நீங்கள் ஒரு பேட்ரி ஜோர்டான் ரசிகரா? ஆம் எனில், அவர் எங்களுக்கு முன்வைக்கும் இந்த புதிய சவாலை நீங்கள் விரும்புவீர்கள், இல்லையென்றால், அவளைச் சந்திக்க ஒரு சிறந்த நேரத்தில் நீங்கள் வந்திருக்க முடியாது. சிறைவாசத்தின் போது எங்களை பொருத்தமாக வைத்திருப்பது அவளுக்கு பொறுப்பு. சரி, நாங்கள் ஒன்றரை ஸ்பெயினுக்கு யூடியூபில் 9.37 மில்லியன் பின்தொடர்பவர்கள் இருப்பதால் , இது விரைவில் கூறப்படுகிறது.
அவரது பயிற்சி நடைமுறைகள் எங்களுக்கு நிறைய உதவியுள்ளன, மேலும் அவர் உடற்பயிற்சியை ஒரு விளையாட்டாக மாற்றும் திறன் கொண்டவர், இதில் நாம் வேடிக்கையாக இருக்கிறோம், எல்லாவற்றிலிருந்தும் துண்டிக்கப்படுகிறோம். எனவே, உங்கள் புதிய சவாலைத் தொடங்க நாங்கள் எதிர்நோக்குகிறோம். ஜம்ப் குந்துகைகள் நீண்ட காலம் வாழ்க!
ஜூன் மாதத்திற்கான பேட்ரி ஜோர்டானுக்கு புதிய சவால்: அதை எதிர்கொள்ள உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறதா?
எங்களுக்கு பிடித்த மெய்நிகர் பயிற்சியாளர் எங்களுக்கு ஒரு புதிய சவாலை வைத்திருக்கிறார். ஜூன் மாதத்தின் வருகையுடன், எங்களிடம் எஃகு குளுட்டுகள் உள்ளன என்று முன்மொழியப்பட்டது, இதை அடைவதற்கான சிறந்த வழி குந்துதல் . ஆனால் அதிகமின்றி அவற்றைச் செய்வது ஒரு தண்டனையாக மாறும் என்பதால், நாங்கள் விளையாடுவதை அவள் விரும்புகிறாள்.
இது #Poweringyou என்று அழைக்கப்படுகிறது, இந்த ஹேஷ்டேக்கின் கீழ் சமூக ஊடகங்களில் செய்வதன் மூலம் நம் அன்றாட வாழ்க்கையை பகிர்ந்து கொள்ள அவர் விரும்புகிறார். எங்களை பொருத்தமாகவும், பொழுதுபோக்காகவும் வைத்திருக்க அவர் வடிவமைத்த திட்டம் இது :
- திங்கள் கிழமைகளில்: நாங்கள் நாளுக்கு நாள் குந்துகைகள் செய்கிறோம். நாங்கள் எழுந்தவுடன், மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவைத் தயாரிக்கும் போது, ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரமும் நாங்கள் வேலை செய்தால்… அது சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஒரு வழி!
- செவ்வாய்: சூப்பர் விளையாட்டு! ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் ஒரு முக்கிய சொல்லைச் சொல்லும்போது, நீங்கள் ஒரு குந்து செய்ய வேண்டியிருக்கும். அதைச் செய்ய நினைவில் இருப்பீர்களா?
- புதன்கிழமை: நாங்கள் குந்துகையை கடந்து செல்கிறோம்! முன்மொழியப்பட்ட சவாலை நீங்களே பதிவுசெய்து, தடியடியைக் கடக்க கேமராவுக்கு ஒரு முஷ்டியைக் கொடுக்க மறக்காதீர்கள். மொத்தம் எத்தனை குந்துகைகள் சேர்ப்போம்?
- வியாழக்கிழமைகள்: நாங்கள் சுவரில் தொங்குகிறோம்! சுவரில் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கலாம்? அதைக் கணக்கிட்டு சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!
- வெள்ளிக்கிழமைகளில்: எங்களுக்கு ஒரு நடனம் இருக்கிறது! ஒவ்வொரு வெள்ளிக்கிழமையும் வெவ்வேறு பேட்ரி எங்களுக்கு ஒரு பாடலை முன்மொழிவார். நீங்கள் விரும்பினாலும் அதை நடனமாடுங்கள், ஆனால் ஒரு குந்து சேர்க்க மறக்க வேண்டாம். உங்களுக்கு தைரியமா?
- சனிக்கிழமைகளில்: ஓய்வு நாளுக்கு முன்பு, சவால் முழுவதும் 100, 200, 300 மற்றும் 400 குந்துகைகளின் வீடியோக்களை மீண்டும் செய்யுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் பதிவு செய்கிறீர்களா?
- ஞாயிறுகள்: ஓய்வு!
பேட்ரி ஜோர்டன் இணையதளத்தில் இதையும் பிற சவால்களையும் தவறவிடாதீர்கள்: GYM VIRTUAL.
