லை. முடிந்தவரை நன்றாக இருக்க நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக முழு சூரியனில் கடற்கரையில் இது அவசியம், மற்றும் ஆல்கஹால் (இது தூய சர்க்கரை) உங்களை நீரிழப்பு செய்கிறது. இந்த படத்தில் நாங்கள் அவளை ரெட் ஹேண்டரைப் பிடித்திருப்பதாகத் தெரிகிறது …

நீங்கள் விரும்பும் பானங்கள் எத்தனை கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

மிராண்டா கெர்

முழுமையான தயாரிப்புகள், உண்மையானவை, 100%, வீக்கத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் சிறந்த கூட்டாளி. அதிகப்படியான பகுதிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு நாளைக்கு 4-6 முறை சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடவும் அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

ஒலிவியா காட்டு

நடிகை தந்திரத்தை நீங்கள் விரும்புவீர்கள், ஏனென்றால் முந்தைய நாள் இரவு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது போல எளிது. உங்களுக்கு 8 மணிநேர நிதானமான தூக்கம் இருந்தால், நீங்கள் மோசமாக தூங்குவதை விட உங்கள் உடல் வீங்கியிருக்கும்.

நன்றாக தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், இதை முயற்சிக்கவும்.

கேண்டீஸ் ஸ்வான்போயல்

விக்டோரியாவின் சீக்ரெட் மாடலுக்கும் தேவதூதருக்கும் தெரியும், உங்கள் உடலை அழகாக மாற்றுவதற்கான திறவுகோல் நேராக முதுகில் உள்ளது. இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் சாய்ந்தால் தோலில் மடிப்புகள் உள்ளன, அவை உண்மையில் இருக்கக்கூடாது. உங்கள் கிரீடம் நூலால் இழுக்கப்பட்டு, உங்கள் தோள்களை பின்னால் இழுப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் தோள்பட்டைகளை உங்கள் முதுகின் மையத்தில் ஒன்றாகக் கொண்டு வருவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். வித்தியாசம் நுட்பமானது, ஆனால் தோரணை நிறைய மாறுகிறது.

பியோனஸ்

பாப் ராணி தனது உடலமைப்பு இனி அவளுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இல்லை என்பதை பல முறை மிகத் தெளிவுபடுத்தியுள்ளார். ஆனால் நீங்கள் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துவதாக அர்த்தமல்ல. பிகினி அணியும்போது தோல்வியடையாத ஒரு தந்திரம் முன்பு லேசாக சாப்பிடுவது. நீங்கள் ஒரு உணவை சாப்பிட்டால், வெளிப்படையாக, உங்கள் வயிறு உண்மையில் இருப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும்.

எங்கள் ஒளி இரவு உணவை நீங்கள் முயற்சித்தீர்களா? சுவையானது!

கோர்ட்னி கர்தாஷியன்

கிம்மின் சகோதரி நிறைய உடல் உடற்பயிற்சியின் அடிப்படையில் தனது உடலைச் செதுக்க முடிந்தது, மேலும் உங்கள் உருவம் அதன் சிறந்த பதிப்பைப் பார்க்க விளையாட்டு அவசியம். உங்கள் வயிற்றை இறுக்கமாக்குவதற்கான ஒரு நல்ல தந்திரம் என்னவென்றால், உங்கள் வயிற்றை காற்றில் தூக்குவதற்கு முன்பு சில உள்ளிருப்புக்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் முதுகில் நசுக்க வேண்டாம், சில பலகைகளைச் செய்வது போதுமானது, இதனால் நீங்கள் உங்கள் கைகளையும் தொனிக்கிறீர்கள்.

இந்த தந்திரங்கள் வயிற்றை இழக்க தவறில்லை.

ஜெனிபர் அனிஸ்டன்

அவரது விஷயத்தில், அவரது பெரிய கூட்டாளிகள் மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் அவற்றில் பல செரிமானத்தை எளிதாக்குகின்றன, மேலும் நம்மை குறைவாக வீக்கமாக்குகின்றன. இந்த குணங்கள் கொண்ட மசாலாப் பொருட்கள் மஞ்சள், மிளகு, இஞ்சி. நீங்கள் ஒரு சாலட் அலங்கரிக்க அல்லது ஒரு அரிசி டிஷ் (பழுப்பு) பருவத்தில் பயன்படுத்தலாம்.

பிகினி உடலைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு உடல் மற்றும் பிகினி அணிய வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் . உங்கள் நிழல் எப்படி இருந்தாலும், குளிக்கும் ஆடைகளை அணிய நீங்கள் ஒருபோதும் பயப்படக்கூடாது, ஏனென்றால் எல்லோரும் கடற்கரையையோ குளத்தையோ ரசிக்கப் போகிறார்கள்.

உங்களால் முடிந்த சிறந்த பதிப்பைக் காட்ட விரும்பினால், அற்புதங்கள் இல்லை என்பதையும், பெரிய மாற்றங்களைக் கவனிக்க உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். இருப்பினும், இதைப் பற்றி அதிகம் அறிந்தவர்கள், பிரபலங்கள், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு கேமராவை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் போது அவர்கள் நடைமுறையில் வைக்கும் தொடர் தந்திரங்கள் உள்ளன . அவை என்னவென்று எங்களுக்குத் தெரியும்.

பிரபலங்களின் சொல்: உங்கள் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்த விரைவான தந்திரங்கள்

ரிஹானா . ஆல்கஹால் இல்லை. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் மது பானங்கள், மது மற்றும் பீர் அல்லது ஆவிகள், அடிவயிற்றை வீக்கப்படுத்துகின்றன (மேலும் அவை ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்). கடற்கரையில் அல்லது குளத்தில், நாம் சூரியனுக்கு மிகவும் வெளிப்படும் போது, நாம் ஹைட்ரேட் செய்ய வேண்டும், ஆல்கஹால் அதற்கு நேர்மாறாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, நன்கு நீரேற்றம் இருப்பது நம் தசைகளை மேலும் பதட்டமாக்குகிறது.
கோர்ட்னி கர்தாஷியன். 'கிளான்' இன் பழமையானவர்களும் இதைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவரது உடலை அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளிலும் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் பிகினியைப் போடுவதற்கு சற்று முன்பு விளையாட்டு செய்வதன் மூலம் அதன் விளைவை நீங்கள் பிரதிபலிக்க முடியும் , எனவே உங்கள் தசைகள் அதிகமாகக் குறிக்கப்படும்.
ஜெனிபர் அனிஸ்டன். நடிகை மஞ்சள், மிளகு அல்லது இஞ்சி போன்ற மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்தி தனது வயிற்றைக் குறைத்து செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறார். நீங்கள் அவற்றை எல்லா வகையான குண்டுகளிலும் இணைக்கலாம் அல்லது இஞ்சி விஷயத்தில் கூட, அதை உட்செலுத்தலாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பியோனஸ் . பாடகரின் தந்திரம் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மிகவும் தர்க்கரீதியானது: முன்பே பெரிய அளவில் சாப்பிட வேண்டாம். விருந்து என்பது நம் தைரியத்தை ஆம் அல்லது ஆம் என்று உயர்த்துகிறது , எனவே ஏதேனும் வெளிச்சம் இருப்பது நல்லது.