ஆதாரங்களுக்கு நாம் சரணடைய வேண்டும்: சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருப்பதற்கு மரபியல் நிறைய செய்ய வேண்டும். "காலப்போக்கில் - மகப்பேறியல் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் எலிசா பெர்னாண்டஸ் எங்களிடம் கூறுகிறார் - உங்கள் சருமத்தின் தரத்தைப் பொறுத்து, டெகோலெட் பகுதியில் சுருக்கங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தோன்றும்."
ஆனால் நிலைமையை சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ மாற்றக்கூடிய வெளிப்புற காரணிகளும் உள்ளன, மேலும் அவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளத்தக்கவை.
- சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து உங்களை நன்கு பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். யு.வி.ஏ, யு.வி.பி. இதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, நாம் வேண்டுமென்றே சூரியனை வெளிப்படுத்தும்போது எப்போதும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது. மேலும், நாங்கள் கடற்கரையிலோ அல்லது மலைகளிலோ இல்லாவிட்டாலும், நாங்கள் ஒரு நடைக்குச் செல்லும்போது அல்லது, முகப் கிரீம் சன் பாதுகாப்பு காரணி (SPF) உடன் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட்டிலும் பரவுவதை நினைவில் கொள்க.
- மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு. காற்றில் இருக்கும் மாசுத் துகள்கள் நம் சருமத்தின் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் தோற்றத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கின்றன, அதை மூச்சுத் திணறடிக்கின்றன, "ஆகவே ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் தினசரி தொனியைக் கொடுக்க உதவும் குறிப்பிட்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம் ".
- படுக்கை நேரத்தில் தோரணை. அப்பாவி என்று கூறப்படும் ஏதோவொன்று பிளவுகளில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கு நிறைய தொடர்பு உள்ளது. இது நீங்கள் எளிதாக மாற்றக்கூடிய ஒன்று. உங்கள் முதுகில் உங்களால் முடிந்தவரை தூங்குங்கள். "உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கும்போது, இடைநிலை பகுதியில் அழுத்தம் உருவாகிறது, இதனால் அந்த செங்குத்து சுருக்கங்கள் தோன்றும், சில நேரங்களில், மிகவும் புலப்படும் மதிப்பெண்களை கூட விட்டுவிடும்" என்று மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார். பதட்டம் காரணமாக நீங்கள் சமீபத்தில் மோசமாக தூங்கிக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் தோரணையை கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், "நைட் பிரா போன்ற ஒரு சிறப்பு இரவுநேர ப்ரா அணிய முயற்சி செய்யுங்கள்" என்று மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அறிவுறுத்துகிறார்.
- ஒரு நல்ல உறுதியான மசாஜ். கிரீம் போலவே முக்கியமானது, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழி. மார்பகங்களில் வட்ட மற்றும் மேல்நோக்கிய அசைவுகளுடன் அதைச் செய்யுங்கள், மற்றும் நெக்லைன் பகுதியில் உள்ள கிளாவிக்கிள்ஸை நோக்கி உள்ளங்கைகளுடன் மென்மையாக்குங்கள். நீங்கள் பகுதியின் புழக்கத்தை செயல்படுத்துவீர்கள், மேலும் அதிக டோனிங் அடைவீர்கள்.
- தோரணை, எப்போதும் நிமிர்ந்து. உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள் (நீங்கள் பின்னால் இருந்து கிளாவிக்கிள்ஸில் சேர விரும்புவதைப் போல) இதனால் மார்பு தொய்வு ஏற்படாது, உடற்பயிற்சியால் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள். பளு தூக்குவதைத் தவிர, யோகா, பைலேட்ஸ் அல்லது நீச்சல் ஆகியவை உங்கள் தோரணையை சரிசெய்யவும், உங்கள் மார்பகங்களிலும் தோலையும் உறுதியாக வைத்திருக்க உதவும்.
