பிற்பகலில் ஒரு கப் காபி சாப்பிடுவது கிட்டத்தட்ட அவசியமாகும். சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் வழக்கமாக மிகவும் மயக்கமடைவீர்கள், கணினி விசைப்பலகையில் உங்கள் தலை இறங்குவது நியாயமற்றது. இந்த காரணத்திற்காக, காபி என்பது சரியான கூட்டாளியாகும், நாம் அனைவரும் காலையிலும் பிற்பகலிலும் (அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தவறாமல்) திரும்புவோம் .
ஆனால் காலை காபி ஒரு பிரச்சனையல்ல என்றாலும், பிற்பகலில் நாம் குடிப்பது நமக்கு சிலவற்றைக் கொடுக்கலாம். அவை சுவையாக இருந்தாலும், இயந்திரத்தில் அல்லது மூலையில் உள்ள உணவு விடுதியில் செல்லவும், எங்கள் கால்களை நீட்டி, சக ஊழியர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் சரியான சாக்குப்போக்கு என்றாலும், காபி குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் இருக்கிறது, ஏனெனில் அது நமக்கு வயதாகிறது.
எப்படி ????? ஆம், பெண்கள். இங்கே ஏன். நீங்கள் வழக்கமாக இரவு 11 அல்லது 12 மணியளவில் படுக்கைக்குச் சென்றால், கடைசி கப் காபி சுமார் 6 மணி நேரத்திற்கு முன்பு குடிக்க வேண்டும். மேலும், காஃபின், மற்ற உற்சாகமான பொருட்களைப் போலவே, அனைவரையும் ஒரே மாதிரியாக பாதிக்காது என்றாலும் , இது 6 மணி நேரம் உடலில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாம் அறிவோம். எனவே, வேகமாக தூங்குவதற்கும், ஒரு கண் வைத்திருப்பதற்கும், நீங்கள் 5 அல்லது 6 க்குள் காஃபின் விநியோகத்தை குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் முன்பு படுக்கைக்குச் சென்றால், நீங்கள் முன்பு நிறுத்த வேண்டியிருக்கும், பின்னர் நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்றால் உங்கள் நீட்டிக்க முடியும் நான் இன்னும் சில மணிநேரங்களை எடுத்துக்கொள்கிறேன்.
காலையில் ஒரு நல்ல முகம் இருப்பதற்கும், இரவில் பகலில் தோல் சந்தித்த அனைத்து சேதங்களையும் உங்கள் செல்கள் சரிசெய்யவும் போதுமான மணிநேரம் தூங்குவது அவசியம் . எஸ்டி லாடருடன் இணைந்து யுஹெச் வழக்கு மருத்துவ மையத்தின் (ஓஹியோ, யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ்) தோல் மருத்துவ பேராசிரியர் எல்மா பரோன் நடத்திய ஆய்வில் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. "தூக்கமின்மை என்பது உடல்நலம் மற்றும் சருமத்தின் வயதானவற்றுடன் தொடர்புடையது என்பதை உறுதியாகக் காண்பிப்பதே எங்கள் ஆய்வு. பெண்களில் தூக்கமின்மை சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளையும் திறனைக் குறைப்பதையும் காட்டுகிறது சூரிய ஒளியின் பின்னர் மீட்கும் தோல். "
சுருக்கமாக, நீங்கள் தாமதமாக காபி குடித்துவிட்டு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், அது உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை பாதிக்கும். காலப்போக்கில், இது மிகவும் மந்தமானதாகவும், சோகமாகவும், சாம்பல் நிறமாகவும் இருக்கும், மேலும் இந்த விளைவுகளைத் தணிக்கும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் இருந்தாலும், அடிப்படைகளை நாம் கவனிக்காதபோது அற்புதங்களைக் கேட்க முடியாது.
எனவே உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் காபி குடிக்கலாம், இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 அல்லது 3 கப் காயப்படுத்தாது, ஆனால் பிற்பகல் 6 மணிக்குப் பிறகு உங்கள் ஓய்வு பாதிக்கப்படாது. நீங்கள் எதிர்க்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் டிகாஃபிற்கு மாறவும்.
உங்களுக்கு ஆற்றல் தரும் ஒரு பான விருப்பம் வேண்டுமா, சூப்பர் ஆரோக்கியமானது மற்றும் நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம்? தங்க லட்டு அல்லது தங்க பால் கண்டுபிடிக்க.
