நீங்கள் தொடர்ந்து ரோலர் கோஸ்டரில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்களா? அறை உங்களை சுழல்கிறதா? நன்றாக கவனம் செலுத்த முடியவில்லையா? நீங்கள் தடுமாறி குமட்டல் வருகிறீர்களா? நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து, தரையில் முடிவடையப் போகிறீர்கள் என்று நினைப்பதால் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டுமா? பிடி! நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோவால் பாதிக்கப்படலாம்.
நீங்கள் அதிகமாக எச்சரிக்கப்படக்கூடாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோ சரியான சிகிச்சையுடன் சரி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நல்ல நோயறிதலைப் பெற நீங்கள் உங்களை நல்ல கைகளில் வைக்க வேண்டும். இந்த கோளாறு பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும், மேலும் பிரச்சினையின் வேரில் செயல்பட அவற்றைக் கண்டறிவது முக்கியம். ஜோஸ் லூயிஸ் ரோட்ரிக்ஸ்-பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் ஆஸ்டியோபாத்- மற்றும் சின்கோ சென்டிடோஸ் மையத்தின் நிபுணர்களான ஆண்ட்ரேஸ் ட ud டர் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்ள விசைகளை வழங்குகிறார்கள்.
கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோவின் காரணங்கள்
கர்ப்பப்பை வாய் தலைச்சுற்றல் கழுத்து, காது, கண் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது தோரணையில் தோன்றக்கூடும் மற்றும் தாடையின் சில செயலிழப்புகளிலும் கூட, முந்தையது மிகவும் பொதுவானது: " கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோ என்பது நாம் அடிக்கடி கேள்விகளில் காணலாம் பிசியோதெரபி மற்றும் ஆஸ்டியோபதி ”, நிபுணர்கள் அறிவிக்கிறார்கள்.
இந்த வகை வெர்டிகோவைத் தூண்டக்கூடிய ஏராளமான காரணிகள் உள்ளன , ஆனால் மிகவும் தொடர்ச்சியானவை மோசமான தோரணை பழக்கங்கள் . "நாங்கள் கணினிக்கு முன்னால் இருக்கும்போது நாம் பெறும் மோசமான தோரணைகள், மொபைல் ஃபோனின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு, சோபாவில் நாம் எப்படி அமர்ந்திருக்கிறோம் … ஆகியவை காலப்போக்கில் பராமரிக்கப்பட்டு , கர்ப்பப்பை வாய் மட்டத்தில் அதிக பதற்றத்தை உருவாக்கி, சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாட்டை மாற்றியமைக்கும் பழக்கவழக்கங்கள் இது காது மற்றும் மூளைக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்கிறது. போதுமான ஓட்டம் இல்லாதபோது, இந்த வெர்டிகோ அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது ”.
வல்லுநர்கள் விளக்குவது போல, மீண்டும் மீண்டும் வரும் மற்றொரு காரணம் கண் தசைகளின் சோர்வு , இது காது நரம்புடன் நேரடி உறவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வெர்டிகோவையும் ஏற்படுத்தும்.
கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோவின் அறிகுறிகள்
- சமநிலை இழப்பு
- திசைதிருப்பல்
- தன்னை அல்லது பொருட்களின் இயக்கத்தின் உணர்வு
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
- கழுத்து விறைப்பு
- தலைவலி
தலைச்சுற்றலிலிருந்து வெர்டிகோவை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது
தலைச்சுற்றல் மற்றும் வெர்டிகோ இடையே சில ஒற்றுமைகள் உள்ளன. எல்லாமே உங்களைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற உணர்வு இரு தீமைகளுக்கும் பொதுவானது, உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று சந்தேகிக்கக்கூடும். இருப்பினும், வேறுபாடுகள் உள்ளன. போது தலைச்சுற்றலை ஒவ்வொருவரும் அவரது தவறான இயக்கத்தின் அல்லது பொருட்களை உணர்வை இணைந்து கொள்ளவுள்ளனர் என்று அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது , தலைச்சுற்றல் இதைப் இல்லை. நீங்கள் தலைச்சுற்றலை அனுபவித்தால், மயக்கம், மயக்கம், உடல்நலக்குறைவு, குமட்டல் போன்ற உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோ எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
எல்லாமே உங்களைச் சுற்றி நகர்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்வது நல்லது , ஆனால் நீங்கள் வீட்டிலும் ஒரு மதிப்பீட்டைச் செய்யலாம். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோவால் ஏற்படுகிறதா என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், ஃபைவ் சென்சஸ் மையம் வழங்கும் இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்:
- ரோம்பெர்க் சோதனை. உங்கள் கால்களுடன் ஒன்றாக நின்று, உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டி, கண்களை மூடு. ஒரு தீவிரமான ராக்கிங் அல்லது ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் வெர்டிகோவால் பாதிக்கப்படுவது மிகவும் சாத்தியம்.
- காட்சி சோதனை. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து யாரையாவது உங்களிடமிருந்து உட்கார்ந்து பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக ஒரு பேனாவை அசைக்கச் சொல்லுங்கள். உங்கள் தலையை நகர்த்தாமல் அதைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் கண்கள் ஒழுங்கற்ற இயக்கத்தை உருவாக்கினால், நீங்கள் கழுத்துடன் தொடர்புடைய கணுக்கால் வெர்டிகோவால் பாதிக்கப்படலாம்.
மிக முக்கியமானது: இந்த பயிற்சிகளை மட்டும் செய்ய வேண்டாம். வீழ்ச்சி அல்லது இருட்டடிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க யாராவது உங்கள் பக்கத்திலேயே இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
வெர்டிகோஸின் சிகிச்சை
நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோஸால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கை மதிப்பீடு செய்யக்கூடிய ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்வது நல்லது. உங்களை ஆராய்ந்து தொடர்புடைய சோதனைகளைச் செய்தால், அவர் சிக்கலைக் கண்டுபிடித்து உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மாற்றீட்டை வழங்குவார். பொதுவாக, வெர்டிகோவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் கழுத்து தசைகள் மற்றும் தாடை மூட்டு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு ஒரு நல்ல பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது ஆஸ்டியோபாத்தின் கைகளில் உங்களை வைப்பதன் மூலம் குறைந்து / அல்லது குறையும் . காட்டி பற்றாக்குறையை சரிசெய்வதும் மிகவும் முக்கியம் , ஏனென்றால் பிரச்சினையின் தோற்றம் பொதுவாக உள்ளது.
கர்ப்பப்பை வாய் வெர்டிகோவிற்கான பயிற்சிகள்
கழுத்தை வலுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையில் உள்ள பயிற்சியைப் பின்பற்றுவது நல்லது. யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் பயிற்சி செய்வது ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும்.இந்த பகுதியில் பதற்றத்தை வெளிப்படுத்த வீட்டிலேயே சில பயிற்சிகள் செய்யலாம். சென்ட்ரோ சின்கோ சென்டிடோஸ் குழு எங்களுக்கு மூன்று மாற்று வழிகளை வழங்குகிறது, அதை நாங்கள் பாதுகாப்பாக பயிற்சி செய்யலாம்.
இரண்டு டென்னிஸ் பந்துகளை ஒன்றாக டேப் செய்யுங்கள். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து உங்கள் முதுகில் படுத்து, பந்துகளை மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும். பந்துகளுக்கும் உங்கள் மேல் முதுகிற்கும் இடையில் ஒரு சிறிய துண்டை வைக்கவும், அதனால் அவை நழுவாது. இந்த நிலைக்கு வந்தவுடன், மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சப்போசிப்பிட்டல் தசைகளில் பதற்றத்தைத் தணிக்க பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக மென்மையான இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் ஓய்வெடுத்து பந்துகளில் உங்கள் தலையை விடுங்கள்.
கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் டென்னிஸ் பந்துகளுடன் இயக்கங்களின் வரிசையை மீண்டும் செய்யவும், இந்த முறை துண்டைப் பயன்படுத்தாமல்.
உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கட்டைவிரலின் நுனிகளை உங்கள் தோள்பட்டைகளுக்கு மேல் வைக்கவும். சிறிய வட்ட இயக்கங்களில் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். விரல்கள் சருமத்தின் மீது சீராக சறுக்க வேண்டும்.
பின்புறத்தின் மேல் பகுதியிலிருந்தும் தோள்பட்டை கத்திகளின் மேல் பகுதியிலிருந்தும் மசாஜ் செய்து மையத்தை நோக்கி வேலை செய்யுங்கள். அதே வழியில் தொடரவும், கழுத்தின் பக்கங்களை தலையின் அடிப்பகுதிக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
அடிவானத்தைப் பார்த்து நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும்போது உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருங்கள். நான்கு புள்ளிகளைக் கண்டுபிடி (மேல், கீழ், இடது மற்றும் வலது) மற்றும் ஒவ்வொன்றிலும் நான்கு விநாடிகள் உங்கள் கண்களை வைத்திருங்கள்.
உடற்பயிற்சியை மூன்று முறை செய்யவும்.
