உங்கள் நாவின் நுனியில் பல முறை உங்களிடம் ஒரு வார்த்தை இருக்கிறது, அது வெளியே வரவில்லை அல்லது ஒரு பருவத்திற்கு அல்லது ஒரு திரைப்படத்திற்கு நீங்கள் பார்த்திராத ஒரு முகத்தை பெயரிடுவது கடினம் என்று நீங்கள் நினைப்பது உங்களை மூழ்கடிக்கும். இந்த சோதனை மூலம் உங்கள் நினைவகம் எப்படி இருக்கிறது என்பதை மதிப்பீடு செய்யலாம், அது "நல்லது" என்றால், "போதுமான அளவு முன்னேறுகிறது" அல்லது "அது மேம்படுத்தப்பட வேண்டும்" என்றால்.
பதிலளிக்கும் போது நேர்மையாக இருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் மட்டுமே பதிலைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது ஒரு சீட்டுதானா அல்லது உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டிய நினைவக சிக்கல் இருக்கக்கூடும் என்பதற்கு இது ஒரு துப்பு தரும்.
ஒரு சிறிய இரவில் இருந்து வெளிப்படையான சலிப்பு ஏற்பட்டால், சிறிய கவனக்குறைவு அல்லது தவறுகளை குவிக்கும் உங்கள் திறன் பல காரணங்களால் இருக்கலாம். இது வழக்கத்தை விட அடிக்கடி நடக்கிறது என்பதைத் தவிர கவலைப்படாது. கடந்த ஆறு மாதங்களில் உங்கள் நினைவகம் மோசமடைந்தது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதை எங்கள் பரிசோதனையுடன் பரிசோதிப்பதைத் தவிர, ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இது ஒரு தவறு அல்லது அது அல்சைமர் தான் என்பதை எப்படி அறிவது
வயதைக் காட்டிலும் நினைவகம் கொஞ்சம் தசையை இழக்கிறது, இது ஓரளவிற்கு இயல்பானது என்று அவர் கருதுகிறார், ஆனால் இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், அது அல்சைமர் போன்ற பெரிய பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டக்கூடும். விரைவில் அதைக் கண்டறிய முடியும், அதன் பரிணாமம் சிறந்தது. ஆகையால், சோதனையைச் செய்வதோடு கூடுதலாக, அல்சைமர் நோயை வெளிப்படுத்தும் முதல் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஆனால் அதிகமாக இருக்க வேண்டாம். உங்கள் நினைவகம் முன்பு இருந்ததைப் போல நன்றாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதைத் தவிர, அதைச் செய்ய வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, நாங்கள் முன்மொழிகின்ற இந்த வேடிக்கையான பொழுதுபோக்குகளுடன். கூடுதலாக, உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உங்கள் உணவைப் பற்றிய மதிப்பாய்வு உங்கள் நினைவுகளை காலப்போக்கில் இருந்து பாதுகாக்க நிறைய செய்ய முடியும். இது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நினைவகத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்களும் உள்ளன …
