சமீபத்தில், நீங்கள் அதிக புரதத்தை எடுக்க விரும்பும் போது மோர் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு நல்ல முறை என்ற கருத்து பரவலாக உள்ளது . ஆனால் இது உண்மையில் நல்ல யோசனையா? சரி பதில் அது உதவ முடியும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது தேவையில்லை. அதன் அனைத்து ரகசியங்களையும் இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
மோர்: மிகவும் சத்தான உணவு
மோர் அல்லது மோர் என்பது பல தசாப்தங்களாக சீஸ் மற்றும் வெண்ணெய் தயாரிக்கும் செயல்முறையின் கழிவுப்பொருளாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இப்போதெல்லாம் இது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குறிப்பாக, இது பால் கரைக்கும் போது எஞ்சியிருக்கும் பகுதியாகும் (தயிர் திரவம், எடுத்துக்காட்டாக). அதன் ஊட்டச்சத்து ஆர்வம் அதிக உயிரியல் மதிப்புள்ள புரதங்களை அதிக அளவில் கொண்டிருப்பதால், இது பிரபலமான மோர் புரதம் குலுக்கலின் அடிப்படையாகும்.
- அதை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமா? நவர்ரா கிளினிக் பல்கலைக்கழகத்தின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பாட்ரிசியா யர்னோஸ் கூறுகையில், இது பொது மக்களுக்கு எந்த ஆர்வமும் இல்லை. உண்மையில், நாங்கள் ஸ்பானியர்கள் ஏற்கனவே அதிகப்படியான புரதத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம், எனவே எங்கள் தேவைகள் ஏற்கனவே மூடப்பட்டதை விட அதிகம்.
- மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள்? மிகவும் தீவிரமான பயிற்சி மற்றும் போட்டியைச் செய்யும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மோர் ஆர்வமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், பொதுவாக, அவற்றின் புரதத் தேவை அதிகமாக இருப்பதால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இது தசைகளை வளர்க்க உதவும். இது உங்கள் மீட்புக்கு உதவும்.
- எது சிறந்தது: மோர் அல்லது கூடுதல்? மோர் சப்ளிமெண்ட்ஸை விட சர்க்கரைகள் மற்றும் பெரிய புரதங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதே அளவு புரதத்தைப் பெற நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- இது எவ்வாறு எடுக்கப்படுகிறது? இது ஒரு மஞ்சள் நிற மற்றும் மேகமூட்டமான திரவமாகும், இது திரவ அல்லது தூளில் காணப்படுகிறது, மேலும் மியூஸ்லியுடன் இணைக்கப்படலாம், பழ மிருதுவாக்கிகளில் இணைக்கப்படலாம் அல்லது பானமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
