கொரோனா வைரஸ் தற்காலிகமாக எங்கள் யதார்த்தத்தை மாற்றிவிட்டது, விரைவில் தழுவிக்கொள்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. நல்ல அம்சம் என்னவென்றால் , வீட்டில் தங்கியிருப்பது, காலை உணவைத் தயாரிக்க இன்னும் சில நிமிடங்கள் செலவழிப்பது போன்ற வழக்கமான வழக்கத்தில் நமக்கு சாத்தியமில்லாத தருணங்களை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது .
காலை உணவு என்பது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அதை எங்களுக்கும் எங்கள் குடும்பத்துக்கும் தயாரிப்பது நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் ஒரு புதிய மகிழ்ச்சியாக மாறும். சமையலறையில் உங்களுக்கு நல்ல கை இல்லையென்றாலும் தயாரிக்கக்கூடிய சுவையான சமையல் வகைகள் உள்ளன.
ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட மறக்காமல் இவை அனைத்தும், அதாவது, சில விருப்பங்கள் அல்லது இன்னொன்று மோசமானவை அல்ல என்றாலும், நாம் வீட்டில் இருக்கும் நாட்களில் நம் உணவின் கட்டுப்பாட்டை இழக்க முடியாது, இழக்கக்கூடாது. தனிமைப்படுத்தப்படுவது நமது முறை என்றாலும், நமது பணக்கார மற்றும் சீரான உணவு வழக்கத்தைத் தொடரவும், வீட்டில் ஒரு சிறிய விளையாட்டைச் செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
கொரோனா வைரஸ் தற்காலிகமாக எங்கள் யதார்த்தத்தை மாற்றிவிட்டது, விரைவில் தழுவிக்கொள்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. நல்ல அம்சம் என்னவென்றால் , வீட்டில் தங்கியிருப்பது, காலை உணவைத் தயாரிக்க இன்னும் சில நிமிடங்கள் செலவழிப்பது போன்ற வழக்கமான வழக்கத்தில் நமக்கு சாத்தியமில்லாத தருணங்களை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது .
காலை உணவு என்பது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் அதை எங்களுக்கும் எங்கள் குடும்பத்துக்கும் தயாரிப்பது நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால் ஒரு புதிய மகிழ்ச்சியாக மாறும். சமையலறையில் உங்களுக்கு நல்ல கை இல்லையென்றாலும் தயாரிக்கக்கூடிய சுவையான சமையல் வகைகள் உள்ளன.
ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட மறக்காமல் இவை அனைத்தும், அதாவது, சில விருப்பங்கள் அல்லது இன்னொன்று மோசமானவை அல்ல என்றாலும், நாம் வீட்டில் இருக்கும் நாட்களில் நம் உணவின் கட்டுப்பாட்டை இழக்க முடியாது, இழக்கக்கூடாது. தனிமைப்படுத்தப்படுவது நமது முறை என்றாலும், நமது பணக்கார மற்றும் சீரான உணவு வழக்கத்தைத் தொடரவும், வீட்டில் ஒரு சிறிய விளையாட்டைச் செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
சிவப்பு பெர்ரிகளுடன் கஞ்சி
சிவப்பு பெர்ரிகளுடன் கஞ்சி
ஓட்ஸ் முழு நாளிலும் உங்களுக்கு ஆற்றலை வசூலிக்கும் , மேலும் எங்களுக்கு இப்போது தேவைப்படும் நல்ல அதிர்வுகளின் நாள் முழுவதும் உங்களிடம் இருக்கும், எனவே நீங்கள் இதை இன்னும் செய்யவில்லை என்றால், இப்போது அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க தயங்க வேண்டாம்! உங்களுக்கு விருப்பமான பால், ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை, மற்றும் ஓட்ஸை ஒரு வாணலியில் ஒரு கிரீமி அமைப்பு அடையும் வரை வேகவைக்கவும் . விதைகள், கொட்டைகள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது பழம் போன்ற நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் மேல்புறங்களைச் சேர்க்கவும், எல்லா வகையான சிவப்பு பழங்களையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம்!
வெண்ணெய் சிற்றுண்டி
வெண்ணெய் சிற்றுண்டி
இந்த காலை உணவு யோசனையுடன் நாங்கள் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்பது எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது , அது வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் காலை உணவு யோசனைகளில் ஆம் அல்லது ஆம் என்று இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் நீங்கள் வைக்கக்கூடிய அளவுக்கு அவை எளிதானவை. ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான யோசனை முறுமுறுப்பான ரொட்டியுடன் (சுவைக்க) தக்காளி, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெட்டப்பட்ட வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து வைக்கவும். மிருகத்தனமான!
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் அப்பத்தை
ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் அப்பத்தை
ஆம்! நாங்கள் அப்பத்தை விரும்புகிறோம், இப்போது வியாபாரத்தில் இறங்க ஞாயிற்றுக்கிழமை வரை காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. அவை தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது (எப்படி என்பதை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்) மேலும் நாம் மிகவும் விரும்பும் பழத்துடன் அவற்றை உண்ணலாம். இப்போது அது ஸ்ட்ராபெரி சீசன் என்பதால், என்ன சிறந்த கலவை?
தானிய கலவை
தானிய கலவை
0 சிக்கல்களுடன் ஆரோக்கியமான காலை உணவை தயாரிக்க மற்றொரு வழி. நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் தானியங்களை வாங்கி, நீங்கள் வீட்டில் குடிக்கும் பாலுடன் (சோயா, லாக்டோஸ் இல்லாத …) ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும், பின்னர் பழம், சில டார்க் சாக்லேட், விதைகள் … மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து மேல்புறங்களும் மற்றும் ஊக்குவிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அதை தனித்துவமாக்க முடியும், எனவே உங்கள் சரக்கறை பார்க்கும்போது வெட்கப்பட வேண்டாம்.
ஆம்லெட்
ஆம்லெட்
பிரஞ்சு ஆம்லெட் உன்னதமான காலை உணவுகளில் ஒன்றாகும், இதன் மூலம் நாம் சலிப்புக்கு ஆளாகாமல் இருக்க பரிசோதனை செய்யலாம். கொஞ்சம் ஹாம், சீஸ், செர்ரி தக்காளி அல்லது மற்றொரு காய்கறியுடன் டார்ட்டில்லாவை (நீங்கள் ஒரு நிபுணர் சமையல்காரராக இருக்க தேவையில்லை) 'ரோல்' செய்யலாம். அது எப்போதும் கொடூரமானது. மற்றொரு அற்புதம் யோசனை: துளசி சீஸ் ஆம்லெட், யூம்!
செரானோ ஹாம் டோஸ்டுகள்
செரானோ ஹாம் டோஸ்டுகள்
மற்றொரு அடிப்படை யோசனை ஆனால் சுவை மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்த நாளைத் தொடங்க PER-FEC-TA. செரானோ ஹாம் நம் உணவில் காணக்கூடாது, காலை உணவில் இது ஒருபோதும் தோல்வியடையாத கிளாசிக் ஒன்றாகும். பிளஸ் அவர்கள் எளிதாக செய்ய முடியாது. ரொட்டியை வறுத்த பிறகு, நீங்கள் சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஹாம் வைக்க வேண்டும் (நொறுக்கப்பட்ட தக்காளியைச் சேர்க்கவும், அது மேலே இருக்கும்). வார இறுதியில் இந்த காலை உணவை நீங்கள் சேமித்தால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குரோசண்ட்டுக்கு சிற்றுண்டியை மாற்றுவது எப்படி?
கடற்பாசி கேக் மற்றும் காபி
கடற்பாசி கேக் மற்றும் காபி
இது வாரத்தின் சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம்: ஜன்னலுக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து ஒரு கேக் துண்டு மற்றும் ஒரு காபியை அனுபவித்து மகிழுங்கள். மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், பிற்பகலைப் பயன்படுத்தி கேக்கை தயாரித்து மறுநாள் காலையில் முன்பதிவு செய்யலாம். நீங்கள் விரும்பும் ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான கடற்பாசி கேக்கிற்கான செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்.
புகைப்படம்:
