ஜனவரி மாதம், ஒரு உணவில் செல்ல, இவ்வளவு செலவழிக்க முயற்சிக்காத மாதமும் … ஒரு சளி பிடிக்க. இரு சமூகங்களிலும் காய்ச்சல் தொற்றுநோயை நெருங்குகிறது என்பதை மாட்ரிட் மற்றும் கட்டலோனியாவின் மருத்துவ சேவைகள் ஏற்கனவே அறிவித்தன. 100,000 மக்களுக்கு 110.7 வழக்குகள் இருக்கும்போது இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஒரு தொற்றுநோயாக கருதப்படுகிறது. 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்கள் மற்றும் சுகாதார வல்லுநர்கள் தடுப்பூசி போடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காய்ச்சலைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
- சுகாதாரம். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள் அல்லது, முடியாவிட்டால், கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மொபைல் அல்லது டேப்லெட் இல்லை. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளைக் கொண்ட பொருட்களில் ஒன்றாக இருப்பதால், உங்கள் மொபைலைப் பகிர வேண்டாம் அல்லது வேறொருவரை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
- பைக் மூலம் சிறந்தது. நாங்கள் ஜப்பானியர்களைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறோம், மற்றவர்களுக்கு பாதிப்பு ஏற்படாதவாறு முகமூடியை அணிந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் நிச்சயமாக … பொது போக்குவரத்தை விட கால் அல்லது பைக்கில் செல்வது நல்லது.
- நாசி கழுவுகிறது. கடல் மூக்கு நெபுலைசர் அல்லது உடலியல் உமிழ்நீருடன் நாசி கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் மூக்கின் வழியாக நுழையும் சாத்தியமான வைரஸ்களை வெளியேற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.
- நீரேற்றம். வறண்ட சூழலில் வைரஸ்கள் சிறப்பாக செழித்து வளருவதால் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
- நோயற்ற வாழ்வு. ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் 8 மணிநேரம் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், இதனால் உங்கள் பாதுகாப்பு 100% ஆக இருக்கும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி இருந்தால், அதை மற்றவர்களுக்குப் பரப்பாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக உணர்திறன் கொண்ட குழுக்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்: குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள்.
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது மற்றும் ஒரு சீட்டு கொடுக்க முடியாவிட்டால் அதை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.
