தெளிவான சவால்: தோல் பராமரிப்பு

நாங்கள் #RetoClara ஐத் தொடங்கியபோது, பேக்ஸ்டேஜ் பி.சி.என்-ல் இருந்து நூரியா சோடெராஸ் இதைப் பற்றி தெளிவாக இருந்தார்: "லாராவுக்கு வயிற்று கொழுப்பைக் குறைக்கத் தேவைப்பட்டது, மேலும் அவரது தோல் இளமையாக இருந்தாலும், எடை இழப்புடன் தோன்றக்கூடிய குறைபாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்".

நாம் அதை எவ்வாறு பெறுவது?

நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி ஆரோக்கியமான விகிதத்தில் எடை இழந்தாலும், உங்கள் சருமம் பாதிக்கப்படக்கூடும், எனவே உறுதியான லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. கொலாஜன், கோகோ வெண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய் மற்றும் குழு A, C, E மற்றும் D வைட்டமின்கள் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.

மசாஜ்

உங்களுக்கு ஒரு நிதானமான மசாஜ் கொடுக்க காலையில் 15 நிமிடங்கள் மற்றும் இரவில் மற்றொரு 15 ஐக் கண்டுபிடித்து, தோலில் பெரிய மற்றும் பெரிய வட்டங்களை கடிகார திசையில் உருவாக்கி, கிரீம் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதை உறுதிசெய்க. சிறிய பிஞ்சுகளால் அதை முடிக்கவும். மேலும் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும், கீழிருந்து மேல் வரை வட்டங்களுடன்.

குறைப்பவர், சரியான நேரத்தில்

வெறுமனே, காலையில் 6 முதல் 8 வரை குறைக்கும் கிரீம் தடவவும். உடலின் ஆற்றல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய ஹார்மோன்கள் கொழுப்பு செல்களை "வெற்று" செய்யும் தருணம் இது. எனவே மழைக்குப் பிறகு அதைப் போடுவதற்கான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.

என்ன கிரீம் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

உங்களிடம் பிடிவாதமான கொழுப்பு இருந்தால், காஃபின் மற்றும் கார்னைடைனுடன் ஒரு கிரீம் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. கொழுப்புக்கு கூடுதலாக, உங்களுக்கு குறைபாடு இருந்தால், உங்களுக்கு சிலிக்கான், பிரகாசம் மற்றும் ரெட்டினோல் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் தேவை. உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பில் திரவத் தக்கவைப்பு சேர்க்கப்பட்டால், ஜின்ஸெங் போன்ற நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்ற செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் சிறந்த கிரீம்கள், மற்றும் ஹார்செட்டில் மற்றும் ஐவி போன்ற வடிகட்டுதல்.

உரிக்கப்படுவதன் மூலம் நண்பர்களாகுங்கள்

வாரத்திற்கு ஒரு முறை, உங்கள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றி சுத்திகரிக்க ஒரு உரிதல் செய்யுங்கள். நீங்கள் செல்கள் மற்றும் இறந்த சருமத்தை அகற்றுவீர்கள், உங்கள் கிரீம்களை உறிஞ்சுவதற்கு சாதகமாக இருப்பீர்கள்.

அழகியல் சிகிச்சைகள்

உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் தக்கவைப்பை அகற்றுவதற்கும், கதிரியக்க அதிர்வெண், வெற்றிட சிகிச்சை, ஐகூன், மறைப்புகள் போன்ற சருமத்தைப் பெறவும் பல சிறந்த சிகிச்சைகள் உள்ளன.

நீரேற்றத்தின் முக்கியத்துவம்

நாங்கள் ஒரு கிரீம் தினசரி பயன்பாட்டைப் பற்றி மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து நீரேற்றம் செய்வதையும் பற்றி பேசுகிறோம், எனவே தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். அவ்வாறு நினைவில் வைத்திருப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், எங்கள் தந்திரங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், இது அதிக தண்ணீரை உணராமல் குடிக்க உதவும்.

ஒரு உணவின் வெற்றி விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்வதிலும், உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்வதிலும் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். லாரா தனது இலக்கை அடைய உதவிய தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் ஆலோசனையை தவறவிடாதீர்கள் மற்றும் # கிளாரா சவாலின் தினசரி மெனுக்களைக் கலந்தாலோசிக்கவும் .