உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் முன்மொழியும்போது உங்கள் உணவுக்கு நீங்கள் பொறுப்பு என்றால், அவ்வாறு செய்வது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ எளிதானது. நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், அளவு, எப்படி சமைக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். ஆனால் … நாம் பிறந்தநாளுக்குச் செல்லும்போது என்ன நடக்கும்? அல்லது அதன் விளைவாக வரும் குடும்பத்துடன் பார்க்க வேண்டுமா? அல்லது திரைப்படங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று நினைத்தால், பாப்கார்னைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால் நாம் என்ன செய்வது?
லாராவுக்கும் இதே சந்தேகங்கள் இருந்தன, எனவே இந்த வருகைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் தனது உணவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் தடுக்க சில நடவடிக்கைகளை எடுத்தார். இந்த வீடியோவில் ஆரோக்கியமான ஹம்முஸுக்கு மூலப்பொருட்களுடன் மூலப்பொருட்களை மூல காய்கறிகளுடன் மாற்றுமாறு அவர் உங்களுக்கு முன்மொழிகிறார். அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று தெரியவில்லையா? எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஒரு சூப்பர் லைட் பதிப்பில் சுண்டல் ஹம்முஸிற்கான செய்முறை இங்கே.
உங்களுக்கு விருந்தினர்கள் இருந்தால் அல்லது உங்கள் பாட்டி ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிட நீங்கள் அவரது வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டும் என்று நாட்கள் மற்றும் நாட்கள் வலியுறுத்தி வந்தால் , கொழுப்பு வராமல் சிற்றுண்டிக்கு 15 யோசனைகள் இங்கே. பழக் கம்போட் கொண்ட ஒரு சறுக்கப்பட்ட தயிர், சால்மன் ஒரு சில சாண்ட்விச்கள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளில் வெந்தயம், இருண்ட சாக்லேட் அல்லது பேரிக்காய் மற்றும் ஹாம் கொண்ட ஒரு கிவி சறுக்குபவர்களைத் தேர்வுசெய்க.
நீங்கள் திரைப்படங்களுக்கு செல்ல விரும்புகிறீர்களா? பரவாயில்லை, விளம்பர பலகையில் உள்ள அனைத்து விருப்பங்களுக்கிடையில் நன்கு தேர்வுசெய்து, பாப்கார்னின் ஒரு சிறிய பகுதியை வீட்டிலேயே தயார் செய்வதே உங்கள் ஒரே கவலை. சிறிது எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து அவை சுவையாக இருக்கும். மேலும், அவை ஒரு கோப்பைக்கு ஒரு கிராம் ஃபைபர் வழங்குகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மறுபுறம், திரையரங்குகளில் இருப்பவர்கள் உண்மையான "கலோரிக் குண்டு" ஆக இருக்கக்கூடும், ஏனெனில் அவை சேர்க்கும் கொழுப்புகள் மற்றும் கூடுதல் அம்சங்கள்.
நீங்கள் ஒரு குடும்ப உணவைத் திட்டமிட்டிருந்தால் … ஹோஸ்டுடன் முன்பே பேச முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அவர் உங்களுக்காக இன்னும் "மென்மையான" ஒன்றைத் தயாரிக்க முடியும். நீங்கள் குடும்பத்தின் "நிராகரிக்கப்பட்டவர்களாக" இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால், எங்கள் பிரிவில் 100% குற்றமற்ற சமையல் குறிப்புகளுடன் நீங்கள் பார்த்திருப்பதைப் போல, பல பாரம்பரிய சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை சில சிறிய மாற்றங்களுடன் ஒளிரும். சாக்லேட் கேக், சீஸ்கேக், ரஷ்ய சாலட், குறைந்த கலோரி பிஸ்கட், சாக்லேட் குக்கீகள் மற்றும் ஒரு சுவையான ஸ்ட்ராபெரி டிராமிசு கூட. பாரம்பரியமானவற்றை விட குறைவான கலோரிகளுடன்!
பல பாரம்பரிய சமையல் வகைகளை அவற்றின் இலகுவான பதிப்பில் தயாரிக்கலாம்
மேலும், நம்மை நாமே தூண்டக்கூடிய சோதனையைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, சிறந்த விஷயம் இனிப்புகள் அல்லது கலோரி உணவுகள் அல்ல. "பார்க்காத கண்கள், உணராத இதயம்" என்ற சொற்றொடரை உங்களுடையதாக ஆக்குங்கள், எல்லாம் எப்படி எளிதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். நீங்கள் விழும் சோதனைகள் இல்லையென்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்க மாட்டீர்கள்.
உங்கள் விஷயத்தில், இனிப்புகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளின் சோதனையில் விழுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் தந்திரம் என்ன?
